A válás után fennálló tartós alvási problémákra figyelmet kell fordítani

Az Arizonai Egyetem kutatói felfedezték, hogy a válás után elhúzódó alvási problémák magas vérnyomással járhatnak.

A szakértők egyre növekvő számú kutatást emlegetnek, amelyek a válást jelentős negatív egészségügyi hatásokkal és még a korai halálral is összekapcsolják, azonban kevés tanulmány foglalkozott azzal, hogy miért állhat fenn ez a kapcsolat.

Az új tanulmányban, amelyet a folyóirat egy következő számában kell közzétenni EgészségpszichológiaA szerzők szerint a válással kapcsolatos alvási problémák részben hibásak lehetnek.

"Az elválasztást követő első néhány hónapban az alvási problémák valószínűleg meglehetősen normálisak, és ez egy olyan alkalmazkodási folyamat, amellyel az emberek általában jól megbirkóznak" - mondta Dr. David Sbarra, aki két volt hallgatójával társszerző. , vezető szerző, Kendra Krietsch és Ashley Mason.

- De a hosszabb ideig fennálló alvási problémák mást jelenthetnek. Ez azt jelentheti, hogy az emberek potenciálisan depresszióba esnek, hogy életük újrakezdésével küzdenek, és ezek az emberek különösen érzékenyek az egészségügyi problémákra ”- mondta Sbarra.

A tanulmány 138 olyan embert vizsgált meg, akik fizikailag elváltak vagy elváltak párjuktól körülbelül 16 héttel a vizsgálat megkezdése előtt.

A résztvevőket arra kérték, hogy számoljanak be alvásminőségükről három laborlátogatás alkalmával 7-1 / 2 hónapos időtartam alatt, a Pittsburgh Sleep Quality Index segítségével, amely figyelembe veszi az alvásproblémákat a dobálástól kezdve a horkoláson át az elalvásig és az elalvásig. . A résztvevők vérnyomását a három laboratóriumi látogatás során is mérték.

Bár a kutatók a résztvevők első laborlátogatásain nem figyeltek meg összefüggést az alvási panaszok és a vérnyomásszint között, késleltetett hatást figyeltek meg. A résztvevők a későbbi látogatások során megnövekedett szisztolés és diasztolés vérnyomást mutatnak a korábbi alvási problémák függvényében.

„Láttuk, hogy a nyugalmi vérnyomás változásai három hónappal korábban alvási problémákkal társultak. A korábbi alvási problémák a nyugalmi vérnyomás időbeli növekedését jelezték előre ”- mondta Sbarra.

Ezenkívül a kutatók azt tapasztalták, hogy minél hosszabb ideig fennálltak az emberek alvási problémái elválásuk után, annál valószínűbb, hogy ezek a problémák káros hatással vannak a vérnyomásra.

"Azt találtuk, hogy ha alvásproblémái vannak akár tíz héttel a szétválás után, úgy tűnik, hogy ezek nem kapcsolódnak a jövőbeni vérnyomás-emelkedéshez" - mondta Sbarra.

"Úgy tűnik azonban, hogy körülbelül 10 hét elteltével - bizonyos tartós idő után - halmozottan rossz hatás jelentkezik."

Azoknál az embereknél, akiknek először magas a vérnyomása, a növekedést nem szabad félvállról venni - jegyezte meg Sbarra.

"Az alvási panaszok minden egyes szórásnövekedése nagyjából hat egységnyi növekedésnek felelt meg a későbbi szisztolés vérnyomásban" - mondta Sbarra. "Ha a magas átlagos vagy alacsony hipertóniás tartományban indul, ez nem triviális ütés."

A szisztolés a legfelső vérnyomásszám, és méri az artériák nyomását, amikor a szív dobog; A diasztolés az alsó szám, és méri a szívverés közötti artériák nyomását. A normál vérnyomás 120/80 körül mozog.

A kutatók azt javasolják, hogy azok az emberek, akiknek állandó válási nehézségei vannak a válás után, foglalkozzanak a problémával kognitív-viselkedési terápiával, napi menetrend-kiigazításokkal, amelyek elősegítik az egészséges alvást, vagy új módokat találnak a lefekvés előtti kikapcsolódásra.

"Ha valaki váláson megy keresztül és nem tud aludni, akkor valóban segítségre van szüksége, különben problémákhoz vezethet" - mondta Krietsch.

"Mindannyian valami stresszes életet élünk át az életünkben, legyen szó válásról vagy valami másról, mondta Krietsch," és ez megmutatja, mennyire fontos, hogy mindenki értékelje az alvást és vigyázzon magunkra. "

Forrás: Arizonai Egyetem