Szeretné elérni a céljait? Tervezze meg őket
Azok a személyek, akik konkrét terveket készítenek céljaik elérése érdekében, több fizikai tevékenységet folytathatnak, ideértve az edzőterem látogatását is, összehasonlítva azokkal, akik nem terveznek ilyen messze előre - derül ki egy új kutatásból.
A tanulmány megállapításai arra utalnak, hogy a „tervszerűségnek” nevezett tulajdonság önmaga által bejelentett szintje a való viselkedésbeli különbségeket eredményezheti.
Úgy tűnik, hogy egyesek jobban képesek elérni céljaikat, mint mások, de továbbra sem világos, hogy az olyan személyiségjegyek, amelyekről kiderült, hogy elősegítik a célok elérését a laboratóriumban, hasonlóan arra ösztönzik az egyéneket, hogy mindennapi életükben hosszú távú célokat érjenek el, Rita M. Ludwig, az Oregoni Egyetem vezető kutatója és doktorandusa szerint.
A lelkiismeretesség, az ember rendezettségének és a személyiség öt legnagyobb leltárral való megbízhatóságának mértéke, már régóta az egészséges viselkedéshez kötött - jegyzi meg Ludwig.
Ennek a vonásnak, a tervszerűségnek egyetlen aspektusára összpontosítva a kutatók lehetővé tették a kutatók számára, hogy nullázzák azokat a pszichológiai folyamatokat, mint például a mentális rugalmasság és az a személy képessége, hogy rövid távú áldozatokat hozzon a jövő sikere érdekében, amelyek közvetlenül hozzájárulnak a hosszú távú távlati célok.
"Úgy tűnik, hogy van egy bizonyos gondolkodásmód a célokról, amely korrelál a hosszú távú haladással" - mondta Ludwig. „A tanulmány újdonsága, hogy a cél előrehaladásának objektív mérését alkalmaztuk, amely rögzíthető, amikor a résztvevők természetesen életüket élték: bejelentkezésük egy helyi tornaterembe történt.”
A kutatócsoport ezt a kapcsolatot megvizsgálta 282 résztvevő tornaterem látogatásának elemzésével egy 20 hetes időszakban. A kutatók nyomon követték, hogy az egyes résztvevők hányszor vonultak be az egyetem rekreációs központjába, miután beiratkoztak a tanulmányba a 2018-as téli tudományos félév kezdetén. Visszamenőlegesen gyűjtöttek adatokat a tornaterem látogatottságáról is a 2017 őszi ciklus során.
A résztvevők írásos leírást adtak edzésterveikről és az önkontroll és az érdesség befejezett intézkedéseiről, a személyiség öt nagy leltárán és a kutatócsoport 30 tételes Planfulness skáláján kívül.
Míg minden résztvevő hasonló visszaesést tapasztalt az edzőtermi látogatottságban az egyes félévek során, azok az egyének, akik magasra értékelték magukat a tervszerűségi kérdésekben, például „fontos számomra egy világos terv kidolgozása, amikor célom van”, inkább az edzőterembe mentek. mindkét félév azokhoz képest, akik alacsonyabban rangsorolták magukat a tervszerűség szempontjából.
A kutatók felfedezték, hogy az ötpontos Planfulness skála egypontos növekedése további 5,9 rekreációs központ látogatásnak felel meg az őszi félév során, és további 8,5 látogatással jár, miután beiratkozott a tanulmányba a téli félévre.
"Ez a munka nagyjából informatív azok számára, akik kíváncsiak arra, hogy az emberek hogyan követik az egészségügyi célokat, beleértve a saját gondolatmintáikat is a célok körül" - mondta Ludwig. "A klinikusok hasznosnak találhatják annak megértését, hogy a pácienseik miként gondolkodnak a célokról, és hogy az ilyen gondolkodásmódok közötti különbségek összefüggenek-e az eredményekkel."
Míg a résztvevők tervszerűsége és a fizikai aktivitási terveik részletessége között kicsi, de jelentős kapcsolat állt fenn, a leíró jelleg váratlanul kiderült, hogy nincs kapcsolatban az edzőterem látogatásával - jegyezték meg Ludwig és munkatársai.
"Logikusnak tűnik, hogy azok az emberek, akik sikeresek a céljaikkal, képesek legyenek részletesen írni a tervezési folyamatukról" - mondja Ludwig. "Meglepődtünk, amikor nem találtunk összefüggést az emberek célkeresési magatartása és az, hogy miként írtak céljaikról."
A jövőbeni pszicholingvisztikai kutatások alternatív magyarázatokat vizsgálhatnak ezekre a megállapításokra - vonják le a kutatók.
A tanulmányt 2009 - ben tették közzé Pszichológiai tudomány, a Pszichológiai Tudomány Egyesület folyóirata.
Forrás: Pszichológiai Tudomány Egyesület
