Paranoia és félelem éjszaka, hogy meg fognak gyilkolni

Május óta nem alszom remekül. Volt egy szobatársam, mielőtt hazajöttem, és amint aludtam a saját szobámban, éjszaka kiborultam. Látom, hogy az ablakomnál villog a fény, ott van valaki. Hallok valamit az íróasztalom alatt, valaki ott van. Minden apró dolog megrémít, és ha nem veszem be a benedrylt, fizikailag nem tudok aludni, mert annyira félek. Mivel nem aludtam remekül, alkalmanként kisebb hallucinációkat is elkezdtem. Leginkább a hallás, a mikrohullám működése és az edények törése, de mindig úgy érzem, hogy vannak hibák rajtam, amikor igazán paranoiás vagyok. Hogyan tudok megbirkózni az ilyen félelemmel?

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2019-07-3

A.

Általánosságban elmondható, hogy az ilyen típusú félelem kiváltja. Ha személyesen tudnék interjút készíteni, szeretném tudni, mi változott május óta. A levelében szereplő kevés információ alapján úgy tűnik, mintha szobatársa lett volna, és most nincs. Hasznos lenne tudni, hogy történt-e valami más. Hagyta abba a gyógyszert, vagy elkezdett gyógyszert szedni? Volt egy nagy lépés? Halál történt a családban? Volt olyan esemény, amely miatt az utóbbi időben jobban féltette magát? Az ezekre a kérdésekre adott válaszok segítenek jobban megérteni, mi járulhat hozzá ehhez a kérdéshez.

Szeretnék olyan dolgokat is megtudni, mint például: van-e kórtörténetében szorongás, depresszió vagy paranoia, vagy bármilyen más típusú mentális betegség? Szedett drogokat? Elég sokan jelentik paranoiát és szorongást a marihuána használata után. A ma kapható marihuána sokkal erősebb, mint korábban. Sok tizenéves számol be tiltott kábítószer-használatának negatív következményeiről, amelyek az Ön által tapasztalt tüneteket okozhatják

A probléma része valószínűleg az alváshiány. Nehéz megtudni, mi jött előbb: az alváshiány vagy az alváshiány utólagos következményei. Az alváshiány miatt az ember hipervigilánsnak, ingerlékenynek, túlzottan szorongónak érzi magát, és kognitív nehézségeket tapasztalhat. A vizsgálatok során a súlyos alváshiányt hallucinációkkal hozták összefüggésbe. A hallucinációk magukban foglalják az öt érzékszervet, és magukban foglalhatnak olyan dolgokat, mint a hangok és hangok hallása, a testén mászkáló hibák érzése és mások, amelyek hasonlóak az Ön által jelentett típusokhoz. A kutatók arról számoltak be, hogy hallucinációk alakulhatnak ki egy éjszaka után alvás nélkül.

Téveszmékről számoltak be olyan személyeknél is, akiket nagy mértékben aludnak. A téveszmék veszélyeztetik az ember világos és logikus gondolkodási képességét. Tanulmányok során a kutatók azt találták, hogy a torz gondolatok alvás nélküli második napra kezdtek megnyilvánulni.

Nagyon nehéz napi szinten működni alvás nélkül. Kevés alapvető dolog van, mint a megfelelő alvás. Szüksége van rá, hogy éljen és normálisan működjön. Ez a stabil mentális egészség szükséges előfeltétele. Enélkül az emberek nagyon sokat küzdenek.

Azt tanácsolom, hogy ne próbáljon önállóan kezelni ezt a problémát. Többre van szüksége, mint egyszerűen megtanulni, hogyan kell megbirkózni. Meg kell oldania ezt a problémát, amit megtehet, ha konzultál egy mentálhigiénés szakemberrel. Tudni fogják, hogyan tudnak segíteni rajtad. Képzést kapnak ezekre a problémákra.

Említette Benadryl szedését, és hogy ez segít Önnek. Talán egy klinikus segíthet más relaxációs módszerek kidolgozásában. Esetleg az alapellátás orvosához is utalhatnak, hogy kizárja az alvási rendellenességeket és értékelje gyógyszeres kezelését. Bizonyos esetekben és az októl függően az álmatlanság gyógyszerekkel kezelhető. Az alapellátást kezelő orvos javasolhatja alvásvizsgálat fontolóra vételét. Az alvásvizsgálatok során laboratóriumba kell menni, általában egy éjszakára, és lehetővé kell tenni a kutatók számára, hogy megfigyeljék és értékeljék alvási szokásait. Ez lehetővé tenné számukra, hogy megállapítsák, van-e alvászavarod. Lehetséges, hogy ilyen értékelésre nincs szükség, de a kezelőcsoport javasolhatja ezt.

Megfelelő segítséggel pozitív és gyors megoldást várhat erre a problémára. Sok szerencsét, és kérjük, vigyázzon.

Dr. Kristina Randle