Világ-Of-Pszichológia-Blog

Ingyenes internetes szeminárium: A stresszel szembeni ellenálló képesség építése traumatikus események és mindennapi kihívások számára

Csatlakozzon a Psych Central műsorvezetőjéhez, Zoë Kesslerhez, hogy beszélgethessen Dr. Suzanne Phillipsszel november 30-án, hétfőn este 7-kor.

A rugalmasságot a nehézségek kezelésének képességeként határozták meg. Az ellenálló képességet gyakran figyelembe vették a tartós személyes tulajdonságok, például a fizikai erő, az intelligencia, a társadalmi kapcsolat, a kreativitás, a lelkiség stb. Használatának képessége szempontjából, hogy megbirkózzanak és visszavágjanak egy traumatikus esemény után. A pszichológiai és neurobiológiai kutatások most azt mondják nekünk, hogy megépíthetjük és kibővíthetjük ellenálló képességünket.

Ezen a webináriumon Dr. Suzanne Phillips eszközöket és tippeket kínál, amelyek segítenek a stresszállósági stratégiák repertoárjának összeállításában. Kutatásokra és tapasztalatokra támaszkodva megvitatja és példázza az alábbi stratégiákat:

reális optimizmus és előremutató figyelem felhasználásával stresszmentes alapértelmezett pozíciók építésére az agyban
az éberség fontossága és gyakorlati használata a stresszel való megbirkózás és az önuralom helyreállítása érdekében
a gyógyulás elbeszélése (történetek, tetoválások, költészet) a traumatikus veszteség átalakítására
testritmusok újbóli beállítása (alvás, testmozgás és az agy a zenén)
társas kapcsolatok kialakítása (az érintés ereje a szorongás és a stressz szabályozásában)
a háziállatokkal való kötődés, mint erőteljes előnyforrás
felismerve a nevetés fontosságát a megküzdésben és a kapcsolódásban
a pozitív szellemiségre támaszkodva a kétségbeesés csökkentése, az elszigeteltség elleni küzdelem és a remény ösztönzése érdekében.
Dr. Phillips emlékeztet arra, hogy nem tudjuk megváltoztatni a múltat és nem irányíthatjuk a jövőt, de nagyobb rugalmassággal vállalhatjuk az életet, ezek ellenére is nagyobb nyugalommal, nagyobb hozzáértéssel és nagyobb élvezettel haladhatunk át a nehézségeken.

Dr. Suzanne B. Phillips engedéllyel rendelkező pszichológus, pszichoanalitikus és a klinikai pszichológia adjunktusa a LIU Post-nál (NY). Számos publikációt írt, többek között a Healing Together: A Pair's Guide to Coping with Trauma and Posttraumatic Stress és Public Mental Health Service Delivery Protocols : Csoportos beavatkozások a katasztrófákra való felkészüléshez és a reagáláshoz. Szolgáltatásokat és képzést nyújtott országos és nemzetközi szinten a traumákkal és katasztrófákkal kapcsolatban.

Dr. Phillips blogja „Együtt gyógyulunk a párok számára”.

Kérjük, csatlakozzon hozzánk ehhez az élő 45 perces tanításhoz, amelyet egy Kérdések és válaszok követnek. A Psych Central bemutatja Zoë Kessler műsorvezetővel.

Webes szeminárium dátuma: 2015. november 30., hétfő, délután 7: 00-20: 00. A webes szeminárium díjtalan.