Önbántalmazó

Terhantól: Szia, először azt kell mondanom, hogy nem tudok jól beszélni angolul, ezért bocsásson meg az írási hibáim miatt.
24 éves lány vagyok, van egy problémám, ami szerintem minden nap növekszik! Annyira utálatos vagyok. Utálom magam és néhány embert a családomban, sőt néha anyámat, apámat és testvéreimet is. Tudom, hogy rossz, de tudom.
Dühös vagyok, és olyan fáradt! A testemnek olyan fájdalma van, mint egy kemény műemlék után… amikor mérges vagyok, nem érzem a testem egy részét, mint a kezem és a lábam ... néha a kezem remeg. NEM mondhatom el a szüleimnek, hogy annyira elfoglaltak, és anyám beteg, hogy vérnyomása van, és nem akarom aggódni.

5 vagy 6 alkalommal, amikor mély nyomás alatt álltam és dühös voltam, megsértettem magam. Az arcomba csapkodtam, ami zúzódásokat okozott a bőrömön ... egyszer megkaptam a kezemet egy késsel, és nagyon sajnálom, amikor látom ezt a félelmet ... de amikor megsebeztem magam, nyugodtnak érezhetem magam.
Nem tudok úgy élni, ahogyan élünk, bárcsak lehetne, de nem tudok ... ismerem szomorúságom okait, de ezeket a problémákat valóban nem tudom megoldani. Azt hiszem, mindez azért van, mert a családom és ez az igazság, hogy még mindig velük élek! Nem lehet elválasztani, mert kultúránk nem engedi meg lányként! Olyanok vagyunk, mint a zsidók, úgy értem, hogy a család annyira fontos számunkra ... és szerintem ROSSZ ... tudsz-e engem irányítani ??
köszönöm.

Válaszolta Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP, 2018-05-8

A.

Köszönjük, hogy feltette ezt a fontos kérdést, és lehetővé tette, hogy sebezhető legyen a folyamat során.

A stressz szintje valószínűleg növeli a problémát. Arra bátorítalak benneteket, hogy vegyen részt fizikai tevékenységekben, hogy segítsen kezelni a stresszt alapvető szinten. A jóga, a séta, a testmozgás bármilyen formája hasznos lehet a felesleges stressz és szorongás eloszlatásában.

Másodszor megtalálnám a módját annak, hogy azonosítsd az érzéseidet úgy, hogy beszélhetek tanácsadóval, a papság valamelyik tagjával vagy közeli barátokkal.

Végül megbizonyosodnék arról, hogy fizikailag rendben van-e és teljes fizikai állapotban van-e. Néha lehetnek olyan orvosi problémák, amelyek növelhetik a stresszt.

Türelmet és békét kívánva,
Dr. Dan
Bizonyító pozitív blog @