A belső jelek ismerete javíthatja a testképet

A belső testjelek, például a szívverés vagy a légzési gyakoriság öntudata módszer lehet a pozitív testkép elősegítésére. A megállapítás az Egyesült Királyságban végzett kutatásból származik, amelyen csaknem 650, 18 és 76 év közötti férfi és nő vett részt.

Az Anglia Ruskin Egyetem kutatói elmagyarázzák, hogy az ember interoceptív tudatossága - az emberek mennyire vannak tisztában a test által kiadott belső jelekkel, például a szívveréssel, a kényelmetlenség vagy az éhség érzésével - összefüggésben áll a javított testképpel.

Megállapításaik megjelennek a folyóiratban Testkép.

Míg a témával kapcsolatos korábbi tanulmányok általában fiatal nők kis csoportjait toborozták, ez a tanulmány mindkét nemet széles korosztályba sorolta. A nyomozók azt találták, hogy azok az emberek, akik képesek fenntartani a figyelmet a testük belső jelzéseire, hajlamosak magasabb szintű pozitív testképet jelenteni.

Megállapították azt is, hogy azok az emberek, akik bíznak a belső testjeleikben, nagyobb valószínűséggel tartják pozitívan a saját testüket, és kevésbé foglalkoztatják a túlsúly.

Jenny Todd vezető szerző elmondta: „Sajnos a negatív testkép tapasztalatai rendkívül gyakoriak, olyan mértékben, hogy egyes akadémikusok ezt a nők„ normális ”tapasztalatának tartják a nyugati társadalomban.

„Kutatásunk összefüggéseket talál a belső testjelek tudatossága és a testkép mértékei között. Ez kihatással lehet a pozitív testkép előmozdítására, például az interoceptív tudatosság figyelmességen alapuló gyakorlatokkal történő módosítására.

"A kizárólag brit résztvevőkkel végzett kutatás azonban azt is bizonyítja, hogy az interoceptív tudatosság és a testkép közötti kapcsolat összetett és további vizsgálatot igényel."

Forrás: Anglia Ruskin Egyetem