6 módszer az antidepresszáns visszavonására való felkészüléshez

Idén megünnepeltem a Paxil-mentesség 2. évfordulóját. (A "Hurrá!”Úgy érzem, kénytelen vagyok itt gépelni, az örömöm teljes alábecsülése.) Még 2004-ben kezdtem el szedni a gyógyszert az alapellátási orvosom tanácsa alapján pánikrohamok és szorongások miatt. Miután elkeseredtem (nagyon) idegesítettem a frusztráló mellékhatásaitól, úgy döntöttem, hogy abbahagyom.

Itt van a CliffsNotes változata a visszavonási kísérleteimnek. Első kísérlet: Hideg pulyka. (Rossz ötlet.) Második próbálkozás: Minden héten 50% -osan választasz le a tabletták felére és negyedére osztásával, amíg egy-két hónapon belül nullára nem érek. (Szintén rossz ötlet.) Harmadik próbálkozás: 10% -25% dózist választ le tabletták felosztásával / borotválkozásával 7 hónapig. Siker!

Úgy hangzik egyszerű és a fenti bekezdésben pusztán büntetéssé csökkentve megtisztítják! Az igazság az, hogy a Paxil (vagy bármely SSRI vagy SNRI antidepresszáns) kivonása kihívást jelenthet. Persze, mindenkit másképp érint: egy közeli barátom csak feszültségi fejfájást tapasztalt az egész folyamat során, de örömmel foglalkoztam fejfájással, letargiával, depresszióval, szédüléssel, a „zapsokkal”, émelygéssel és egyebekkel. Nem számít, hogy ez végül milyen hatással van rád, a következő tippek előkészíthetik az antidepresszáns kivonásának folyamatát:

1. Szerezzen szociális támogató hálózatot (online és offline is).

Ez elengedhetetlen. Persze vannak olyan emberek, akik nagy könnyedén kivonulhatnak az SSRI / SNRI-ből, de ha a nyilvános impulzust a Google vagy akár a Twitter segítségével veszi igénybe, rengeteg olyan embert fog látni, akik nehezen kezelhető elvonási tünetekről számolnak be. Tehát keressen egy megbízható barátot, akiben jól érzi magát. Először kínosnak tűnhet beismerni, hogy antidepresszánst szed (nemhogy megpróbálja visszavonni), de azt fogja tapasztalni, hogy valódi életben van A támogatás életmentő a későbbiekben, amikor az agyi zakók között sírásokkal küzdenek.

2. Olvassa el, mire számíthat.

Az SSRI visszavonásával foglalkozó, szakértők által áttekintett folyóiratokban található tanulmányok és cikkek száma kevés, de rengeteg anekdotikus információ található az interneten és a könyvesboltban. Én személy szerint Dr. Joseph Glenmullenét ajánlom Antidepresszáns megoldás, bár az adagolás csökkentésére vonatkozó ajánlásai kissé meredek számomra. (A páciensei 20 mg-ról 10 mg-ra csökkentették az adagot - 50% -kal csökkentették az adagolást. Természetesen mindenki más, de amikor megpróbáltam 50% -kal csökkenteni az adagomat 10 mg-ról 5 mg-ra, akkor néhány héten belül visszatértem 10 mg-ra. néhány hétig a súlyos elvonási hatások miatt.)

Ha tudod, hogy az antidepresszáns megvonása milyen hatással lehet a testedre és az elmédre, felkészültebbnek érzed magad. Mint fent említettem, pánik és szorongás miatt kezdtem el szedni a Paxilt. Tehát, amikor pánikrohamaim voltak, miután közvetlenül a 10 mg-ról 5 mg-ra csökkentettem, csapdába estem, és azt hittem, hogy „eredeti állapotom” bosszúval tért vissza, és egy életen át a Paxil-on kellett lennem. Néhány kutatás elvégzése után azonban kiderült, hogy más betegek, akik nem a Paxilt szorongás és pánik miatt szedte, de más indikációk (például depresszió vagy szélsőséges PMS) miatt pánikot és szorongást tapasztalt, miközben visszavonult. Ezt szem előtt tartva végül képes voltam végigcsinálni a kiszámítható, visszavonás okozta pánikot nem eredeti állapotom egy része.

Ha alaposabb listát szeretne a megvonási hatásokról és azok kezeléséről, végezzen néhány Google-keresést az „antidepresszáns megvonás” és az „SSRI-megszakítási szindróma” kifejezésre. (Ez utóbbi kifejezés a fertőtlenített elnevezés a visszavonásra, amelyet a gyógyszergyártók reklámozni fognak.)

3. Írjon egy listát azokról az okokról, amelyek miatt motivált a visszavonásra.

Az SSRI visszavonása megpróbálkozhat az Ön számára; akkor megint lehet, hogy nem. Nem lehet biztos abban, amíg meg nem kezdi a folyamatot. Csak a biztonság kedvéért állítson össze egy listát azokról az okokról, amelyek miatt abbahagyja antidepresszánsát. Így, ha azon kapja magát, hogy egy különösen zavaró elvonási hatással küzd, és azon gondolkodik, hogy feladja, archivált emlékeztetőt kap arra, hogy miért kell maradnia a pályán.

