A tudattalan elme legyőzése

Minden egyénnek egyedi élettapasztalata van. Ezekben az élettapasztalatokban alakul ki hitünk, értékünk és felfogásunk. Gyakran ezek a hiedelmek korlátozóak, irracionálisak és hibásak. Azt, hogy miként érzékeljük a világot, és hogyan értelmezzük az egyes helyzeteket, ezután szűrjük át korlátozó hitrendszerünkön. Ha így működünk, akkor az „ego-állapotban” vagyunk, és csak egy torzított és szűrt igazságot láthatunk.

Például az ember élettársa tiszteletteljesen nem ért egyet abban, ahogyan egy munkatárssal kezelte a helyzetet. A férfi ekkor fenyegetettnek, védekezőnek és dühösnek érzi magát, amikor szemrehányást tesz a partnerrel, amiért soha nem állt mellette és nem értette meg. A nézeteltérést kezdi személyesen venni és szűri át letartóztatott korlátozó hiedelmeken keresztül, amelyek gyermekkorában meggyökeresedtek. Kiváltja tudattalan elméjét, hogy eltérítse tudatos elméjét, és visszatérjen gyermeki állapotba.

Ebben a példában talán az édesanyja nem engedte meg neki, hogy véleménye legyen gyermekkorában, és megtudta, hogy nem fontos, nem hallják, és nem értékelik emberként. Most, felnőtt életében, ha valaha nem értenek vele egyet, akkor a hallatlan és nem fontos érzés megrekedt meggyőződése elindul és világít anélkül, hogy teljes tudatában lenne ennek. Társa gonosz és igazságtalan.

Amikor elkezdjük megérteni, mi áll az egóállapotunk alatt, vagy mi váltja ki fájdalmasan kényelmetlen és ideges érzésünket, akkor kezdhetünk szabadnak lenni elakadt, tudattalan korlátozó hiedelmeink alól. Amikor figyelmesek vagyunk és a tudatosság tudatos szintjén élünk, jelen vagyunk a környezetünkkel, gondolatainkkal és érzéseinkkel. Kezdjük megfigyelni gondolatainkat és érzelmi állapotainkat, nem pedig azok irányítják őket. Hamis korlátozó hiedelmeink irracionálisak és tudattalan elménkben ülnek, mint a taposóaknák, amelyek várják a fellépést. Kiváltásuk után, ha soha nem próbáljuk megérteni vagy feldolgozni őket, akkor visszaállnak, és türelmesen megvárják, amíg a következő élmény meggyújtja őket.

Mindannyian olyan szűrővel járunk körbe, amely hamis hiteket tart, amelyek gyermekkorunkban születtek. Ezután minden tapasztalatunkat átengedjük ezen a szűrőn. Amikor elkezdjük megérteni, mi a szűrőnk, akkor jobban tudatában vagyunk a kiváltó okoknak és annak, hogy milyen történetet meséltünk el magunknak. Gyermekként nem volt választásunk vagy tudásbázisunk, és elfogadtuk, amit megmutattak nekünk. Felnőttként választhatunk, hogy megtanulunk és újratanulunk.

Felnőttként elkezdhetjük felfogni a dolgokat úgy, ahogy vannak, valamint új jelentéseket teremthetünk. A fenti példánál, ha a férfi nem szűri meg azt, amit párja mondott az ego-állapotán keresztül, akkor látta volna, hogy párja szeretetteljes, támogató, segítőkész helyről származik.

Egyes esetekben lehetséges az is, hogy a férfi partnere ítélkező és bántó lehetett. Amikor másokat figyelünk és az életet egy pillanat alatt tapasztaljuk meg, ez lehetővé teszi számunkra, hogy tisztábban lássuk a helyzetet. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy tisztelettel és hatékonyan értékeljük és reagáljunk az igényeink kielégítésére. Ez azt is megmutathatja nekünk, amikor átlépik a határainkat. Ha olyan állapotban vagyunk, hogy irracionálisan szűrjük a dolgokat, amikor visszatérünk a gyermeki gondolkodásmódhoz, nem tudjuk megfelelően felmérni egy másik ember viselkedését vagy helyzetét.

Az éberségi technikák lehetővé teszik számunkra, hogy jobban maradjunk a pillanatban, és feldolgozzuk a tapasztaltakat. Hasonló egy internetes oldalon található Frissítés gombra - minden pillanat új. Az éberség mindent úgy lát, ahogy értelmezés nélkül van. Érzékeink segítségével irányíthat minket, visszatérhetünk a jelenlegi állapotba. A rekeszizom-légzés segíthet abban is, hogy visszatérjünk a pillanathoz, lelassítsuk az idegrendszert, és visszanyerjük a mentális egyensúlyt és a fizikai tisztaságot.

A pszichodinamikus terápia, a szemmozgás deszenzibilizációs és újrafeldolgozási (EMDR) terápiája, valamint a biofeedback terápia a leghatékonyabb terápiás megközelítések közé tartozik, amelyek segítenek tudattalan folyamataik megértésében, a megtört emlékek újrafeldolgozásában és gyógyításában, valamint a jelenlegi viselkedés kezelésében.