Szétszórtnak érzi magát

Amikor leültem megírni ezt a cikket, teljesen arra koncentráltam, amit el akartam érni. Most, itt van, csak 20 perccel később, és szétszórtnak és céltalannak érzem magam.

Mi történt?

• Egy „sürgős” szöveg pingált, és újabb feladatot nyerített meg, amelyet a nap végére el kell végeznem.
• Tisztítószemélyzetem későn érkezett, és a porszívó zaja miatt lehetetlen koncentrálni.
• Aztán felhívta a következő ügyfelem. Közel volt; esetleg elkezdhetnénk korábban a munkamenetet?

Szóval, most már elmúlt az a nyugalom, amelyet éreztem, helyébe az a stressz lépett, hogy vajon hogyan illeszthetek mindent a napomba.

Tapasztalsz ilyen napokat, esetleg heteket? Nem lennék meglepve, ha megtennéd, mivel a elfoglaltság kultúrájában élünk. Túl sok a tennivaló, túl sok a fejedben, túl sok zavaró tényező. Csoda, ha úgy érzi, hogy túl sok irányba húznak? A gondolatok kavarognak az agyadban. Hogyan fogod valaha elvégezni az egészet?

Szóval, mit csinálsz, ha szétszórtnak és izgatottnak érzed magad? Íme néhány válasz:

1. A legfontosabb, hogy ne essen pánikba. Olyan érzés lehet, mintha soha nem érné el az egészet, de megteszi. Talán nem abban az időkeretben, amelyet reméltél. De ha elkötelezted magad és felelős személy vagy, bízz abban, hogy meg fogod valósítani.
2. Gyakorold az éberséget. Legyen kapcsolatban gondolataival és érzéseivel, anélkül, hogy megítélné önmagát. Tudom, ezt nem könnyű megtenni. Ennek ellenére törekedjen arra, hogy teljes mértékben tudatában legyen annak, ami most történik, ahelyett, hogy a múlt miatt rágódna, vagy a jövő miatt aggódna
3. Döntse el, mi a legfontosabb az Ön számára, hogy MOST MOST. Nem tud mindent egyszerre megtenni, ezért figyeljen a jelenlegi energiaszintjére. Talán azt kell tennie, hogy most ebédeljen. Talán a nehéz feladat megoldása; talán a könnyű feladat. Te vagy a bíró.
4. A telefon és más elektronikus eszközök kikapcsolásával minimalizálhatja a zavaró tényezőket. Ez azt jelenti, hogy nincs e-mail, nincsenek szövegek, nincs közösségi média, nincs TV, nincs internet. Azta! A potenciális zavaró tényezők nélkül rájöhet, hogy rengeteg ideje van arra, hogy megtegye a tennivalókat. Az elterelések annyira az életünk része, hogy nem értékeljük, mennyi időt zabálnak.
5. A nagy megfélemlítő feladatokból váljon kisebb, kevésbé fenyegető feladatokká. Ahelyett, hogy elárasztanád magad azzal, hogy megnézed az előtted álló feladatok teljes körképét, oszd fel a feladatokat kisebb, elvégezhető bitekre. Így könnyebben kezelhetők lesznek.
6. Bátorítsd és támogasd magad. Mondd magadnak: „Meg tudom csinálni.” Hívtam ezt a telefont; csak kettő van még hátra. Két bekezdést írtam; Tekercsben vagyok. Jó nekem; Koncentrált vagyok. Teljesíteni fogom a céljaimat. Büszkeségnek érzem a fejlődésemet; öröm a teljesítményeimben.

Szóval, megfogadtam a saját tanácsomat? Biztos lehetsz benne! Hogy kevésbé érezzem magam szétszórtnak, vettem egy mély levegőt. Mondtam magamnak, hogy ne essek pánikba; mindez kész lesz. Tudatos lettem abban, amit gondoltam és éreztem. Úgy döntöttem, hogy szólok az ügyfelemnek, hogy jöjjön át; korán kezdhetnénk. Aztán utasítottam a takarítószemélyzetet, hogy költözzön egy másik területre, távol az irodámtól, és a porszívózást tartsa meg későbbre. Miután befejeztem a foglalkozást az ügyfelemmel, egy pihentető csésze teát fogyasztottam. Röviden végiggörgettem üzeneteimet és e-mailjeimet, rájöttem, hogy semmi sem igényli azonnali figyelmemet; még az a „sürgős” szöveg sem.

Aztán kikapcsoltam a telefonom; Semmilyen körülmények között sem akartam elvonni a figyelmemet. Még egy mély lélegzetet vettem, és visszatértem a cikk megírásához. Amint tudatosult bennem, hogy a tanácsom nemcsak neked, hanem magamnak is szól, átírtam az első néhány bekezdést. Miközben tovább írtam, rájöttem, hogy már nem érzem magam szétszórtnak; az elmém a feladaton volt. És most befejeztem. Jól érzem magam. Megcsináltam! És még van időm megnézni a kedvenc tévéműsoromat. Jó nekem!

©2017