A tanulás utáni gyakorlat növelheti a memóriát

Új kutatások szerint a memória megőrzése javítható, ha egy személy egy tanulmányi ülés után gyakorol.

A felső-ausztriai Alkalmazott Tudományok Egyetemének kutatói szerint a hallgató tevékenységének megválasztása egy-egy tanulási időszak után - például egy vizsga eltömődése - közvetlen hatással van az információk emlékezésére való képességükre.

Megmagyarázzák, hogy a diákoknak mérsékelt testmozgást, például futást kell folytatniuk, nem pedig passzív tevékenységben, például számítógépes játékokban kell részt venniük, ha biztosak akarnak lenni abban, hogy emlékeznek a tanultakra.

A tanulmány a folyóiratban jelent meg Kognitív rendszerek kutatása.

"Gyerekeim voltak abban a korban, amikor a számítógépes játékok nagy érdeklődésre tartottak számot" - mondta Dr. Harald Kindermann, a felső-ausztriai Alkalmazott Tudományok Egyetem vezető szerzője és professzora.

"Meg akartam tudni, hogy ez - és ennélfogva a friss levegőn történő mozgás növekvő hiánya - hogyan befolyásolja a tényeket az iskolai tények memorizálásában."

A vizsgálat során Kindermann és munkatársai 60 16-29 éves férfit kértek fel, hogy emlékezzenek meg egy sor információt, kezdve az útvonal megtanulásától a várostérképen át a német-török ​​szópárok memorizálásáig. Ezután három csoportra osztották őket: az egyik csoport erőszakos számítógépes játékot játszott, egy futni ment, egy (a kontrollcsoport) pedig kint töltött időt.

A kutatók összehasonlították, hogy az egyes csoportok emberei mennyire emlékeztek a kapott információkra.

Az eredmények azt mutatták, hogy a futók teljesítettek a legjobban, többet emlékeztek a futás után, mint korábban. A kontrollcsoportba tartozók valamivel rosszabbul jártak, és a játékot játszó emberek emlékei jelentősen romlottak.

"Adataink azt mutatják, hogy a videojátékok nem segítenek a tanulási hatások javításában" - tette hozzá Kindermann. "Ehelyett a fiataloknak és valószínűleg a felnőtteknek is tanácsos mérsékelt testedzést végezniük egy tanulási ciklus után."

A nyomozók úgy vélik, hogy sok összetett tényező befolyásolja ezt a hatást.

A kortizol stresszhormonról ismert, hogy hatással van a memória megőrzésére: bizonyos körülmények között segít emlékezni a dolgokra, másokban pedig rontja az emlékezetünket. Ebben az értelemben kétféle stressz létezik: pszichológiai és fizikai, és előfordulhat, hogy a fizikai stressz által felszabadított anyagok, például a futás javítják a memória megőrzését.

A kutatóknak két fő hipotézisük volt. Először is előfordulhat, hogy az erőszakos számítógépes játékok becsapják az agyat, és azt hiszik, hogy valódi fizikai fenyegetésben van. Ez a játékmenet pszichés stresszével együtt azt jelenti, hogy az agy ezekre az észlelt fenyegetésekre összpontosít, és elutasít minden információt, amelyet éppen megtanult.

Alternatív megoldásként a második hipotézisük az volt, hogy a futás fizikai stressze az agyat „memória tárolási módba” kapcsolja, ahol megtartja a hallgató által emlékezni kívánt információkat.

Mérsékelt testmozgás során, mint például a futás, a test több kortizolt termel, hogy egyensúlyban tartsa a test rendszereit, miközben fizikai stressz alatt van. Ez a kortizol segíthet javítani a memóriát. A kortizolszint és a memória megtartása közötti kapcsolat azonban bizonytalan, ezért további kutatásokra van szükség.

Kindermann és a csapat most tervezik kiterjeszteni ezt a tanulmányt, és megvizsgálják az erőszakos számítógépes játékok és egyéb tanulmány utáni tevékenységek hosszú távú memóriára gyakorolt ​​hatásait.

Forrás: Elsevier / EurekAlert