Az agy egészségéhez kötött kardio gyakorlat a megnövekedett szürke anyagon keresztül

Új kutatás megjelent Mayo Klinika Proceedings megállapítja, hogy a kardiorespirációs testmozgás, például gyors séta, futás, kerékpározás vagy bármilyen olyan tevékenység, amely megnöveli a pulzusszámot, összefügg az agy szürkeállományának növekedésével.

A német neurodegeneratív betegségek központjának tanulmánya új bizonyítékokat szolgáltat a kardiorespirációs alkalmasság és az agy egészségi állapota közötti összefüggésről, különösen a szürkeállományban és a teljes agy térfogatában, az agy kognitív hanyatlással és öregedéssel járó régióiban.

Az agyszövet szürke anyagból vagy sejttestekből és fehérállománynak nevezett szálakból áll, amelyek a sejtekből nyúlnak ki. A szürkeállomány mennyisége korrelálni látszik a különféle képességekkel és kognitív képességekkel. A kutatók megállapították, hogy a csúcs oxigénfelvétel növekedése szorosan összefügg a megnövekedett szürkeállomány térfogattal.

A kutatók 2 013 felnőttet követtek két északkelet-németországi két független kohortból. A résztvevőket 1997 és 2012 között szakaszokban vizsgálták. A kardiorespirációs fittséget a csúcs oxigénfelvétel és más normák alkalmazásával mértük, miközben a résztvevők szobakerékpárt használtak. Az MRI agy adatait is elemeztük.

Az eredmények azt sugallják, hogy a kardiorespirációs testmozgás hozzájárulhat az agy egészségének javulásához és lassíthatja a szürkeállomány csökkenését. A Mayo Clinic három szakértőjének a Mayo Clinic Proceedings tanulmányt kísérő szerkesztősége szerint az eredmények „biztatóak, érdekesek és hozzájárulnak a testmozgással és az agy egészségével kapcsolatos növekvő irodalomhoz”.

Ronald Petersen, MD, Ph.D., a Mayo Klinika neurológusa és a szerkesztőség első szerzője szerint a tanulmány legszembetűnőbb jellemzője a mozgás mért hatása a megismerésben részt vevő agyi struktúrákra, nem pedig a motoros funkcióra. "Ez közvetett bizonyítékot szolgáltat arra vonatkozóan, hogy az aerob testmozgás a fizikai kondicionálás mellett pozitív hatással lehet a kognitív funkciókra" - mondta.

„A vizsgálat másik fontos jellemzője, hogy ezek az eredmények idősebb felnőttekre is vonatkozhatnak. Megalapozott bizonyítékok vannak a testedzés értékére a középkorban, de biztató, hogy a későbbi életben is pozitív hatásai lehetnek az agynak. "

A tanulmánynak komoly következményei vannak az intellektuális rugalmasság fejlesztésére, mivel a tudósok nagyobb szürkeállomány-mennyiséget fedeztek fel a kardiorespiratorikus gyakorlással összefüggésben bizonyos agyi régiókban. Az agyterületek, ahol a szürkeállomány térfogata megnőtt, klinikailag relevánsak az öregedés kognitív változásai szempontjából, beleértve az Alzheimer-kórban részt vevőket is.

A szerkesztőség érdekesnek nevezi ezeket az egyesületeket, de óvatosságra int annak megállapításáról, hogy a kardiorespiratoris fitnesz összefüggések befolyásolják az Alzheimer-kórt.

"Ez a puzzle másik része, amely megmutatja a fizikai aktivitást és a fizikai erőnlétet, véd az öregedéssel kapcsolatos kognitív hanyatlás ellen" - mondta Michael Joyner, MD, a Mayo Clinic szerkesztőségi társszerzője.

„Erre már vannak jó epidemiológiai bizonyítékok, valamint olyan új adatok, amelyek azt mutatják, hogy a fizikai aktivitás és az erőnlét az agyi erek működésének javulásával jár. Ez a cikk fontos az agy szerkezetére gyakorolt ​​hatást mutató volumetrikus adatok miatt. "

Hosszú távú vizsgálatokra van szükség a testmozgás és az agy egészsége közötti kapcsolatról, amelyek előállítása költséges és logisztikai szempontból is kihívást jelent.

"Mindazonáltal ezek az adatok biztatóak" - mondta Clifford Jack Jr., MD, a Mayo Klinika neuroradiológusa és a szerkesztőség társszerzője. "A cardiorespiratoris fitneszre és bizonyos agyi szerkezetekre vonatkozó megállapítások egyedülállóak."

A Mayo Klinika szakértői szerint mérsékelt és rendszeres testmozgás - körülbelül heti 150 perc - ajánlott. A jó kardiorespirációs fitnesz a következőket is magában foglalja:

• nem dohányzó;
• az egészséges étkezési szokások követése;
• fogyás vagy egészséges súlyszint fenntartása;
• a vérnyomás kezelése és a magas vérnyomás elkerülése;
• a koleszterinszint szabályozása;
• a vércukorszint csökkentése, amely idővel károsíthatja a szívét és más szerveit.

A németországi Greifswald Orvostudományi Egyetem szintén részt vett a kutatási projektben. Katharina Wittfeld, Ph.D., a német neurodegeneratív betegségek központjának kutatója az első szerző.

Forrás: Mayo Klinika