Depresszióhoz és szorongáshoz nem elég alvás

https://psychcentral.com/news/u/2018/01/credit-Binghamton-University-State-University-of-New-York-sleep.mp4
Az ajánlott nyolc óránál rövidebb éjszakai alvás olyan tolakodó, ismétlődő gondolatokkal jár, mint a szorongásban vagy depresszióban látottak - derül ki egy új tanulmányból.

A tanulmányhoz Dr. Meredith Coles, a New York-i Állami Egyetem, a Binghamton Egyetem pszichológus professzora és Jacob Nota volt végzős hallgató mérte fel az alvás időzítését és időtartamát olyan személyeknél, akiknél mérsékelt vagy magas szintű ismétlődő negatív gondolatok voltak (pl. aggódás és kérődzés).

A kutatás résztvevői különböző képeknek voltak kitéve, amelyek érzelmi reakciót váltottak ki, és a kutatók szemmozgásukon keresztül figyelték a figyelmüket.

A kutatók felfedezték, hogy a rendszeres alvászavarok nehézségekkel járnak abban, hogy az ember figyelmét elterelje a negatív információkról. Ez azt jelentheti, hogy a nem megfelelő alvás része annak, ami miatt a negatív tolakodó gondolatok körbejárnak és zavarják az emberek életét - mondják.

"Megállapítottuk, hogy a tanulmányban részt vevő emberek hajlamosak arra, hogy a gondolatok elakadjanak a fejükben, és emelkedett negatív gondolkodásmódjuk megnehezíti számukra, hogy eloldják azokat a negatív ingereket, amelyeknek kitettük őket" - mondta Coles. "Bár más emberek képesek lehetnek negatív információk fogadására és továbblépésre, a résztvevőknek gondot okozott figyelmen kívül hagyni."

Úgy gondolják, hogy ezek a negatív gondolatok kiszolgáltatottá teszik az embereket a különféle pszichológiai rendellenességek, például a szorongás vagy a depresszió szempontjából - mondta Coles.

"Idővel rájöttünk, hogy ez fontos lehet - ez az ismétlődő negatív gondolkodás számos különböző rendellenességre vonatkozik, például szorongásra, depresszióra és sok más dologra" - mondta Coles. "Ez újszerű, mivel az alvászavarok átfedését és annak befolyásolását vizsgáljuk, hogy ezek az alapvető folyamatok hogyan hagyják figyelmen kívül ezeket a rögeszmés negatív gondolatokat."

A kutatók tovább vizsgálják ezt a felfedezést, értékelve, hogy az alvás időzítése és időtartama hogyan járulhat hozzá a pszichológiai rendellenességek kialakulásához vagy fenntartásához. Ha elméleteik helyesek, kutatásaik potenciálisan lehetővé tehetik a pszichológusok számára a szorongás és a depresszió kezelését azáltal, hogy a betegek alvási ciklusait egészségesebb időre helyezik át, vagy valószínűbbé teszik a betegek alvását, amikor ágyba kerülnek.

A tanulmányt 2009 - ben tették közzé ScienceDirect.

Forrás: Binghamton Egyetem

Videó: