Mi motiválja a tizenéveseket a testmozgásra?

Hacsak nem foglalkoznak aktívan a sporttal, sok középiskolába belépő hallgató minimálisra csökkenti aktivitási szintjét, megalapozva az üléssel kapcsolatos felnőttkori betegségeket. Egy új kísérleti tanulmányban a kutatók arra vállalkoztak, hogy megvizsgálják, milyen típusú energiaszintek és gondolkodásmódok ösztönzik a tizenéveseket a testmozgásra. Például a tizenévesek nagyobb eséllyel gyakorolnak, ha nem érzik magukat? Vagy amikor jól érzik magukat és energikusak?

Az eredmények azt mutatják, hogy amikor a testmozgásról van szó, a tizenévesek túlságosan egyedülállóak gondolkodásmódjukban és motivációikban ahhoz, hogy egy mindenki számára megfelelő beavatkozást alkalmazzanak.

"Feltételezheti, hogy ha magasabb pozitív hatása van, és energikusnak érzi magát, akkor nagyobb eséllyel fog gyakorolni, de azt tapasztaltuk, hogy ez nem mindenkire érvényes" - mondta Dr. Christopher Cushing, a tanulmány vezetője, a klinikai gyermekpszichológia adjunktusa és Kansasi Egyetem (KU) Life Span Institute segédtudós.

"Néhány résztvevőnknek, aki sok energiával megjósolt testmozgással érezte magát boldognak, másoknak viszont ellentétes volt a viszony."

A tanulmányhoz 26 serdülő jelentette hangulatát és energiáját 20 napon keresztül naponta négyszer, a KU kutatócsoportja által kifejlesztett Android okostelefon alkalmazással.

A diákokat arra kérték, hogy értékeljék a pozitív affektust (boldog érzés), a negatív affektust (szomorúság érzését), valamint azt, hogy energikusnak vagy fáradtnak érzik-e magukat és milyen mértékben. A kutatók ezután kombinálták ezeket a jelentéseket a fizikai aktivitás adataival, amelyeket egy tevékenységkövetőtől gyűjtöttek össze, amelyet a tizenévesek a nap 24 órájában viseltek.

Cushing elmondta, hogy ez nagy előrelépés az egészségügyi magatartás területén.

„Ha belegondol, milyen tanácsokat szeretne egy klinikus a betegnek adni, ez a tanulmány azt mutatja, hogy a serdülők túlságosan különböznek egymástól ahhoz, hogy a gyakorlatban jellemző, egy mindenki számára ajánlásra támaszkodjanak. Mielőtt standard tanácsokat adnánk, tudnunk kell valamit az illetőről.

A kutatás hosszú távú célja egy olyan beavatkozási rendszer megtervezése, amely személyre szabná a felszólításokat az egyes személyek optimális gyakorlási ideje alapján, a bejelentett belső állapotokból összegyűjtött adatok alapján.

Cushing elmondta, hogy képesek voltak megválaszolni azt a kérdést is, hogy a serdülők egyáltalán szeretnének-e részt venni egy ilyen tanulmányban - amely egész nap sok időt és energiát igényelt. A tanulmány nagyon magas válaszarányt kapott, és a résztvevők szinte mindegyike azt mondta, hogy megismétlik, ha orvosuk kéri őket egészségük jobb megértése érdekében.

"A tizenévesek hajlandók megtenni, ha úgy gondolják, hogy megtanulnak valamit az érzésük és a fontos nyomon követésükben vagy fejlesztésükben érdekelt fontos egészségügyi magatartás kapcsolatáról" - mondta.

A kutatók a serdülők fizikai aktivitásának növelésére akarnak összpontosítani, mert a középiskola egy olyan időszak, amikor a serdülők többsége a mérsékelt aktivitás mintájáról olyan minimális aktivitásra csökken, amely felnőttkori betegségekre hajlamosítja őket.

"Segíteni akarunk nekik megtalálni a szabadidős fizikai tevékenységek lehetőségeit az iskola felépítésén kívül, és úgy gondoljuk, hogy van értelme ezt minden kamasz számára személyre szabott módon megtenni" - mondta Cushing.

„Mire az ember felnőtté válik, a viselkedésminták viszonylag jól megalapozottak. Úgy gondoljuk, hogy nehezebb javaslat egy felnőttet levenni a kanapéról, miután az inaktivitásba süllyedt, mint egy mérsékelten aktív serdülőnek segíteni annak a tevékenységnek egy részét fenntartani, amikor felnőtté válik. "

A tanulmány a Gyermekpszichológiai folyóirat.

Forrás: Kansasi Egyetem, Life Span Institute