Félelem a házi feladatok elvégzésétől és az osztályzatom ellenőrzésétől !!!!

Fogalmam sincs, miért van ez a félelem vagy szorongás. Jelenleg nappali tagozaton veszek részt online tanfolyamokon, és az elmúlt 3 évben.Mindig jól kezdem az iskolai negyedet, és jó úton haladok a házi feladatokkal és az osztályzatokkal, de ha csak egyetlen napig nem leszek online (ami teljesen rendben van. Nem kötelező, hogy mindennap online legyen) számomra rendkívül nehéz online visszatérni házi feladatok elvégzéséhez és az érdemjegyek ellenőrzéséhez.

Nagyon hasonlít egy másik félelmemre, amikor félek a bankszámlám ellenőrzésétől. Az iskolai munkám kivételével ez óriási hatással volt az életemre, és óra után kudarcot vallottam, és egy iskolából is kirúgtak, és most egy új iskolában vagyok, és az első negyedévben minden órámat megbuktam. Nem azért, mert nem akarom otthonomat csinálni, mert óriási teljesítménytudatot érzek, amikor befejezem a házi feladataimat és remek érdemjegyeket kapok, de valamilyen oknál fogva annyira félek, mit fogok látni, amikor online leszek. Látom, hogy elmulasztottam valamit? Bukni fogok egy teszten? Kérek egy e-mailt a tanáromtól, hogy miért nem voltam online? Az összes osztályzatom sikertelen lesz?

Így végül halogatom a legutolsó napot és a hét utolsó öt óráját, mielőtt minden elkészülne, és valamikor csak nem teszek semmit a héten, és mentséget fogok kérni, mint például: "kitalálom. Vagy jól leszek ”stb. Stb.
Állítólag ebben az évben érettségizem, de ehelyett csak második iskolában járok emiatt a probléma miatt. Valóban segítségre és tanácsra van szükségem, hogy felismerjem, mi a fene van velem. Van egy pszichiáterem, akit ezt is megpróbáltam elmagyarázni, de ő adott némi tanácsot arra a dallamra, hogy „hát csak be kell érned oda, és meg kell tenned a házi feladataidat”. Szó szerint ennyit adott nekem.

Látom depresszió elleni antidepresszánsokkal. És ez a kérdés még akkor is folytatódik, amikor 13 évvel ezelőtt még középiskolába jártam. Tehát semmi köze az általam szedett gyógyszerekhez. De azt hiszem, fontos megemlíteni, hogy gyógyuló heroinfüggő vagyok, és néhány évig tiszta vagyok, de 7 évig erősen használtam, amire később rájöttem, hogy önállóan gyógyítottam depresszióm miatt.

Tehát bármilyen segítség! BÁRMI! Nagyra értékelném. Kérlek segíts. Nem is tudom, hol kezdjem ezt a kérdést, és elég nehéz valóban megmagyarázni a kérdést.

Köszönöm hogy elolvastad!

Válaszolta: Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP, 2019-04-8

A.

Először hadd mondjam el, mennyire csodálom ellenálló képességét, kitartását és bátorságát abban, hogy tisztán maradok a herointól. Ezek a fontos jellemvonások segítenek ezen is túljutni.

Úgy hangzik, hogy a pszichiáter csak gyógyszerértékelést végez, és amire szüksége van, valaki tud segíteni Önnek konkrétabb stratégiákban. Javaslom, hogy keresse fel az egyetemi tanácsadó központot, és kérje meg a kognitív viselkedésterápiában (CBT) jártas terapeutát. Perfekcionista aggodalmaid olyan gondolkodási csapdát hoznak létre, amelyet a CBT terapeutái nagyon jól segítenek abban, hogy kihívást és változást érj el. Miután megtanulta, hogyan lehet azonosítani azokat a gondolatokat, amelyek generálják a félelmeket és a halogatást, képesek lesznek közvetlenebben kezelni őket és jobb döntéseket hozni.

Türelmet és békét kívánva,
Dr. Dan
Bizonyító pozitív blog @