Szülés utáni szorongás: Hogyan juthat el a szükséges támogatáshoz, ha túlterheltnek érzi magát
Ez a mitológia súlyos kárt okoz számunkra azáltal, hogy érzékelteti, hogy a szülés utáni depresszióban és / vagy szorongásban van valami szégyenteljes vagy rendellenes dolog. Az igazság az, hogy a szülés utáni negatív érzelmi tapasztalatok nagyon gyakoriak és tragikusan aluljelentettek, mivel különösen az új anyák gyakran érzik magukat kellene ne légy más, csak izzó és eksztatikus.
A Mommy Wars, a nők között zajló verseny, amelynek célja az új anyák létének kitűnése, olyan zavaró dinamikát hozott létre, amelyben a nők gyakran félnek beismerni, hogy segítségre van szükségük, túlterheltek vagy küzdenek. Különösen a nők - és a férfiak is - kötelességüknek érezhetik magukat, hogy „jó arcot öltsenek”, vagy „úgy járjanak el, mintha jól csinálnák”, amikor valójában nem. Sokan attól tartanak, hogy a barátok szülők vagy családtagok ítélkeznek.
A Centers for Disease Control becslései szerint az Egyesült Államokban a szülés utáni depresszió és szorongás előfordulási gyakorisága egyes államokban 5 nő közül 1-nél magasabb. A szülés utáni depresszió és szorongás kortól, fajtól, etnikai hovatartozástól, terhességek számától vagy korábbi mentális egészségügyi problémáktól függetlenül érinti a nőket. Ezek az érzések napokkal, hetekkel és hónapokkal jelentkezhetnek a születés után, és évekig is tarthatnak. A stressz, a szorongás, az álmatlanság, a hormonális változások, valamint a terhesség, a szülés és a csecsemő hazahozatalának érzelmi intenzitása mind jelentős hatással vannak a szülés utáni hangulatproblémákra, és a szomorúság, szorongás és elárasztottság egyáltalán nem annak a jele, hogy egy új szülő valahogy nem képes elérni a feladatot.
A szülés utáni depresszió és szorongás enyhétől súlyosig terjedhet. A tünetek között szerepel többek között szomorúság, szorongás, idegesség, sírás, kék, dühös és magányos érzés. A súlyos tünetek magukban a gyermek vagy a gyermek károsításának gondolatai lehetnek. Ha Önnek vagy ismerősének fennáll annak a veszélye, hogy károsíthatja magát vagy gyermekét, haladéktalanul vegye fel a kapcsolatot a helyi válságtámogatási segélyvonalon vagy a 911 telefonszámon.
A szülések utáni hangulati nehézségek, például a depresszió és a szorongás esetén segítségnyújtás fontos a családok egészsége és jóléte szempontjából. Elismerni és elfogadni, hogy valaki túlterheltnek érzi magát, ez az első lépés a szülői élet hosszú útján, amelynek során végül a szülőket sok más ember támogatja, amikor gyermekeikről és szülőikről van szó ... család, tanárok, edzők, tanácsadók és papok, hogy csak néhányat említsünk.
A kezdetben gyakran a legnehezebb a segítségkérés, amikor túlterhelt szülőnek számít, legyen az első vagy negyedik. Ha nehézségekbe ütközik a támogatási rendszer megkeresésére, amire szüksége van (és talán még nehezen is tudja azonosítani, mi az, ami hasznos lehet Önnek), próbálja ki a harmadik személy tesztjét. Ekkor képzeli el, mit szeretne egy barátjának mondani Ön segítséget kérni, ha szükségük van rá, és küzdenek a kérésért. Néha az, hogy elképzeljük, hogy a helyzet nem a sajátunk, megszabadít minket a kemény önbíráskodásoktól, amelyeket hajlamosak vagyunk kivetni magunkra, de amelyekről nem álmodnánk, ha valaki másról van szó.
Orvosi szakemberei rendkívül hasznosak lehetnek a szükséges erőforrásokhoz való hozzáférésben. A szülészek, a gyermekorvosok és még a család elsődleges gondozója is nagy tapasztalattal rendelkezik a családok támogatása után a szülés utáni hangulati zavarok révén, és megbízható, megbízható, szakmai szervezetekhez és szolgáltatókhoz irányíthatják Önt családja sajátos igényeinek kielégítése érdekében. Például a Postpartum Support International vagy a PSI egy megbízható szervezet az új anyukák és családjaik oktatásához és támogatásához a teljes perinatális periódus alatt.
Együttérző, speciális tanácsadók is rendelkezésre állnak, amelyek segítenek az új szülőknek abban, hogy eligazodjanak ezekben a nehéz érzésekben, miközben részt vesznek ezen a fontos új úton. Ezek a tanácsadók gyakorlati készségekkel és stratégiákkal támogathatják Önt a felmerülő kihívások kezelésében. A hitszervezetek és a kórházi rendszerek gyakran sokféle érzelmi és gyakorlati támogatási szolgáltatást kínálnak, beleértve oktatási fórumokat, támogató csoportokat, kortárs csoportokat, valamint más kiegészítő szolgáltatásokkal való kapcsolatokat, amelyek segítik az új szülőket úgy érezni, hogy nem terhelik őket kimerítő új felelősségeik.
Ha nehezen tudja megkapni a partnerétől, barátaitól vagy családtagjaitól a szükséges támogatást, egy speciálisan a perinatális mentális egészséggel foglalkozó tanácsadó gyakorlati tanácsokat kínál Önnek, hogy ezeket a fontos személyeket az Ön számára értelmes módon fedélzetére tudja állítani. . A tanácsadók gyakran kiválóan tudják biztosítani a kommunikációs képzést, hogy az egyén sikeresebben tudja közvetíteni, hogy mire van szüksége azok számára, akik képesek ezt biztosítani.
A gyermekvállalás figyelemre méltóan hasznos tapasztalat lehet, de gyakrabban, mint valódi aggodalommal jár a gyermeknevelést körülvevő végtelen kérdések miatt. Adja meg magának, gyermekének és családjának azt az ajándékot, hogy segítsen a szülés utáni depresszióban és szorongásban azáltal, hogy felkutatja és igénybe veszi a szükséges támogatást.
