A párkapcsolati elégedettség befolyásolja az alvást

Egy új kutatás azt sugallja, hogy a partnerünk megértésének és gondozásának módja befolyásolja az alvásmennyiségünket.

A megállapítás fontos, mivel életünk egyharmadát alvással töltjük, és az alvás minősége mind a testi, mind a mentális egészség szempontjából jelentős tényező.

"Megállapításaink azt mutatják, hogy a reagáló partnerekkel rendelkező egyének alacsonyabb szorongást és izgalmat tapasztalnak, ami javítja az alvás minőségét" - mondta Dr. Emre Selçuk vezető szerző, a török ​​Közel-Kelet Műszaki Egyetem fejlesztési és szociálpszichológusa.

Szakértők kifejtik, hogy az alvás egyik legfontosabb funkciója az, hogy megvédjen minket a testi egészség romlásától. Az alvás ezen védelmi funkciója azonban csak akkor valósulhat meg, ha kiváló minőségű megszakítás nélküli alvásunk van, amelyet helyreállító alvásnak nevezünk.

A helyreállító alváshoz a biztonság, a biztonság, a védelem és a fenyegetések hiánya szükséges. Az emberek számára a biztonság és a biztonság érzésének legerősebb forrása az érzékeny szociális partnerek - akár gyermekkorú szülők, akár felnőttkorban romantikus partnerek.

"A szorongás, a feszültség és az izgalom csökkentése a leghatékonyabb módszer arra, hogy reagálókkal rendelkezzenek partnerek, akik megvédenek és megvigasztalhatnak minket, ha a dolgok rosszra fordulnak." - mondta Selcuk.

A folyóiratban megjelent kutatás Társadalmi személyiség és pszichológiai tudomány, alátámasztja a szerzők elmúlt évek kutatási eredményeit.

A nyomozók a Midlife Development in the United States projekt és a korábbi projektek adatait használták fel. Ez a kutatás több éven át mutatott összefüggéseket a partnerek reagálóképessége, a testi egészség és a pszichés jólét között.

"Az elmúlt években összegyűjtött bizonyítékok összessége azt sugallja, hogy a boldogabb, egészségesebb és hosszabb életre szóló legjobb tétünk egy érzékeny partner" - mondta Selçuk.

Forrás: Society for Personality and Social Psychology