Saját elvonási motivációm az volt, hogy visszaszerezzem elveszett érzelmeimet. Paxil lassan érzelmi lapos állapotba sodort - nem érezhettem örömet, haragot, bánatot vagy izgalmat a gyógyszer szedése közben -, és vágytam arra, hogy mindez visszakerüljön. Ez a vágy segített abban, hogy ellenálljak annak a gyakori késztetésnek, hogy visszatérjek az eredeti Paxil-adagomhoz az elvonási tünetek elhallgattatása érdekében.

4. Válasszon ki egy kezdési dátumot (és ragaszkodjon hozzá).

Az Antidepresszáns Megoldásban Dr. Glenmullen emlékeztet arra, hogy „élete végéig dolgozzon [kúpos programokat]” (164. o.), És nem tudtam többet megegyezni - de ugyanakkor ne használd ezt ürügyként a (néha kellemetlen) folyamat távoli jövőbe történő továbbviteléhez.

Úgy döntöttem, hogy 10 mg Paxil-ból kezdem a harmadik és utolsó kúpot közvetlenül az érettségi előtt. Arra gondoltam, hogy most ugyanolyan jó idő volt, mint bármikor, bár a tanfolyamterhelésem nagy volt, és a részmunkaidős feladataim is megterhelőek voltak. Arra gondoltam, hogy mindig észlelhető útlezárás lesz az útjában, és ha megvárnám, amíg teljes munkaidőben dolgozom, akkor lehet, hogy nincs elég rugalmas menetrendem a visszavonás hullámvölgyeihez. Ezenkívül nem akartam komplex elméleti modelleket tanulmányozni, és ködös, Paxil-bevonattal ellátott lencsén keresztül megpróbáltam információt szerezni az alapképzés statisztikai kutatási módszereiről.

Körülbelül két hónappal az első félév kezdete előtt kezdtem el a kúpot. Ügyeltem arra, hogy elkerüljem az adag csökkentését az órák első hetében, a középszakaszokban és a döntők során. Ha egy héten át dóziscsökkentést terveztek arra, hogy nagy papírmunkám van, akkor az adagolás csökkentését (és nem a papírt) hátráltattam. Teljesen lehetséges az elvonás folyamata az iskolája vagy a munkarendje körül, de rendkívül kimerítő és frusztráló, ha megpróbálja fordítva csinálni.

5. Vezessen naplót (és fontolja meg annak nyilvánosságra hozatalát).

A napló nagyszerű módja annak, hogy ne csak nyomon kövesse az előrehaladást, hanem arra is, hogy nyomon követhesse a visszavonási folyamat során esetlegesen megjelenő mintákat. Amikor a harmadik próbálkozáson sikeresen kivonultam a Paxil-ból, apró lépésekben leejtettem az adagomat, és néhány hétig ezen a dózison maradtam, amíg újra ki nem egyenlítettem. A folyóiratnak köszönhetően meg tudtam jósolni, hogy mikor fog sok kivonási hatásom beindulni: fejfájás a 3 napos határnál, zaps 4 napnál, érzelmi roncs 5-nél (szerencsére meg tudtam jósolni a fellendülést is) ami a negatív hatásokat követte.)

A videónapló arra is jó módszer, hogy nyomon követhesse az előrehaladást és megossza tapasztalatait másokkal. Ha a videofelvétel nem a te dolgod, piszkálj egy kicsit a Youtube-on, és megnézheted mások visszavonással kapcsolatos videofolyóiratait. Nézze meg Amber „The Paxil Diaries” sorozatát a Youtube-on.

6. Keressen egy másik módszert az eredeti probléma kezelésére.

Valljuk be: nem nehéz meglátogatni egy háziorvost, név szerint kérni vényköteles gyógyszert, és körülbelül öt perccel később egy kézírás van a kezedben. (Közvetlenül a fogyasztók felé irányuló televíziós kampányokat tartunk, többek között, hogy köszönjük ezt a McDonald's-jellegű szolgáltatást.) Nyilvánvalóan sok probléma van ezzel a kezelési modellel, különösen a mentális egészségi problémák kezelése során. De egy különösen kirívó probléma itt tűnik ki a legjobban: a gyors orvoslátogatás általában figyelmen kívül hagyja a nem orvosi kezelési lehetőségeket.

Pontosan így kerültem a Paxilra, miután néhány pánikrohamot kaptam az egyetemen, és soha nem voltam teljesen tisztában a kezelési lehetőségek teljes skálájával, amelyek nem jártak drága napi gyógyszerekkel. Rengeteg alternatív kezelés közül lehet választani - beszélgetési terápia depresszió esetén, kognitív viselkedésterápia szorongás esetén és biofeedback pánikrohamok esetén (csak néhányat említve)! Szánjon egy kis időt, hogy kutasson más típusú terápiákat, amelyek érdekelhetnek, és - ezt nem tudom elégszer hangsúlyozni - kezdje el az egyiket előtt elvégzi az első adag csökkentését.

Több ezer ex-antidepresszáns használó van ott. Te is közéjük tartozol? Mit ajánlana annak, aki hamarosan megkezdi a kivonulást?

Forrás:

Glenmullen, J. (2005). Az antidepresszáns megoldás: lépésről lépésre bemutatott útmutató az antidepresszánsok megvonásának, függőségének és „függőségének” biztonságos leküzdésére. New York: Szabad sajtó.