Tippek a Facebook-depresszió elkerülésére

Egy új kutatás azt sugallja, hogy önmagad másokkal való összehasonlítása a Facebook-on inkább depresszió érzéséhez vezet, mint a társadalmi összehasonlítás offline módban történő elvégzése.

A megállapítás a szociális hálózatok és a depresszió kapcsolatának új kutatásából származik.

A felülvizsgálat során a Lancaster Egyetem kutatói, David Baker és Dr. Guillermo Perez Algorta számos tanulmányt vizsgáltak a témában. A nemzetközi áttekintés 14 ország kutatási cikkeit értékelte, köztük 35 000 15 és 88 év közötti résztvevőt.

Elképesztő módon 1,8 milliárd ember vesz részt online közösségi oldalakon világszerte, egyedül a Facebooknak több mint egymilliárd aktív felhasználója van.

A mentális egészségre gyakorolt ​​hatás aggályai vezettek a Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia 2011-ben definiálni a „Facebook depressziót”, mint „depressziót, amely akkor alakul ki, amikor a kora és tizenéves emberek sok időt töltenek a közösségi oldalakon, például a Facebookon, majd a depresszió klasszikus tüneteit kezdik mutatni”.

A Lancaster University meglévő kutatásainak áttekintése szerint az online közösségi hálózatok és a depresszió közötti kapcsolat nagyon összetett lehet, és olyan tényezőkhöz kapcsolódhat, mint az életkor és a nem.

Azokban az esetekben, amikor jelentős összefüggés van a depresszióval, ez azért van, mert önmagad másokkal való összehasonlítása „kérődzéshez” vagy túlgondoláshoz vezethet. A megállapítások a következők:

• Megállapították, hogy a Facebook használatakor a negatív összehasonlítás a megnövekedett kérődzés révén képes megjósolni a depressziót;
• Megállapították, hogy a Facebookon történő gyakori közzététel kérődzés útján depresszióval jár.

Az online közösségi hálózatok gyakorisága, minősége és típusa azonban szintén fontos - állítják a kutatók. A nyomozók felfedezték, hogy a Facebook-felhasználókat jobban fenyegeti a depresszió, amikor:

• Érezte az irigységet, amelyet mások megfigyelése váltott ki;
• Elfogadott volt partnereket Facebook-barátként;
• Negatív társadalmi összehasonlításokat tett;
• Gyakran végrehajtott negatív állapotfrissítéseket.

A nem és a személyiség is befolyásolta a kockázatot, a nők és a neurotikus személyiségű emberek nagyobb valószínűséggel depressziósak.

Ennek ellenére az online tevékenység és a mentális egészség kapcsolata összetett, mivel egyes kutatások azt mutatják, hogy az online tevékenység a depresszióban szenvedőknek is segíthet.

Valójában a kutatók felfedezték, hogy egyes személyek az online közösségi médiát mentális egészségügyi erőforrásként és a társadalmi támogatás fokozásának csatornájaként használják.

Forrás: Lancaster University / Alphagalileo