8 módszer arra, hogy a szabadidős szórakozás elsőbbséget élvezzen

Közvetlen telefonhívások kezdeményezése, több projekt zsonglőrködése, a gyerekek ütemtervének megőrzése, az evés és alkalmanként testmozgás kevés időt hagy az olyan szórakoztató dolgokra, amelyeket sokkal szívesebben csinálna. Noha a mindennapi kötelezettségek elsőbbséget élvezhetnek, és mégis fontosak, az is fontos, hogy időt szánj magadra, időt arra, hogy bármit megtegyél, amit szeretsz. Íme néhány praktikus (és egyszerű) módszer erre.

1. Felejtsd el a tennivalók listáját, amikor szórakozásról van szó
   Míg egyes szakértők a szabadidős tevékenységek, a hobbi és a szórakoztató projektek idejének ütemezését javasolják, a washingtoni St. Louis-i Olin Business School új kutatása azt sugallja, hogy az ütemezés minden mókát szórakozásból vesz. Egy adott dátum és idő hozzárendelésével ellenkező hatás léphet fel. Szórakozás helyett a tevékenységet házimunkának tekintheti. A megoldás? A kutatók szerint a „nagyjából ütemezett” szabadidős tevékenységek - egy bizonyos nap, de nem meghatározott idő - elosztása kevésbé érezheti munkának vagy házimunkának, és több szórakozást tehet lehetővé.
2. Fogadjon el egy gondolkodásmódot, amely díjazza az élvezetet
   Mi a szórakozás, de valami olyan, ami jól érzi magát, motiválja Önt annak folytatására és maradandó emlékeket kelt? Túl sok ember a szórakozást egy olyan időszakra visszaveti, amikor nincsenek összetörve határidőkkel vagy valamilyen ismeretlen jövőbeli dátummal. Ahelyett, hogy értéket tulajdonítanának az élvezetes tevékenységek folytatásának, hajlamosak csökkenteni a szórakozás fontosságát. Gondolja még arra, hogy az élvezetre való törekvés nemcsak rendben van, hanem az általános jólétéhez is elengedhetetlen.
3. Kapcsolatba lépni másokkal, akik szintén szeretnek szórakozni
   Semmi sem fertőzőbb, mint olyan emberekkel lenni, akik megosztják szenvedélyüket és hasonló szórakoztató tevékenységekben vesznek részt. Azáltal, hogy ilyen embereket talál és rendszeresen társul velük, kibővíti közösségi hálózatát, ugyanakkor növeli a szórakozás iránti elismerését. Legyen szó kerti klubról, sícsoportról vagy jó barátokról, akik receptek megosztása, utazás, filmnézés vagy egyéb időtöltés mellett állnak össze, hálózatod segíthet a szórakozásban.
4. Ez nem verseny. Állítólag szórakoztató.
   Ha szórakoztató tevékenysége versenyszerűnek tűnik, valószínűleg legyőzi a célt. A szórakozás célja nem stresszes; éppen ellenkezőleg, valójában. Nagyszerű, hogy esetleg motiválta, hogy a lejtőn gyorsabban leereszkedjen, mint a barátja, vagy befejezze a keresztrejtvényt a partnere előtt, csak vigyázzon, hogy a mindent felülmúló szándék szórakozzon, és ne győzelmet gyűjtsön.
5. Hajlamos korán dolgozni, hogy bűntudat nélkül maradjon ideje a játékra
   A szórakozásban való búvárkodás nehéznek bizonyulhat, ha a hegyet elhagyja. Lehet tényező a halogatás? Lehet, hogy korábban kezdi meg a munkát, és időszerűbb és szervezettebb módon hajlandó elvégezni a tennivalókat, segít kiküszöbölni azt a bűntudatot, amelyet akkor érez, amikor rohanni indul. Meg kell adni, hogy nem fog mindent megtenni, és a teljes befejezés érdekében megőrülni fog, csak növeli a stressz szintjét. Törekedjen arra, hogy egyensúlyt teremtsen a munka és a játék között, hogy mindkettőben jól érezze magát erőfeszítéseivel.
6. Emlékeztesse magára, hogy a szórakozás jó
   Brené Brown, PhD., Könyvében A tökéletlenség ajándékai azt mondja: „a teljes szívvel való élet kritikus fontosságú eleme a játék.” Jól kerek életre vágysz, tehát ez azt jelenti, hogy nemcsak munkán kell dolgoznod. A játék elengedhetetlen a boldogabb, egészségesebb élethez. Néha emlékeztetnie kell magát erre.
7. Rendszeresen nyaraljon
   A szórakozás elsődleges fontosságának egyik régóta ajánlott módja az, ha szünetel a szabadság - és elmegy nyaralni. Hagyja a munkát munkahelyén. Felejtsd el, hogy a közösségi médián, az e-mailen és a mobiltelefonon keresztül lekötik. A vakációval kapcsolatos másik tipp az, hogy felfedezz valami vagy valami új helyet. Bővítse látókörét, és fedezzen fel olyan tevékenységeket és tevékenységeket, amelyekről esetleg csak olvasott.
8. Vezessen egy listát arról, mi izgatja Önt
   Ha a munkanapok hosszú unalmassá és végtelen munkává válnak, akkor segít, ha felsorol egy olyan szórakoztató tevékenységet, amelyet különösen élvez. Hivatkozzon erre a listára, és látogassa meg újra, vagy használja fel új tevékenységek ötleteléséhez. Ez a szórakoztató kiságy lapja, és teljesen rendben van, ha folyamatosan kiegészíti.

Szórakoztató kép a Shutterstock-tól.