Az éberségi meditáció elősegíti az agyat, hogy megbecsülje a zenét

Egy új tanulmány azt sugallja, hogy az éberségi meditáció módszerként alkalmazható a figyelem fokozására és a zene és egyéb tevékenységek iránti megbecsülés növelésére.

Az Oregoni Egyetem kutatója, Frank Diaz, Ph.D., középiskolás zenekarként és zenekari oktatóként a jógát és a meditációt használta a zene elkötelezettségének fokozására. Úgy tűnt, hogy a technikák javítják a hallgatók figyelmét.

Diaz, az UO Zene- és Tánciskola professzora most azt értékeli, hogy az éberségi meditáció javíthatja-e a zenei elkötelezettséget és a teljesítményt.

Egy tanulmányban, amely a folyóiratban való megjelenés előtt online jelent meg A zene pszichológiája, a fokozott elkötelezettség növekedéséről számol be azoknak a hallgatói résztvevőknek, akik meghallgatták Giacomo Puccini „La Boheme” című operájának 10 perces részletét, miután meghallgattak egy szegmens 15 perces felvételét.

Az éberségi meditációt évszázadok óta használják módszerként az ember tudatának a jelenbe terelésére. Ebben az esetben a hallgatókat arra emlékeztették, hogy ha a figyelmük elvonul, a fizikai érzésekre vagy a légzésükre kell összpontosítaniuk.

A vizsgálat során 132 hallgató résztvevőt négy csoportra osztottak. Az éberséget előkészítő személyeket ezután további alcsoportokba osztották, amelyek kétféle csúcsélményt teszteltek: egy erősen érzelmi élményt, esztétikai reakciót és áramlást - a hallgatók könnyed elkötelezettségét vagy azt, hogy mennyi volt a zónában, miközben hallgatták a zenére.

A kontroll csoportokat, amelyek nem hallották az éberség rögzítését, esztétikai vagy áramlási reakciókat tesztelték.

Az alanyok valós idejű válaszait egy folyamatos válaszú digitális interfész segítségével teszteltük. A készülék lehetővé teszi az alanyok számára, hogy beszéd helyett tárcsát forgassanak, válaszul arra, hogy a zene hogyan mozgatja őket hallgatás közben. A tárcsa mozgását rögzítették.

Összességében a résztvevők 97 százalékának volt egy vagy több áramlási vagy esztétikai reakciója. A figyelmességgel foglalkozó 69 alany közül 64 százalék gondolta úgy, hogy a technika javította hallgatási élményét.

Eltérés mutatkozott az alanyok valós időben összegyűjtött válaszai és az összefoglaló adatok között - hogyan reagáltak a tárcsa elfordításával hallgatás közben, illetve arra, hogy hogyan emlékeztettek tapasztalataikra a kísérletek végén.

Diaz elmondta, hogy a valós idejű válaszok pontosabban megragadták a zenére fordított figyelmet, és hogy az éberségi technika segítette a résztvevőket a sokszor hallott zene meghallgatására való készség zónájába.

„Hajlamos szokott válaszokra, és megújítja azokat. Majdnem olyan, mint egy reset gomb - mondta Diaz. „A zenészek számára, ha szimfonikus vagy, valószínűleg 10 000 alkalommal játszottad a„ Beethoven 9. számát ”. Válasza annyira megszokta, hogy már nem élvez semmit.

„A„ La Boheme ”klassz dologa, hogy évek óta használják a zenével kapcsolatos tanulmányokban, és ezeket a mintákat az idők során dokumentálták a zenére adott válaszokat tanulmányozó emberek. Ez lehetővé teszi a múlt és a jelen összehasonlítását egy új csoporttal. ”

Diaz úgy véli, hogy a tanulmány eredményei befolyásolhatják a jövőbeli zenei oktatást. "A figyelem módosítható" - mondta. „Nem szükséges kémiailag vagy a környezet megváltoztatásával. Az emberi lények képesek megtanulni figyelmük önszabályozását, és amikor ezt megteszik, ez növeli a tipikus, mindennapi tapasztalatok minőségét.

„A tudatos zenehallgatás hatékony módja lehet az életminőség javításának. Valóban jelentős növekedést tapasztaltunk a résztvevők esztétikai és flow tapasztalatában. Néhányan intenzívek voltak. Valóban a zónában voltak.

Forrás: Oregoni Egyetem