A nappali nap felgyorsíthatja a memóriát
Új kutatások szerint egy kilencven perces nappali szunyókálás felgyorsítja a hosszú távú memóriakonszolidáció folyamatát.
Avi Karni professzor és Dr. Maria Korman, a Haifai Egyetem Agy- és Viselkedéskutató Központjának véleménye szerint az alvás közben bekövetkező memóriafolyamat pontos mechanizmusa nem ismert.
Ennek ellenére a kutatás eredményei arra utalnak, hogy fel lehet gyorsítani a memória konszolidációját, és a jövőben a megfelelő farmakológia mesterségesen stimulálhatja a műveletet.
A hosszú távú memóriát állandó memóriának definiálják, amely nem tűnik el vagy sok év után eltűnik. Emlékezetünknek ez a része két típusra oszlik - a „mi” emlékeire (például: mi történt tegnap, vagy amire emlékszik egy tegnap olvasott cikkből) és a „hogyan kell” emlékekre (például: hogyan kell héberül olvasni, vezetni, kosárlabdázni vagy zongorázni).
Ebben az új kutatásban, amelyet a Haifai Egyetem kutatói készítettek a Sheba Orvosi Központ Alvó Laboratóriumával és a Montreali Egyetem Pszichológiai Tanszékének kutatóival együttműködve, kiderült, hogy a nappali szunyókálás megváltoztatja a konszolidáció az agyban.
A vizsgálatban résztvevők két csoportja ismételt motoros tevékenységet gyakorolt, amely abból állt, hogy a hüvelykujját és az ujját egy meghatározott sorrendben összehozta. A kutatás megvizsgálta a memória „hogyan” aspektusát abban, hogy a résztvevők képesek-e gyorsan és a megfelelő sorrendben elvégezni a feladatot. Az egyik csoport másfél órán át aludhatott a feladat megtanulása után, míg a másik csoport ébren maradt.
A délután aludó csoport aznap estére egyértelműen javult a feladatellátásban, szemben az ébren maradt csoporttal, amely nem mutatott semmilyen javulást. Az egész éjszakai alvás után mindkét csoport azonos képességszintet mutatott.
„A kutatás ezen része azt mutatta, hogy a nappali szunyókálás felgyorsítja az agy teljesítményének javulását. Az éjszakai alvás után a két csoport azonos szinten volt, de a délután aludó csoport sokkal gyorsabban javult, mint az ébren maradt csoport ”- hangsúlyozta Prof. Karni.
Egy második kísérlet azt mutatta, hogy az alvás felgyorsítja a memória konszolidációjának másik aspektusát. Korábban kimutatták, hogy a hatékony gyakorlás befejezését követő 6-8 óra alatt a memória konszolidációjának „hogyan” idegi folyamata hajlamos az interferenciára, például ha egy másik, más feladatot megtanul vagy elvégez, az agy nem lesz képes sikeresen emlékezni az első képzett feladatra.
A Haifai Egyetem vizsgálatának résztvevőinek harmadik csoportja két órával az első feladat gyakorlása után megtanult egy másik hüvelykujj-ujj mozgás sorrendet. Mivel a második feladatot annak a 6-8 órás periódusnak a kezdetén vezették be, amely alatt az agy megszilárdítja az emlékeket, a második feladat megzavarta a memória konszolidációs folyamatát, és ez a csoport nem mutatott semmilyen javulást a feladat teljesítésében, sem a aznap este és másnap reggel sem.
Amikor azonban a résztvevők egy negyedik csoportjának 90 perces szunyókálást engedélyeztek az első és a második mozgáskészlet megtanulása között, este nem mutattak nagy javulást, de másnap reggel ezek a résztvevők jelentősen javultak a teljesítményükön, mintha egyáltalán nem lett volna beavatkozás.
„A tanulmány ezen része először mutatta be, hogy a nappali alvás lerövidítheti azt az időt, hogy a„ hogyan ”memória immunisvá váljon az interferenciára és a felejtésre. 6-8 óra helyett az agy megszilárdította a memóriát a 90 perces alvás alatt. ”- magyarázza Prof. Karni, aki hozzátette: bár ez a tanulmány bebizonyítja, hogy a memória konszolidációjának folyamata felgyorsul a nappali alvás során, még mindig nem világos, hogy mely mechanizmusok alszanak közben felgyorsul.
E mechanizmusok tisztázása - állítják a kutatók - lehetővé tehetik a felnőttek memóriakonszolidációjának felgyorsítását és stabil emlékek rövid időn belüli létrehozását szolgáló módszerek kidolgozását. Addig, ha valamit gyorsan be kell jegyeznie, vagy ha az ütemterve különböző tevékenységekkel telik meg, amelyek megtanulják a dolgok „hogyan” megtanulását, érdemes megtalálni az időt egy délutáni alvásra.
Forrás: Haifai Egyetem
Ezt a cikket az eredeti verzió frissítette, amelyet eredetileg itt, 2008. január 7-én tettek közzé.
