3 módszer a belső rendetlenség megtisztítására

Szerkessze életét gyakran és könyörtelenül. Végül is ez a remekműved. - N.W. Morris

Legtöbben ritkán hallgatunk testünkre. Mégis ez az egyik leghatékonyabb módja annak, hogy kapcsolatba lépjünk azzal, hogy kik vagyunk, és életünk valóságával.

Lehet, hogy valamilyen módon elnyomottnak érzi magát, feszültséggel vagy lassúsággal terhelve itt-ott az egész testében. De ez nem feltétlenül rossz, és határozottan nem gyógyíthatatlan. Valószínűleg érzelmileg zűrös vagy. Ha óvatosnak, esetlennek, ingerlékenynek, betegnek vagy fáradtnak érzi magát, itt az ideje, hogy elvégezzen egy érzelmi tavaszi takarítást. A háromféle érzelmi rendetlenség melyikéhez tud kapcsolódni?

1. Nem ismert vagy elfojtott érzelmek.

Ez volt a belső poggyász egyik legnagyobb forrása, amelyet magamban találtam, és másoknál is megfigyeltem. Az érzelmeink kezelésének elhalasztása a mentális, testi és lelki betegségek egyik fő oka. Amikor nem ismerjük el vagy nem tapasztaljuk meg érzelmeinket, elménk hátuljára taszítjuk őket, megoldatlanul és hervadtan hagyva őket.

Minél inkább szokássá alakítjuk ezt a gyakorlatot, annál rosszabb az életünk. Gyakran a kapcsolataink nagyon szenvednek, a saját magunkkal való kapcsolat elsorvad, és fizikai egészségünk romlik.

Szembenézni az érzelmeivel, átérezni őket és elfogadni őket olyannak, amilyen a legjobb módszer arra, hogy meggyógyítsd magad. Először nehéz lehet, különösen, ha megszokhattuk, hogy háttérbe szorítjuk ezeket az érzelmeket. Azonban elszántsággal és kitartással megtanulja, hogy a kényelmetlen érzés ugyanolyan értékes, mint a kényelmes érzés. Olyan helyeket tár elénk, amelyeken dolgozhatunk magunkban.

2. Haragok.

Amikor ragaszkodunk a haraghoz, ragaszkodunk a mások iránti gyűlölethez, keserűséghez és rosszakarathoz. Érthető, hogy ez nemcsak a személlyel szembeni kapcsolatunkat, hanem a hosszú távú élettani és pszichológiai egészségünket is befolyásolja. A harag nehezíti elménket és testünket.

Kérdezd meg magadtól: "Kire érzek keserűséget, haragot vagy haragot?" Lehet, hogy egy vagy több emberre gondol, de mindegyik harag intenzitása változó lesz. A haragok igazsága az, hogy olyan emberekkel szemben tartják számon, akiket észlelünk, valamilyen módon megsértettek bennünket. A haragok önigazolt elégedettségérzetet keltenek bennünk abban, hogy jók, jobbak vagy igazak vagyunk, a másik ember pedig rossz, rosszabb vagy rosszabb hozzánk képest.

Haragot gyengeségből, nem erőből tartunk. A harag magában rejti a képtelenséget megbocsátani másoknak. A megbocsátás sok erőt igényel.

A neheztelések abból is fakadnak, hogy képtelenek vagyunk megértést kialakítani mások iránt. Ennek eredményeként egy másik személy magatartását vagy szavait személyesen veszi át, és nem veszi figyelembe az ember cselekedeteinek mélyebb következményeit, például az alacsony önértékelést, a depressziót, az elfojtott haragot, az elfogultságot, a feltételezéseket és a téves meggyőződéseket. Ha az ember szavainak vagy cselekedeteinek felületes burkolatán túlra és arra ösztönözzük, hogy mi motiválta őket, az jó módszer a megbocsátás fejlesztésére és a haragtartás elmúlására.

3. Vetítés.

A vetítés alapvetően az a hajlamunk, hogy érzéseinket, gondolatainkat és hitünket más emberekre vetítsük. Így például ha haragudnék egy másik emberre, mert szűklátókörű vagyok, ez öntudatlanul tükrözi azt a meggyőződésemet, hogy szűklátókörű vagyok. Egy másik példa az, hogy nem szeretsz egy embert, mert úgy érzed, hogy személyes vendettával küzdenek ellened, miközben valójában személyes vendettád van önmagad ellen öngyűlölet formájában.

A kivetítés az elkerülés és a tagadás másik formája. Súlyos, mert megtölt bennünket másokról szóló hamis hitekkel és feltételezésekkel, és hozzájárul ahhoz, hogy elkerüljük kényelmetlen tökéletlenségeinket.

Más emberekre vetítünk, hogy elkerüljük magunkban azokat a gondolatokat és érzelmeket, amelyeket túl illetlennek, kínosnak, kockázatosnak vagy szégyenteljesnek tartunk. A vetítésből történő gyógyulás jelentős része a feltétel nélküli elfogadás gyakorlását foglalja magában. Amikor azon dolgozik, hogy elfogadja, hogy nem vagy tökéletes, és ez teljesen normális, akkor a vetítés kevésbé lesz számodra fontos.