A munkahelyi természetes fény javítja az életminőséget
Az új kutatások szerint az irodában a természetes fénynek jobban kitett dolgozók hosszabb ideig alszanak, jobb minőségű alvással rendelkeznek, fizikailag aktívabbak és jobb az életminőségük.
A tanulmány kiemeli a természetes fény fontosságát a munkavállalók egészsége szempontjából - derül ki az északnyugati orvostudomány és az Illinoisi Egyetem kutatói közül az Urbana-Champaign-ból. A kutatók kiemelik azt is, hogy az építészeknek kiemelt figyelmet kell fordítaniuk olyan irodai környezet megteremtésére, amely rengeteg természetes napfényt biztosít a munkavállalók számára.
A tanulmányban a kutatók azt találták, hogy az ablakos alkalmazottak 173 százalékkal több fehér fényt kaptak munkaidőben, és átlagosan 46 perccel többet aludtak éjszakánként, mint azok az alkalmazottak, akiknek nem volt természetes fényterhelésük a munkahelyen. Megfigyelték azt is, hogy az ablakos irodák dolgozói fizikailag aktívabbak legyenek - jegyezték meg a kutatók.
Ablak nélküli munkavállalók a testi problémákkal és a vitalitással kapcsolatos életminőségi mérésekről rosszabb eredményt értek el, mint társaik, valamint az általános alvásminőség és az alvászavarok mérésére vonatkozó gyengébb eredmények.
"Egyre több bizonyíték van arra, hogy a fénynek való kitettség napközben, különösen reggel, a hangulatra, az éberségre és az anyagcserére gyakorolt hatása révén jót tesz az egészségének" - mondta Phyllis Zee, az északnyugati orvostudomány neurológusának és alvásszakértőjének vezető szerzője. .
„A munkavállalók veszélyeztetett csoportot jelentenek, mert általában bent vannak, és egész nap természetes vagy mesterséges erős fényhez nem jutnak hozzá. A tanulmány eredményei megerősítik, hogy a természetes nappali fényben a fény erőteljesen befolyásolja az egészséget. ”
"Az építészeknek tisztában kell lenniük a természetes fény fontosságával nemcsak a potenciális energiamegtakarításuk szempontjából, hanem a lakók egészségének befolyásolása szempontjából is" - mondta Mohamed Boubekri társszerző, Ph.D., az építész docense az Illinoisi Egyetemen, Urbana-Champaignban.
"Egyszerű tervezési megoldás az irodaházakban a nappali fény behatolásának növelésére az lenne, ha megbizonyosodnánk arról, hogy a munkaállomások 20-25 lábon belül vannak-e az ablakokat tartalmazó kerületi falaktól" - jegyezte meg.
"Az oldalsó ablakokból a nappali fény majdnem elenyészik, miután az ablakoktól 20-25 lábnyira" - mondta.
A vizsgált csoportba 49 nappali műszakban dolgozó irodai dolgozó vett részt, 27-nél ablak nélküli munkahelyen és 22-sel ablakos munkahelyen. Az egészséggel kapcsolatos életminőséget és az alvásminőséget önjelölt formával mértük. Az alvás minőségét a pittsburghi alvásminőségi index (PSQI) segítségével értékelték.
A fényterhelést, az aktivitást és az alvást aktigráfia segítségével mértük 21 résztvevő részhalmazában, ebből 10 ablak nélküli munkahelyeken és 11 ablakos munkahelyeken. Az Actigraphy a csuklón hordott eszköz, amely méri a fény expozícióját, valamint az aktivitást és az alvást - magyarázzák a kutatók.
"A fény a legfontosabb szinkronizáló szer az agy és a test számára" - mondta Ivy Cheung, társszerző és Ph.D. jelölt az idegtudományban Zee északnyugati laboratóriumában.
"Belső biológiai ritmusainak megfelelő szinkronizálása a Föld napi forgatásával bebizonyosodott, hogy alapvető az egészség szempontjából."
"Emellett azok az emberek, akik nappal több fényt kapnak, jobban aludhatnak éjszaka, ami szintén hozzájárulhat az egészség javításához" - zárta gondolatait Zee.
A tanulmány a Journal of Clinical Sleep Medicine.
Forrás: Északnyugati Egyetem
