Intenzívebb testmozgás lassíthatja a sejtek öregedését

Azoknál az embereknél, akiknek állandóan magas a fizikai aktivitása, lényegesen hosszabb a telomerje - a DNS minden szálának végén található „sapkák”, amelyek megvédik kromoszómáinkat -, mint az ülő vagy akár közepesen aktív életmódú egyének - derül ki a Brigham Young kutatóinak új tanulmányából. Egyetemi.

Az emberi egészség és az öregedés biomarkerként számon tartott telomerhossza idővel egyre inkább csökken. Valójában, valahányszor egy sejt replikálódik, elveszítünk egy keveset ezekből a végzárókból. Tehát idősebb emberként hosszabb telomerek birtoklása a belső fiatalság fontos jele.

"Az, hogy 40 éves vagy, még nem jelenti azt, hogy biológiailag 40 éves vagy" - mondta Tucker. „Mindannyian ismerünk olyan embereket, akik fiatalabbnak tűnnek, mint a tényleges életkoruk. Minél fizikailag aktívabbak vagyunk, annál kevesebb biológiai öregedés megy végbe testünkben. ”

A tanulmányhoz Larry Tucker testmozgástudományi professzor felfedezte, hogy a magas fizikai aktivitású felnőtteknél a telomerek biológiai öregedési előnye kilenc év, szemben a mozgásszegényekkel, és hétéves előny a közepesen aktívakkal szemben.

Ahhoz, hogy a nők rendkívül aktívak legyenek, a nőknek napi 30 perc kocogást kellett végezniük (férfiaknál 40 percet), heti öt napon keresztül.

"Ha valódi különbséget akar látni a biológiai öregedés lassításában, akkor úgy tűnik, hogy egy kis testmozgás nem csökkenti azt" - mondta Tucker. "Rendszeresen magas szinten kell edzeni."

Tucker 5823 felnőtt adatait elemezte, akik részt vettek a Betegségellenőrzési és Megelőzési Központok (CDC) Országos Egészségügyi és Táplálkozási Vizsgálatában, amely azon kevés indexek egyike, amely a vizsgálati alanyok telomer hosszának értékeit tartalmazza. Az index 62 tevékenység adatait is tartalmazza, amelyek a résztvevők 30 napos időkereten belül részt vehettek, amelyet Tucker elemzett a fizikai aktivitás kiszámításához.

Az eredmények azt mutatják, hogy a legrövidebb telomerek ülő emberekből származnak. Valójában 140 kevesebb DNS-bázispáruk volt a telomerjük végén, mint a nagyon aktív embereknél.

Meglepő módon Tucker azt is megállapította, hogy a telomer hosszában nincs szignifikáns különbség az alacsony vagy közepes fizikai aktivitásúak és az ülő emberek között.

Bár a telomerek megőrzésének pontos mechanizmusa még nem ismert, Tucker szerint összefüggésbe hozható a gyulladással és az oxidatív stresszel. Korábbi tanulmányok kimutatták, hogy a telomer hossza szorosan összefügg e két tényezővel, és ismert, hogy a testmozgás idővel elnyomhatja a gyulladást és az oxidatív stresszt.

"Tudjuk, hogy a rendszeres testmozgás hozzájárul a halálozás csökkentéséhez és az élet meghosszabbításához, és most már tudjuk, hogy ennek az előnynek egy része a telomerek megőrzésének köszönhető" - mondta Tucker.

Az eredményeket az orvosi folyóiratban teszik közzé Megelőző orvoslás.

Forrás: Brigham Young Egyetem