Miért kulcsfontosságú az egyensúly - a jógában és a kapcsolatokban?

Tudod, hogy néz ki a fa a jógában? Egyenesen áll, majd felemeli az egyik lábát, és az egész testsúlyt elviselő lábszár borostájához helyezi. Harminc másodpercig ebben a pózban maradva örökkévalóságnak érezheti magát. Könnyű elveszíteni egyensúlyát.

De mint a jógatanár Beth Huizenga, a kaliforniai Novato állítja: „Néha el kell veszítenünk az egyensúlyunkat, hogy megtaláljuk az egyensúlyunkat. Ami azt jelenti, hogy rendben van az egyensúly megszakítása, és ez is teljesen természetes. Amikor ez megtörténik, egyszerűen elölről kezdjük és visszatérünk a kívánt helyzetbe. Álláspontunkat oly módon állítjuk be, hogy reméljük, lehetővé teszi számunkra, hogy tovább tartsuk azt. ”

Mivel az egyensúly helyreállításának gondolata érvényes a jógában, így a házasságra és más kapcsolatokra is vonatkozik. Minden közeli kapcsolatnak vannak hullámvölgyei. A legjobbak azok, akiknek a partnerei felismerik, amikor olyasmit mondtak vagy tettek, ami egyensúlyt rombol a kapcsolatról, például igazságtalanul kritikus, más módon igényes vagy érzéketlen. A legfontosabb az, hogy elvégezzük a harmóniát helyreállító javítási munkákat.

Az egyensúly helyreállítása a házasságban

John Gottman, a házasságkutató PhD szerint a pároknak azt tanácsolja:

"Tanuljon meg javítási kísérleteket tenni és fogadni: Távolítsa el a feszültséget, és húzza ki magát a negativitás lefelé irányuló ciklusából azzal, hogy szünetet kér, megosztja, amit érez, elnézést kér vagy kifejezi elismerését." 1

Gyakran az őszinte bocsánatkéréssel lehet a legjobban helyrehozni a kapcsolatot. A jógában egyértelmű, hogy felelősek vagyunk azért, hogy megtartsuk vagy elveszítsük egyensúlyunkat.

Néha kevésbé egyértelmű, hogy ki felelős a párkapcsolatban bekövetkező egyensúlyhiányért. A jó házasságban élõ házastársak megtanulják vállalni a felelõsséget a konfliktus kialakításának saját részérõl, és közlik sajnálatukat és őszinte szándékukat, hogy másképp viselkedjenek, amikor hasonló helyzet következik.

Például egy feleség panaszkodhat a férjének: „Nem kellett volna elmondani barátainknak az orvosi problémámat. Ez annyira érzéketlen volt rád.

Amikor ezt mondja, egyensúlyát elűzi a kapcsolat. A férj úgy érzi, hogy lebuktatják és nem tartják tiszteletben, a feleség pedig úgy érzi, hogy őt bántják.

Két bocsánatkérés valószínűleg helyreállítja az egyensúlyt ebben a kapcsolatban:

A feleség, felismerve, hogy férje nem vette észre, hogy információi titkosak, azt mondhatja: „Sajnálom, hogy kritikusnak tűntem. El kellett volna mondanom, mielőtt meglátogattuk a barátainkat, hogy nem akarom, hogy tudják a diagnózisomról. Végül sem várhatom el, hogy elolvassa a gondolataimat. Kérem, a jövőben ne fedje fel személyes adataimat anélkül, hogy először velem kérdezne. "

A férj sajnálatát fejezhette ki, amiért elmondta barátaiknak a felesége állapotát, anélkül, hogy előbb megkérdezte volna tőle. A lényeg nem az, hogy megéreznie kellett volna, amit a felesége akart. Célja megmutatni, hogy törődik vele és tiszteletben tartja a magánéletét.

Az ilyen bocsánatkéréseket valószínűleg kegyesen elfogadják, és helyreállítják az intimitást e pár iránt, mert őszinték és mert a partnerek felelősséget vállalnak cselekedeteikért, ahelyett, hogy egymást hibáztatnák kellemetlenségükért.

Teljesen normális, ha egyensúlyban vagyunk a jógában és a kapcsolatokban egyaránt. A kulcs ahhoz, hogy elfogadjuk azokat a pillanatokat, amikor ez megtörténik, és akkor tegyük meg, ami valószínűleg helyreállítja az egyensúlyt, akár fizikailag, akár érzelmileg.

Referenciák:

1. http://www.yesmagazine.org/issues/what-happy-families-know/how-to-keep-love-going-strong

Ez a cikk eredetileg a Sivana East oldalon jelent meg.