Retteg a terapeutától

Mindig is voltak problémáim a depresszióval, és soha nem láttam senkit erről. Csak egyre rosszabb, és az utóbbi időben szinte elviselhetetlen.
A férjemmel röviden megbeszéltük, hogy meglátogatok valakit erről, de teljesen rettegek.Most úgy tűnik, hogy csak azért, mert beszélgettünk erről egy kicsit, szerinte ez azt jelenti, hogy komolyan meg fogom csinálni, ezért folyamatosan őrülten nyomja. Nagyon utálom beszélni a dolgokról, és csak az a szorongás, amelyet úgy gondolok, hogy elmegyek egy ilyen találkozóra, szörnyen érzi magát, és általában nincsenek szorongásos problémáim!

És vannak más okok is, amelyek miatt nem akarok ezzel kezdeni (ami biztos, hogy csak kifogásoknak hangzik): az első 8 foglalkozásomat biztosítás fedezné, de tudom, hogy elég problémám van felépítve az élet, hogy a dolgok nem lesznek jobbak 4 vagy 8 hét alatt. Ennek költségeit nem tudjuk pontosan megfizetni ezek után. Attól tartok, hogy nekilátnék, és még ha segíteni is kezdene is, akkor vagy le kellene ejtenem, vagy bűnösnek érezném magam azért, hogy pénzt költsek el, amelyre nem vagyunk.

Nem csak ez, de mindkét járműnk olyan régi, hogy alig lógnak rajta, és a terápia megkövetelné, hogy minden találkozóra 100 mérföldet menjek oda-vissza, nem beszélve a pusztán benzinköltségekről. El kell magyaráznom ezt az aggodalmat?

És attól tartok, hogy végre megcsinálom a bátorságot, és ez nem segít. Az interneten csak annyit hall, hogy miként kell kutatnia, és meg kell találnia a legjobb terapeutát, akivel kapcsolatba léphet. A terapeuták közül valójában nincs választásom, és ebben a városban sincs SENKI vélemény a terapeutákról, még akkor is, ha választhattam volna. Ki tudja, hogy működni fog-e? Attól tartok, hogy ha végre kipróbálom, és akkor cserbenhagynak, akkor rosszabbul leszek, mint korábban.

Lehet, hogy nem költözünk ebben az évben (remélhetőleg) egy nagyobb városba, ezért fontolgattam, hogy csak elhalasztom az egészet, és erre várok. Természetesen előfordulhat, hogy egyáltalán nem mozdulunk, és továbbra is itt ragadnék ugyanabban a helyzetben. Csak nem tudom, mi a bölcsebb dolog.

Válaszolta Dr. Marie Hartwell-Walker, 2018.05.08

A.

Kérem, mondja meg a férjének, hogy vonuljak vissza. A terápia elkapása nem hasznos. Lehet, hogy szeretsz és felajánlod, hogy elmegyek veled legalább az első pár foglalkozásra. Kérje meg, hogy csak akkor beszéljen róla, ha konkrét segítséget és támogatást tud felajánlani.

Válasz a többi kérdésre: A terápiának van a legnagyobb hatása az első néhány ülésen. Mindenképpen érdemes a 8. után menni. Akkor tartson egy kis szünetet, és dolgozzon a tanultak integrálásán. Újabb év telik el, és még 8-at megtehet, ha úgy érzi, hogy szükség van rá.

Természetesen megértem az autókkal kapcsolatos aggodalmat. Fontolgatta az online terápiát? Néhány terapeuta most felajánlja a Skype vagy a csevegés használatának lehetőségét arra, hogy legalább néhány munkamenetét elvégezze.

Igazad van. Lehet, hogy nem segít. Lehet, hogy inkompetens terapeutát kap. Lehet, hogy nincs sok választási lehetősége. De - ha nem próbálja meg, soha nem fogja megtudni, hogy segíthetett-e. Találhatja magát egy terapeuta ékszerével. Az egyetlen választás lehet a megfelelő választás az Ön számára.

Önnek is igaza van: ha nem mozog, akkor ugyanabban a helyzetben lesz. Ebben az esetben ugyanabban a helyzetben tarthatja magát, ha mozog. Rajtad múlik.

Tudod mit gondolok? Azt hiszem, a leveled megírása az első lépés volt a felkészülésben, hogy felkészülj a terápia kipróbálására. Bemelegedsz. Tudom, hogy tudod, hogy ha meg tudod oldani a saját problémáidat, akkor már megtetted volna. Tehát azt hiszem, azon dolgozik, hogy megszokja az ötletet. Remélem, hogy nagy levegőt vesz, összeszedi bátorságát, és megengedi. Ahhoz, hogy a terápia gyorsabb legyen, vigye magával levelét az első foglalkozásra, vagy beszéljen a szorongásáról, amikor telefonon hív egy időpontot. Úgy értettem, amit a férjedről is mondtam. Fontolja meg, hogy magával viszi. Lehet, hogy a viselkedése hozzájárul a szorongásodhoz és a depressziódhoz. Néhány páros foglalkozás nagyon jót tehet mindkettőtöknek.

Jót kívánok neked.
Dr. Marie