Az új középiskolai program rugalmasságot épít a tizenévesek körében

A Boston környéki középiskolás diákok kísérleti tanulmánya azt sugallja, hogy a hallgatók képezhetők a stressz hatékony kezelésének és a hosszú távú rugalmasság kialakításának megtanulására.

A stresszcsökkentő / rugalmasságnövelő tananyagot a Benson-Henry Intézet (BHI) dolgozta ki a Massachusettsi Általános Kórházban (MGH).

A nyomozók megállapították, hogy a program segítségével a Boston környéki középiskolások egy csoportja jelentősen csökkentette szorongási szintjét, növelte a termelékenységet és hatékonyan kezelte a stresszt az idő múlásával.

A kutatás megjelenik a folyóiratban Az elme-test orvostudomány fejlődése.

A szerzők megjegyzik, hogy ez a megközelítés csak megfelelő kezelés lehet azoknak a fiataloknak, akik nagyobb stresszt éreznek, mint az összes többi korcsoport. Az Amerikai Pszichológiai Egyesület 2014-es éves felmérése megállapította, hogy a tizenévesek nagyobb stresszt éltek meg, mint bármely más korosztálynál, és hogy a legjelentősebb stresszforrásuk a pénzügyi bizonytalanság és konfliktusok voltak otthon és társaikkal.

A szakértők arra figyelmeztetnek, hogy a magas stressz tapasztalata jelentős hosszú távú következményekkel jár. A stressz mindent kiválthat a fizikai és pszichológiai egészségi problémáktól kezdve a gyenge tanulmányi teljesítményig, sőt a káros életmódra való hajlam felé is.

A BHI több mint 30 éve azon dolgozik, hogy megelőzze ezeket a rövid és hosszú távú következményeket Resilient Youth (korábban Oktatási Kezdeményezés) programja révén.

Rana Chudnofsky, M.Ed. és Laura Malloy, a LICSW oktatói képezik a tantervet, amely megtanítja a stressz és a relaxáció tudományát, valamint azt, hogy miként segíthetik a diákokat olyan relaxációs stratégiák alkalmazásában, mint a légzés és a képek, valamint a pozitív pszichológiai technikák. mint például átformálni az ember gondolatait.

Ebben a legújabb tanulmányban egy bostoni állami charteriskola 12 tanára hat órás képzésben részesült a rugalmassági tananyagban, amelyet aztán a hallgatókkal hat-nyolc hét leforgása alatt hajtottak végre, az órarendtől függően.

Azok a hallgatók, akik a tantervet kapták, 13 és 19 év közöttiek, jelentősen csökkent a vélt stressz és szorongás csökkenése, valamint a stressz kezelésének és az egészséges életmóddal kapcsolatos gyakorlatok nagyobb képességének a programban való részvételük után.

Ez igaz volt közvetlenül a program befejezése után, valamint egy évvel később, jelezve, hogy a program mind rövid, mind hosszú távon hatékony.

A kutatók remélik, hogy ezekre a bizonyítékokra építenek a jövőbeni nagyobb tanulmányokkal. A Rugalmas Fiatalok igazgatóit különösen érdekli annak megértése, hogy a rugalmassági tananyag mely szempontjai a leghatékonyabbak, milyen stresszorok esetén a leghasznosabb, és a hallgatók meddig használják tovább a tanult készségeket.

"Fontos számunkra, hogy továbbra is bővítsük kutatásainkat, hogy ne csak a program folyamatos finomításában és fejlesztésében segítsünk, hanem az oktatási és politikai vezetés számára is megmutassuk, hogy ebbe a munkába érdemes széles körben befektetni gyermekeink érdekében." - mondja Marilyn Wilcher, az Advances papír társszerzője és a BHI vezető programigazgatója.

Forrás: Massachusettsi Általános Kórház / EurekAlert