A kifestőkönyvek enyhítik a stresszt, de az igazi művészetterápia növeli a hangulatot, a kreativitást
Egy új tanulmány azt mutatja, hogy bár a rendkívül népszerű felnőtt kifestőkönyvek csökkenthetik a stresszt, a mentális egészség szempontjából közel sem olyan hatékonyak, mint az igazi művészetterápiával. Az eredmények azt mutatják, hogy azok a résztvevők, akik egy terapeuta által támogatott, nyitott stúdióban alkották meg saját művészetüket, fokozott kreativitást, pozitívabb hangulatot és felhatalmazást éreztek, míg azok, akik egyedül a színezéssel foglalkoztak, nem javultak ezeken a területeken.
„A színezés lehetővé teheti a szorongás vagy a negativitás bizonyos mértékű csökkentését, de mivel ez strukturált feladat, nem biztos, hogy további kreatív kifejezéseket, felfedezéseket és felfedezéseket tesz lehetővé, amelyek szerintünk a nyitott stúdióban tapasztalható pozitív hangulatváltozásokhoz kapcsolódnak. ”- mondta a tanulmány vezetője, Girija Kaimal, EdD, a Drexel Egyetem ápolói és egészségügyi szakmáinak főiskolai tanára.
A 29, 19 és 67 év közötti résztvevőt érintő tanulmányhoz a kutatók két 40 perces gyakorlatot hajtottak végre, az egyik csak színezéssel, a másik pedig egy művészetterapeuta közvetlen közreműködésével történt. A cél az volt, hogy megfigyeljük, vajon bármelyik vezet-e jelentős eltérésekhez a hangulatban és a stresszben.
A színező gyakorlatban a résztvevők mintával vagy mintával színeztek. Bár művészetterapeuta volt a szobában, nem léptek kapcsolatba a résztvevőkkel.
A második gyakorlatban a résztvevőket egy „nyitott stúdió” helyzetbe helyezték, ahol egy művészetterapeuta volt jelen, aki megkönnyíthette az ülést, valamint útmutatást és támogatást nyújtott a tapasztalat és a műalkotás feldolgozásához. Ebben a gyakorlatban a résztvevők bármilyen típusú művészetet alkothattak, amit kívántak, legyen szó színezésről, rajzolásról, firkálgatásról vagy modellező agyaggal való munkáról. Amíg a résztvevők dolgoztak darabjaikon, a művészetterapeuták művészetet is alkottak, és segítségükre voltak a résztvevőknek, ha segítséget kértek.
Minden résztvevő előtt és után a résztvevők szabványosított felméréseket végeztek, rangsorolva stresszszintjüket és érzéseiket.
Az eredmények azt mutatják, hogy az észlelt stressz szintek mindkét gyakorlat esetében megközelítőleg ugyanazon a szinten csökkentek (10% a színezésnél, 14% a nyitott stúdiónál). A negatív mentális állapotok szintén hasonló csökkenést mutattak (nagyjából hét százalékos csökkenés a színezésnél; hat százalék a nyitott stúdiónál).
De bár a színező gyakorlat nem mutatott szignifikáns változásokat más hatások tekintetében, a terapeuta által támogatott nyílt stúdióban résztvevők hét százalékos növekedést tapasztaltak az önhatékonyságban, négy százalékkal a kreatív ügynökségekben és 25 százalékkal a pozitív érzésekben. .
"A művészetterapeuták nyílt stúdiófoglalkozásai nagyobb felhatalmazást, kreativitást és jobb hangulatot eredményeztek, amelyek jelentősek az életminőségük javítására és tartós változásra törekvő egyének számára" - mondta Kaimal.
„Sok eredményt a művészetterapeuta relációs támogatása tett lehetővé. A művészetterapeuta által elősegített foglalkozás több interperszonális interakciót, a kreatív döntések és kifejezésmód körüli problémamegoldást, felhatalmazást jelent, és talán többet tud meg önmagáról és másokról. Mindez hozzájárul a látott eredményekhez. ”
Tehát a színezés ugyan segített a rossz érzések enyhítésében, de nem keltett jó érzéseket a tényleges művészetterápiában.
„A fő elvitel az, hogy a színezésnek korlátozott előnyei vannak, például a stressz és a negatív mentális állapotok csökkentése. De ez semmit nem változtat lényegében, nem alakít ki kapcsolatokat, és nem eredményez személyes fejlődést. ”
Az eredményeket a Canadian Art Therapy Association Journal.
Forrás: Drexel Egyetem
