Élj a Pillanatban vagy légy boldogtalan
A kutatók azt találták, hogy az emberek ébrenléti idejük majdnem 50% -át másra gondolják, nem csak arra, amit csinálnak - és az elmebolyongás általában boldogtalanná teszi az embert.
A kutatást ezen a héten ismerteti a folyóirat Tudomány.
Matthew A. Killingsworth és Daniel T. Gilbert, a Harvard Egyetem pszichológusai egy iPhone webalkalmazással 250 000 adatpontot gyűjtöttek az alanyok gondolataira, érzéseire és cselekedeteire életük során.
"Az emberi elme vándorló elme, a vándor elme pedig boldogtalan elme" - írják Killingsworth és Gilbert.
"A gondolkodás képessége arra, hogy mi nem történik meg, kognitív teljesítmény, amely érzelmi költségekkel jár."
Más állatoktól eltérően az emberek sok időt gondolnak arra, hogy mi nem történik körülöttük: azon események szemlélésére, amelyek a múltban történtek, a jövőben történhetnek, vagy soha nem is történhetnek meg. Úgy tűnik, hogy az elme-vándorlás az emberi agy alapértelmezett működési módja.
Ennek a viselkedésnek a nyomon követésére Killingsworth kifejlesztett egy iPhone webalkalmazást, amely véletlenszerű időközönként felvette a kapcsolatot 2250 önkéntessel, hogy megkérdezze, mennyire boldogok, mit csinálnak jelenleg, és gondolkodnak-e jelenlegi tevékenységükön vagy valami más kellemesen, semlegesen, vagy kellemetlen.
Az alanyok 22 általános tevékenység közül választhattak, mint például séta, étkezés, vásárlás és tévézés. A válaszadók átlagosan arról számoltak be, hogy elméjük az idő 46,9 százalékában, és a szeretkezés kivételével minden tevékenység során nem kevesebb, mint 30 százalékban vándorolt.
"Az elme-vándor minden tevékenységnél mindenütt jelen van" - mondja Killingsworth, a Harvard pszichológus doktorandusa. "Ez a tanulmány azt mutatja, hogy mentális életünket figyelemre méltó mértékben a nem jelenlévők hatják át."
Killingsworth és Gilbert, a Harvard pszichológus professzora úgy találta, hogy az emberek a legboldogabbak, amikor szerelmeskednek, testmozgás vagy beszélgetés közben vesznek részt. A legkevésbé örültek, amikor pihentek, dolgoztak vagy otthoni számítógépet használtak.
"Az elmebolyongás jó előrejelzője az emberek boldogságának" - mondja Killingsworth.
"Valójában az, hogy elménk milyen gyakran hagyja el a jelent, és merre szoktak menni, jobban megjósolja boldogságunkat, mint azok a tevékenységek, amelyekben részt veszünk."
A kutatók becslése szerint az adott pillanatban az ember boldogságának csupán 4,6 százaléka tulajdonítható az általa végzett konkrét tevékenységnek, míg az ember elmebolygó állapota a boldogságának körülbelül 10,8 százalékát tette ki.
A kutatók által elvégzett időeltolódási elemzések arra utaltak, hogy alanyaik elmebolyongása általában a boldogtalanság oka, nem pedig következménye.
"Számos filozófiai és vallási hagyomány azt tanítja, hogy a boldogságot abban a pillanatban kell megtalálni, amikor a pillanatban élünk, és a gyakorlókat kiképzik arra, hogy ellenálljanak az elmebolyongásnak, és hogy" itt legyenek most "- jegyzik meg Killingsworth és Gilbert Tudomány.
"Ezek a hagyományok azt sugallják, hogy a kóborló elmék boldogtalan elmék."
A szerzők szerint ez az új kutatás arra utal, hogy ezek a hagyományok igazak.
Killingsworth és Gilbert 2250 alanya ebben a tanulmányban 18 és 88 év közötti volt, ami a társadalmi-gazdasági háttér és foglalkozások széles skáláját képviselte. A vizsgálatban résztvevők 74 százaléka amerikai volt.
Ma már több mint 5000 ember használja a kutatók által a boldogság tanulmányozására kifejlesztett iPhone webalkalmazást, amely a www.trackyourhappiness.org oldalon található.
Forrás: Harvard Egyetem
