A 4 legjobb alternatív kezelés: megfelelőek-e az Ön számára?
Mi tehát az alternatív kezelés? Lehet, hogy már van tapasztalata a legnépszerűbbekről a Monitor a pszichológiáról. A meditáció, a biofeedback, a hipnózis és a progresszív izomlazítás mind népszerű kiegészítő vagy alternatív pszichológiai kezelések.
Bár ismeri a legnépszerűbbeket, több tucat alternatív és kiegészítő kezelés létezik, amelyek jellemzően négy kategóriába sorolhatók: elme-test gyógyászat, biológiai alapú gyakorlatok, manipulatív és testalapú gyakorlatok és energiagyógyászat.
A Monitor a cikk beszámol arról, hogy bár ezek és sok más alternatív és kiegészítő kezelés már évezredek óta létezik, az Országos Egészségügyi Intézet (NIH) csak kis mértékben vizsgálta azok hasznosságát, biztonságát és szerepét az egészség és az egészségügy javításában. több mint egy évtizede.
De sokan magukévá teszik ezeket a kezeléseket, és gyakrabban látogatják az alternatív gyógyászat szakembereit, mint az elsődleges orvosok. És ezek a kezelések nagy üzletek. Egy 2007-es tanulmány szerint 34 milliárd dollárt költenek évente alternatív és kiegészítő gyógyszerek termékeire és szolgáltatásaira.
Ezen kezelések hatékonyságának folyamatos kutatása folyamatos és döntő fontosságú. A jelenlegi kutatások azonban azt sugallják, hogy sokan hatékonyak a problémák, betegségek és rendellenességek széles körének kezelésében.
Túl sok van ahhoz, hogy dokumentálhasson egy bejegyzésben, de az alábbiakban a top 4 jelenik meg a használat gyakorisága szerint, amint arról a Monitor.
1. Étrend-kiegészítők.
Az étrend-kiegészítőket az általános egészségi állapot elősegítésére, valamint a depresszió és a szorongás javítására, valamint a fájdalom csökkentésére használják. Az Monitor közé tartozik a ginkgo biloba, az orbáncfű és a vitamin-kiegészítők. Bár az FDA szabályozza őket, nagyon eltérő minőségi előírások vonatkoznak rájuk, mint a hagyományosabb gyógyszerek.
- Vigyázat: Az FDA nem vizsgálja felül a kiegészítők biztonságosságát és hatékonyságát, mielőtt eladják a fogyasztóknak. A kiegészítők márkánként nagyon eltérőek lehetnek, és kölcsönhatásba léphetnek más gyógyszerekkel. Nem szabad orvos tudta nélkül használni őket.
2. Meditáció.
A meditáció egy olyan folyamat, amelyben az emberek megtanulják figyelmüket egy meghatározott módon és szándékosan összpontosítani. Különféle tünetek kezelésére alkalmazzák, beleértve a magas vérnyomást, krónikus fájdalmat, szorongást, depressziót, stresszt és álmatlanságot. Az általános egészségi állapot és a közérzet elősegítésére is használják.
A meditáció számos pszichológiai kezelésbe és gyakorlatba integrálódik, pozitív eredménnyel; gyakorlásához azonban nincs szükség hivatalos képesítésre. Fontos, hogy akik ezt a módszert használják, megfelelő képzésben részesüljenek.
3. Kiropraktika.
A kiropraktikus orvosok nem invazív kezeléseket alkalmaznak, például gerinc manipulációkat vagy kiropraktikai kiigazításokat, azzal a céllal, hogy javítsák az idegek és szervek működését a gerinc csigolyáinak összehangolásával. Ezeket a kezeléseket számos betegség kezelésére használják, a fájdalomtól és fejfájástól kezdve a stresszig és az ADHD-ig.
A kiropraktikus orvosrá váláshoz több éves diplomás munka szükséges. A legtöbb pszichológus aligha rendelkezik kiropraktikus végzettséggel, és ha igen, akkor nem lenne helyénvaló pszichológusként és kiropraktorként szolgálni ugyanazon kliens számára.
4. Aromaterápia.
Az aromaterápia a növényekből természetesen kivont illatokat és aromákat használja fel az elme, a test és a lélek egyensúlyának megőrzésére, harmonizálására és elősegítésére. Klinikailag a pszichoterápián általában kezelt tünetek enyhítésére használják; holisztikusan, az általános jólét javítása érdekében; esztétikailag különféle olajokban és bőrápolási termékekben.
A Monitor idéz egy újabb kutatást, amely azt jelzi, hogy az aromaterápia segíthet a demenciára jellemző fájdalom, szorongás és izgatottság kezelésében. Bár igazolásra nincs szükség, ajánlott. A toxikussággal, a bőrirritációval és az adagolási előírásokkal kapcsolatos kockázatok is fennállnak, amelyek felügyeletéhez hozzáértő szakemberre van szükség - áll a cikkben.
Referencia
Barnett, J. E., Shale, A. J., (2013). Alternatív technikák. Monitor on Psychology, 44 (4).
