Hosszú távú előnye annak, ha nyugodt marad stresszes körülmények között

Új kutatások szerint az, hogy az apró dolgok ne befolyásolják a hangulatunkat, jelentős szerepet játszhat hosszú távú egészségünkben.

A felnőttek stresszre adott reakcióit és azok testére gyakorolt ​​hatását mérő tanulmányban a kutatók azt találták, hogy azoknak a felnőtteknek, akik nem képesek fenntartani a pozitív hangulatot, például vidámságot vagy nyugalmat, ha szembesülnek a mindennapi élet kisebb stresszorokkal, magas a gyulladásuk.

Továbbá a nyomozók felfedezték, hogy a nők fokozottan veszélyeztetettek lehetnek.

A tudósok kifejtik, hogy bár a gyulladásos reakciók a test azon képességének részét képezik, hogy megvédje magát az immunrendszeren keresztül, a krónikus gyulladás problémás lehet. Valójában a hosszú távú gyulladás alááshatja az egészséget, és úgy tűnik, szerepet játszik az elhízásban, a szívbetegségekben és a rákban.

Ezek az eredmények növekvő bizonyítékokkal egészítik ki az „affektív reaktivitás” egészségügyi következményeit, vagyis a napi stresszorokra adott érzelmi válaszunkat.

A Penn State-i kutatók beszámoltak eredményeikről a folyóirat friss kiadásában Egészségpszichológia.

Nancy Sin, az Egészséges Idősödési Központ és a Biobevavioral Health Department posztdoktori munkatársa és munkatársai megmutatták, hogy a napi stresszorok gyakorisága önmagában kevésbé volt következményes a gyulladás szempontjából, mint az, hogy az egyén hogyan reagált ezekre a stresszorokra.

"Az ember stressz gyakorisága kevésbé lehet összefüggésben a gyulladással, mint a stresszre adott válasz" - mondta Sin. "Fontos, hogy az ember hogyan reagál a stresszre."

Sin megállapításai a naturalisztikus stressz folyamatokban a pozitív hatás fontos - de gyakran diszkontált - hozzájárulásait is kiemelik.

"A pozitív érzelmeket és azt, hogy miként segíthetnek az embereknek stressz esetén, valóban figyelmen kívül hagyták" - mondta Sin.

Rövid távon, betegséggel vagy testmozgással a test magas immunválaszot tapasztal, hogy segítsen helyrehozni önmagát. Hosszú távon azonban a fokozott gyulladásos immunválasz nem biztos, hogy egészséges.

Azok a személyek, akiknek nehézségeik vannak a válaszok szabályozásában, bizonyos életkorral kapcsolatos állapotok, például a szív- és érrendszeri betegségek, a gyengeség és a kognitív hanyatlás kockázatának vannak kitéve - mondta Sin.

"Tudomásunk szerint ez a cikk az első, amely összekapcsolja a gyulladás biomarkereit a mindennapi életben a stresszekre adott pozitív hangulati válaszokkal" - mondta Jennifer E. Graham-Engeland, a biológiai viselkedés egészségének egyetemi docense, Penn State.

A kutatók 872 felnőtt keresztmetszeti mintáját elemezték a napi tapasztalatok nemzeti tanulmányából. Nyolc egymást követő napon nyomon követték a jelentett napi stresszorokat és érzelmi reakciókat. A résztvevők vérmintáit külön klinikai látogatás során is megvették és megvizsgálták gyulladásos markerekre.

Az alanyokat nyolc egymást követő napon keresztül telefonon hallgatták meg minden nap. Arra kérték őket, hogy értékeljék pozitív és negatív érzelmeiket, valamint azt, hogy találkoztak-e stresszorokkal. Ez lehetővé tette a kutatók számára, hogy kiértékeljék az ember érzelmi reakcióját azokon a napokon, amikor stresszt okoznak, és összehasonlítsa azokat olyan napokkal, amikor még nem.

"Kiszámítottuk a reaktivitási pontszámokat, hogy lássuk, hogyan reagálnak a résztvevők általában a stresszorokra" - mondta Sin. - Akkor a gyulladás két jelzőjének megjóslására használtuk.

A kutatók többféle stressztényezőt alkalmaztak, többek között az érveket és a munkahelyi, iskolai vagy otthoni viták elkerülését; hátrányos megkülönböztetés; hálózati stresszor, vagyis olyan stresszes esemény, amely a témához közeli valakivel történik; és más stresszorok.

"Megvizsgáltuk a stresszre gyakorolt ​​pozitív és negatív affektív reakciókat, és összehasonlítottuk a stressz expozíció hatásait a stresszekre adott válaszokkal" - mondta Graham-Engeland.

„Kevesen tudunk arról, hogy a napi stresszfolyamatok milyen szerepet játszhatnak a gyulladásban. Az emberekkel kapcsolatos korábbi kutatások nagy része a krónikus stresszre vagy az akut laboratóriumi stresszre összpontosított - olyan módszerekre, amelyek nem képesek teljes mértékben megragadni, hogy az emberek hogyan reagálnak a naturalista stresszorokra a mindennapi élet összefüggésében. "

Forrás: Penn State University