Az ön együttérzés megkönnyítheti az átmenetet az egyetemre

Egy új tanulmányban a British Columbia Egyetem (UBC) kutatói azt tapasztalták, hogy az elsőéves főiskolai hallgatók, akik nagyobb önérzékenységről számoltak be, energikusabbnak, életszerűbbnek és optimistábbnak érezték magukat az iskolában is.

Amikor a hallgatók önérzékenységi szintje emelkedett, az élet iránti elkötelezettségük és motivációjuk is nőtt.

"Vizsgálatunk azt sugallja, hogy a diákok által a középiskola és az egyetem közötti átmenet során tapasztalható pszichés stressz enyhülhet az ön együttérzésével, mert növeli az autonómia, a kompetencia és a rokonság pszichológiai igényeit, ami viszont gazdagítja a jólétet" Dr. Katie Gunnell, a tanulmány vezető szerzője.

Az együttérzés hangsúlyozza az önkedvességet, ami azt jelenti, hogy ne legyünk túlságosan kritikusak önmagunkkal szemben; a közös emberiség, ami a kudarc felismerését jelenti, egyetemes; és az éberség, ami azt jelenti, hogy jelen van és nyugodt a pillanatban.

A megfigyelési tanulmány öt hónapos időtartamon keresztül zajlott, 189 elsőéves UBC hallgatóval, akik kitöltötték az önbevallási kérdőíveket.

Az ön együttérző beavatkozások gyakorlatokkal járhatnak a negatív önbíráskodás vagy az alkalmatlanság érzésének elkerülése érdekében. Az egyik példa magában foglalja a könyörületes írást egy negatív élményről.

"A kutatások azt mutatják, hogy az elsőéves egyetem stresszes" - mondta Dr. Peter Crocker társszerző és az UBC kineziológiai professzora.

„Azok a diákok, akik hozzászoktak a magas osztályzatok megszerzéséhez, megdöbbenhetnek, hogy az egyetemen nem járnak olyan jól, kihívást éreznek otthonuktól távol élve, és gyakran hiányolják a középiskolában megszerzett fontos társadalmi támogatást. Az ön együttérzés hatékony stratégiának vagy erőforrásnak tűnik az ilyen típusú problémák kezelésére. ”

Crocker elmondta, hogy kutatócsoportja korábban kimutatta, hogy az ön együttérzéssel járó beavatkozások csökkentik az önkritikát és a negatív ingerlést a nagy teljesítményű női sportolókban.

A kutatók szerint eredményeik rávilágítanak arra, hogy a főiskolák és egyetemek workshopok vagy kampányok kidolgozásával fokozhatják az elsőéves hallgatók iránti együttérzését.

A tanulmány megjelenik a folyóiratban Személyiség és egyéni különbségek.

Forrás: University of British Columbia