Az egészséges életmód javítja a vezetői agy működését

Új kutatások szerint az egészségesebb életmód javítja az önkontroll gyakorlásának, a célok kitűzésének és teljesítésének, a kísértésnek való ellenállásnak és a problémák megoldásának képességét.

Sőt, a kutatók felfedezték, hogy ezek a végrehajtó funkciók pozitív visszacsatolási hurkot nyújtanak, amely lehetővé teszi az emberek számára, hogy egészségesebb életmódot folytassanak, ami viszont javítja végrehajtói funkcióikat.

"Úgy tűnik, hogy a fizikai aktivitás és a végrehajtó funkció szinergikus - javítják egymást" - mondják a tanulmány szerzői. A "A kétirányú kapcsolat a vezetői funkció és az egészségügyi magatartás között" címet viselő cikk megjelenik a Határok az idegtudományban.

Az Aberdeen Egyetem, a Stirlingi Egyetem és a University College Dublin kutatói 4555 felnőtt által gyűjtött adatokat használták fel az angol öregedési tanulmány segítségével.

Elemezték a fizikai aktivitás és a végrehajtó funkció kapcsolatát, alkalmazkodva más változókhoz, például életkorhoz, nemhez, iskolai végzettséghez, gazdagsághoz és betegséghez. Bizonyítékokat találtak arra, hogy a kettő közötti kapcsolat kétirányú.

Konkrétan a gyenge végrehajtó funkcióval rendelkező személyeknél később csökkent a fizikai aktivitásban való részvétel aránya, és az idősebb felnőttek, akik sportot vagy más fizikai tevékenységet folytattak, hajlamosak voltak megtartani a végrehajtó funkció magas szintjét az idő múlásával.

A kutatók úgy vélik, hogy valószínűleg nemcsak a fizikai aktivitás és a végrehajtó funkció közötti kapcsolat megy végbe. Úgy vélik, valószínű, hogy pozitív visszacsatolási hurok is létezik a végrehajtó funkció és a tápláló ételek fogyasztása között.

Hasonlóképpen valószínűleg léteznek negatív visszacsatolási hurkok is.

Például az egészségtelen viselkedés, például a dohányzás vagy a túl sok alkoholfogyasztás, a végrehajtó funkció csökkenésének eredménye és előrejelzője is lesz. Ez a tanulmány szerint kihat az öregedésre.

Minél idősebb lesz, annál nagyobb valószínűséggel csökken a végrehajtó funkció - jegyzi meg a tanulmány.

Az idősebb emberek nagyobb valószínűséggel válhatnak egészségtelen magatartásba, mint például mozgásszegények maradni, és kevésbé valószínű, hogy egészséges, de erőfeszítéses viselkedést tartanak fenn, mint például az előírt gyógyszerek rendszeres szedése.

Fordítva: minél hosszabb ideig képes fenntartani a magas szintű végrehajtó funkciót, annál hosszabb és könnyebben tudja megakadályozni az egészségét károsító magatartást.

Dr. Julia Allan azt javasolja, hogy „azok az emberek, akik megváltoztatják egészségügyi magatartásukat, például részt vesznek a fizikai aktivitásban, kevesebb feldolgozott ételt fogyasztanak, vagy több gyümölcsöt és zöldséget fogyasztanak, idővel javulhatnak agyműködésükben, és növelhetik esélyeiket egészséges maradni, ahogy öregszik. ”

A kutatók úgy vélik, hogy ez lehet az oka annak, hogy a magasabb végrehajtó funkcióval rendelkezők hajlamosak elkerülni a krónikus betegségeket és hosszabb ideig élnek egy krónikus diagnózis után, mint azok, akiknek gyengébb a végrehajtó funkciójuk.

Mivel az idős emberek világpopulációja 2050-re eléri a 1,5 milliárdot, amint azt a tanulmány megjegyzi, a kutatásnak jelentős következményei lehetnek az egészségügy jövőjére nézve.

Forrás: Frontiers / EurekAlert