Jelentős fogyás = jobb hangulat, jobb alvás

Új kutatások dokumentálták, hogy amikor az elhízott felnőttek testtömegük legalább öt százalékát elveszítik, akkor jobban és hosszabb ideig alszanak.

Ezenkívül a tanulmány megállapította, hogy a hat hónapos fogyás javította az alvás minőségét, valamint a hangulatot, függetlenül attól, hogy az egyének hogyan veszítették el a súlyukat.

A tanulmány eredményeit a Nemzetközi Endokrinológiai Társaság és az Endokrin Társaság: ICE / ENDO 2014 együttes találkozóján mutatták be Chicagóban.

"Ez a tanulmány megerősíti több olyan tanulmányt, amelyek arról számolnak be, hogy a fogyás az alvás időtartamának megnövekedésével jár" - mondta a tanulmány vezető kutatója, Nasreen Alfaris, MD, MPH, a Pennsylvaniai Egyetem Perelman Orvostudományi Karának Orvostudományi Tanszékének munkatársa, Philadelphia.

Háromszázkilencven alany vett részt a testsúlycsökkentés gyakorlaton alapuló lehetőségein a Pennsylvaniai Egyetemen (POWER-UP).

A kétéves tanulmányt az Országos Egészségügyi Intézet finanszírozta, és három viselkedési beavatkozást hasonlított össze az elhízott, az alapellátásban kezelt elhízott felnőttek testsúlycsökkentésével kapcsolatban.

Az alanyokat (311 nő és 79 férfi) véletlenszerűen osztották be a három program egyikébe, amelyek különböző mennyiségű támogatást nyújtottak ugyanazon étrend és testmozgás célok eléréséhez.

A csoportok a következők voltak: (1) szokásos gondozás, amelyben az alanyok nyomtatott oktatási anyagokat kaptak az alapellátást nyújtó szolgáltatójukkal történő negyedéves látogatások során; (2) rövid életmód-tanácsadás, amely negyedéves látogatásokat tartalmaz az alapellátást nyújtó szolgáltatóval, rövid életmód-edzőkkel folytatott találkozókkal kombinálva; vagy (3) fokozott rövid életmód-tanácsadás, étkezés-pótlásokkal vagy fogyókúrás gyógyszerekkel a második beavatkozáshoz.

A kutatók hat és 24 hónapos kezelés után értékelték a súly, az alvás időtartamának, a minőségnek és a hangulatnak a változását.

Összehasonlították azokat az alanyokat, akik az eredeti testtömegükből legalább öt százalékot elvesztettek, és azokat, akik kevesebb mint öt százalékot vesztettek, függetlenül a csoportba rendelt feladattól. Az elemzések több alanyváltozóra vonatkoztak, beleértve a nemet és az életkort.

A hat hónapban mindkét életmód-tanácsadó csoportban az alanyok átlagosan nagyobb súlyt vesztettek (rövid tanácsadás: 7,8 font; fokozott tanácsadás: 14,7 font), mint a szokásos gondozási csoportban (4,4 font).

Mindhárom csoportot együtt vizsgálva az alanyok, akik súlyuk legalább öt százalékát elvesztették a hat hónapban, arról számoltak be, hogy éjszakánként átlagosan 21,6 percet aludtak, míg az öt százaléknál kevesebbet elvesztőknél csak 1,2 percet aludtak.

Hasonlóképpen, azok az alanyok, akik a kezdeti súly több mint öt százalékát vesztették, nagyobb javulásról számoltak be az alvás minőségének és hangulatának (azaz a depresszió tüneteinek) mértékében, szemben azokkal, akik kevesebb mint öt százalékot vesztettek.

Alfaris szerint csak a hangulat javulása maradt statisztikailag szignifikáns 24 hónapnál.

"További vizsgálatokra van szükség a testsúly visszanyerésének potenciális hatásainak megvizsgálására, amelyek csökkentik a fogyás rövid távú javulását az alvás időtartamára és az alvás minőségére nézve" - ​​mondta.

Forrás: Az endokrin társadalom