ADHD és felnőttek: Hiszed ezeket a hibás hiedelmeket?
Másrészt csalódást, dühöt vagy szégyent érezhet. Azt gondolhatja, hogy valami komoly baj van veled. Lehet, hogy meggyalázza és megfékezi magát, abban a hitben, hogy bizonyítékot talált a hiányosságaira. Világos, hogy lusta vagyok. Csak nem vagyok elég fegyelmezett. Olyan idióta vagyok. Olyan kudarc vagyok. Soha nem tudok semmit jól csinálni!
Haszontalan perspektívákat is alkalmazhat, amelyek csak súlyosbítják negatív gondolatait, és megakadályozzák, hogy sikeresen navigáljon az ADHD-ban. Az alábbiakban Ph.D. Roberto Olivardia klinikai pszichológus és ADHD-szakértő két hitrendszert osztott meg azzal, hogy miért tévednek.
Nem használja az „ADHD” címkét
Gondolhatja, hogy az „ADHD” címke használata korlátozza Önt. Aggódhat, hogy használatával sivár jövője lesz. Sok embernek vannak ilyen aggályai.
"Sokan utálják a címkéket, különösen a diagnosztikai címkékről" - mondta Roberto Olivardia, aki szintén klinikai oktató a Harvard Medical School pszichiátriai osztályán. "A megbélyegzéssel, galambos érzéssel és megítéléssel jár." De az „ADHD” név nem a probléma. Ez „az emberek tudatlansága a névvel kapcsolatban”.
Például az egyének nem veszik észre, hogy az ADHD neurobiológiai és genetikai állapot. Nem a nem megfelelő gyermeknevelés, a lustaság vagy az intelligencia hiánya okozza - mondta Olivardia.
Továbbá, a közhiedelemmel ellentétben, mindenki nem „egy kicsit ADD”. Az, hogy mindenki kapcsolódhat a halogatáshoz, az unalomhoz az órán és a figyelemeltereléshez, nem jelenti azt, hogy megértsük, milyen az ADHD. "Ez olyan, mintha azt mondanánk, hogy mindenki összefüggésbe hozható alkoholistával, mert egyszer részeg volt barátja esküvőjén."
Olivardia arra biztatta az olvasókat, hogy vegyék át a címkét. Ha nem használja az „ADHD” funkciót, akkor távol áll attól a több évtizedes kutatástól, amely kifejezetten az ADHD-s betegek beavatkozásait és stratégiáit kutatja.
Mint mondta: "Megtennénk-e valaha ezt egy" orvosi "kérdésért?" Vegyük például a „cukorbeteg” feliratot. "Ha cukorbeteg voltál, elengedhetetlen, hogy tudd, hogy a megfelelő kezelés érdekében teljes, egészséges, elfoglalt életet élhetsz."
Ha úgy gondolja, hogy az ADHD „gyógyítható”
Néhány könyv és webhely azt az elképzelést hirdeti, hogy az ADHD gyógyítható (és megvan a gyógymódjuk.) Ha azonban az ADHD-t gyógyítható állapotnak tekinti, akkor (pontatlanul) vákuumban látja a tüneteit - mondta Olivardia.
Például dolgozhat az impulzív vásárlási szokásán anélkül, hogy észrevenné, hogy valóban impulzusszabályozási problémával küzd. Ez azt jelenti, hogy impulzivitása mindenféle módon megnyilvánulhat: alkoholizmus, szerhasználat, szerencsejáték, túlzott videojáték - mondta.
Az ADHD nem gyógyítható. Ehelyett a kezelés feltétele, mert egész életen át tart, mondta Olivardia. Ez azt jelenti, hogy maximalizálni kell az ADHD erősségeit, például a kreativitást, a spontaneitást és a dobozon kívüli problémamegoldást - mondta. És ez azt jelenti, hogy minimalizálni kell a buktatóit, mint a figyelmetlenség, a figyelemelterelés, a feledékenység és a halogatásra való hajlam.
Az ADHD kezelése kemény munkát igényel. De abszolút sikeres és kielégítő életet élhet. A legfontosabb, hogy elfogadja a diagnózist, és megtalálja az Ön számára jól működő stratégiákat. Kérjen szakmai segítséget az ADHD-s felnőttekkel való együttműködésre szakosodott terapeutától vagy edzőtől. Hasznos lehet a gyógyszeres kezelés is.
Akárhogy is, ne feledje, hogy nem vagy lusta. Nem vagy hülye. Nem hiányzik a fegyelem, és nem vagy kudarc. Önnek olyan állapota van, amely sok embernek van (az Egyesült Államok lakosságának körülbelül 3-5 százaléka). Kezelhető állapota van, amely nem akadályoz meg abban, hogy teljes életet éljen.
Tudjon meg többet az ADHD-ról itt.
