Az online eszköz elősegíti az agyat a pozitív gondolatok gondolkodására

A kutatók kifejlesztettek egy internetes eszközt, amelynek célja az agy átképzése a különféle forgatókönyvek pozitív eredményeinek átgondolására.

A szoftver célja az emberek millióinak életét érintő szorongás és depresszió csökkentése. A nyomozók megjegyzik, hogy egyes esetekben a mentális rendellenességek elszigeteltséghez, szegénységhez és rossz fizikai egészséghez vezetnek, amelyek gyakran a következő generációkra hatnak.

A Virginia Egyetem (UVA) kutatói szerint a program reményei szerint elmélyülnek a mentális zavarokkal járó merev, negatív gondolatok.

Sokak számára a szorongás gyakran összefonódik a stresszhez vezető negatív gondolatokkal. Az elme-csapdák gyakran tétlenséghez vezetnek, ami káros lehet a társadalmi vagy szakmai kapcsolatokra.

Az UVA-nál kifejlesztett új, online program arra taníthatja az embereket, hogy különböző, pozitív forgatókönyvek különböző és pozitív eredményeit képzeljék el. Más online alkalmazásokkal ellentétben, amelyek hasonlónak tűnhetnek, ez a program folyamatos tanulmányozáson megy keresztül, és szükség szerint finomításra kerül.

"Négy foglalkozás hosszú, és minden ülés körülbelül 15-20 perc" - mondta Dr. Bethany Teachman, engedéllyel rendelkező klinikai pszichológus és az UVA pszichológiai professzora.

„Az emberek különféle rövid történeteket fognak látni, amelyeknek nincs vége. Arra biztatjuk őket, hogy a különböző foglalkozások során különböző módon töltsék ki ezeket a befejezéseket. "

Lényegében Teachman szerint a névtelen program célja, hogy megtanítsa a felhasználókat egy új gondolkodásmód kialakítására.

„Gyakorlatot szeretnénk adni az embereknek, hogy megtanulják, hogyan gondolkodjanak el ezekről a helyzetekről új módon, mert úgy gondoljuk, hogy a szorongásra, depresszióra és negatív hangulatra hajlamos emberek hajlamosak arra, hogy a dolgok rosszul alakuljanak, és ennek valóban súlyos, negatív következményei lehetnek. ”

Az emberek számítógép, okos telefon vagy táblagép segítségével férhetnek hozzá az ingyenes programhoz.Szándékos a részvétel lehetősége, ahol és amikor a felhasználók akarják.

„Nagyon szeretnénk, ha az emberek beépítenék ezt az életükbe, és azt mondanák:„ Ó, ez az az idő, amikor valóban dolgoznom kell azon a negatív szokáson, amely a gondolkodási stílusomban van, és meg kell néznem, tudok-e váltani. Hadd ragadjak meg 15 percet, és hátha meg tudom ezt fordítani egy kicsit ”- mondta Teachman.

A program nyilvános elindítása folytatja a tanulmányt, amelyet 201 fő hallgató végzett az UVA-nál, egy kontrollcsoporttal együtt.

Az online képzésen részt vevő hallgatók viszonylag több pozitív várakozásról számoltak be a jövővel kapcsolatban, fokozottan meg voltak győződve arról, hogy az ember hatékonyan képes elérni céljait, és abban a hitben, hogy az ember megváltozhat és növekedhet.

Ezt a munkát a Teachman végzős hallgatóival, Nauder Namakyval és Jeff Glenn-nel együttműködve végezték.

A 201 résztvevő közül az egyik Eileen Hernon, a pszichológia és az alapfokú oktatás negyedéves hallgatója volt. Két évvel ezelőtt a négy foglalkozáson vett részt pszichológiai tanfolyam részeként.

Eleinte szkeptikus volt, Hernon a részvétel után elmondta, hogy nem érzi úgy, hogy a jövő már nincs rajta. Valójában a munka arra ösztönözte, hogy többet tanulmányozzon a pozitív pszichológiáról, egy közelmúltbeli részterületről, amely azt vizsgálja, hogy mi segít az embereknek több boldogságot megélni.

Még mindig elég pozitívnak érzi a dolgokat? - Ó, határozottan. Most fejeztem be ezt a „A boldogság projektje” című könyvet, és ez egész nyaramat megváltoztatta ”- mondta.

Teachman elmondta, hogy a program nyitott az általános fogyasztásra, csapatával együtt szükség szerint tovább elemzi és finomítja a tervét.

"Ez még mindig egy kutatási tanulmány annak kiderítésére, hogy kinek, milyen módon és hogyan lehet a legjobban teljesíteni", mondta. - Úgy gondoljuk, hogy egyesek a telefonjukon fogják megtenni, miközben a főnökük irodája előtt ülnek.

Más emberek számára inkább a számítógépen, saját otthonuk magánéletében fogják csinálni. Nagyon sokféleképpen működhet ez az emberek számára, és szeretnénk megtudni, hogy az emberek hogyan profitálhatnak belőle a legjobban. "

Számos online alkalmazás állítólag megkönnyebbülést nyújt mentális betegségekben szenvedőknek, de Teachman elmondta, hogy a legtöbbet még nem tesztelték.

"Egy nemrégiben készült felülvizsgálat 52 alkalmazást azonosított a szorongás kezelésére, és összesen két tanulmány készült - összesen - bármelyikükről - és ez két előzetes tanulmány volt" - mondta.

„Ez nagyon-nagyon riasztó, mert tudjuk, hogy sok minden nem működik, és egyes beavatkozások akár kárt is okozhatnak. Elkötelezettek vagyunk arra, hogy bizonyítékokon alapuló megközelítéseket alkalmazzunk a problémák kezelésére. ”

Forrás: Virginia Egyetem