A figyelmességen alapuló stresszcsökkentés növeli az elhízott nők életminőségét

Új tudósítások szerint az éberségalapú stresszcsökkentés (MBSR) javítja a túlsúlyos és elhízott nők életminőségét, sőt csökkenti az éhomi glükózszintet is.

Az MBSR, egy világi tudatosság meditációs program, magában foglalja az ember gondolatainak, érzéseinek és testi érzéseinek odafigyelését a jelen pillanatban, nem ítélkező és nem reaktív módon, mindfulness gyakorlatokkal, például légzési tudatossággal. A technikát Jon Kabat-Zinn, Ph.D. fejlesztette ki a Massachusettsi Egyetem Orvostudományi Karán.

"Túlsúlyos és elhízott nőknél a stressz hozzájárulhat a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek fokozódásához" - mondta Nazia Raja-Khan, MD, az orvostudomány, a szülészet és a nőgyógyász egyetemi adjunktusa a Penn State of Hershey államban, Pennsylvania államban.

„Az MBSR jelentősen csökkenti az éhgyomri glükózt és javítja az életminőséget a testtömeg vagy az inzulinrezisztencia megváltoztatása nélkül. A fokozott figyelem és a csökkent stressz fiziológiai változásokhoz vezethet a hipotalamusz-hipofízis-mellékvese (HPA) tengelyében és / vagy a szimpatikus idegrendszerben, ami alacsonyabb glükózszintet eredményez. "

A tanulmányhoz a kutatók randomizált, kontrollált kísérletet végeztek 86 túlsúlyos vagy elhízott nővel, akik életkorukban és testtömeg-indexükben hasonlóak voltak. A nők nyolc héten át kapták az MBSR-t vagy az egészségnevelési ellenőrzést (HEC), és éhomi vérmunkát végeztek. A tanulmány elején, majd nyolc héten és 16 héten is kitöltötték a kérdőíveket.

Az MBSR csoportban az éberségi pontszámok szignifikánsan növekedtek és a stressz pontszámok jelentősen csökkentek, összehasonlítva a HEC csoport pontszámaival. Bár az alvás, a depresszió, a szorongás és az általános pszichés distressz mindkét csoportban javult, az éhomi glükóz jelentősen csökkent, és az életminőség jelentősen javult az MBSR csoportban, de a HEC csoportban nem.

A súly, a testtömeg-index, a vérnyomás, a lipidprofil, a hemoglobin A1c, az éhomi inzulin, az inzulinrezisztencia homeosztázis-modelljének értékelése és a nagy érzékenységű C-reaktív fehérje körülbelül ugyanaz maradt az MBSR-vel.

„Tekintettel az elhízás és a cukorbetegség egyre növekvő járványaira, ez a tanulmány különösen releváns a nagyközönség számára, mivel bebizonyítja, hogy a stresszkezelés, különös tekintettel az odafigyelésen alapuló beavatkozásokra, mint például az MBSR, előnyös lehet az észlelt stressz és a vércukorszint csökkentésében, valamint a minőség javításában. túlsúlyos vagy elhízott nők életét ”- mondta Raja-Khan.

"Ez a kutatás támogatja az éberségen alapuló beavatkozások integrációját az elhízás, valamint a cukorbetegség megelőzésének és kezelésének hagyományos orvosi megközelítéseivel."

Az NIH Nemzeti Kiegészítő és Alternatív Orvostudományi Központja (NCCAM), valamint az NIH Nemzeti Kutatási Források Központja és az Országos Transzlációs Tudományfejlesztési Központ finanszírozta a tanulmányt. Az eredményeket az Endokrin Társaság éves találkozóján ismertetik San Diegóban.

Forrás: Az endokrin társadalom