A hangulat / gondolatok / félelmek / vélemények állandó változása

Tehát egy egész életen át tartó kérdés (amire rájöttem) az, hogy a hangulatom, a gondolataim és az érzéseim túl gyorsan, túl könnyen és erős ok nélkül változnak. Kicsit olyan, mintha nem kötődnék a valósághoz, valahogy úgy élek a fejemben, hogy folyamatosan gondolkodom a dolgokon, de olyan, mintha nem tudnám könnyen elképzelni a jövőt és mondani a közelgő vizsgáimat, vagy csak megalapozni a LIFE-t, amint tudjuk . Naponta rengeteg ötletet / megvalósítást kapok, de másodpercek alatt eltűnik a hangulat, amelyet át kellett követnem. Nem igazán tudom azonosítani a hangulataimat, mert mind olyan furcsa, és ha megpróbálom rájönni, akkor változik. Mintha nem tudnám irányítani az elmém. Nem egyetlen dolgot tudok magamról, amely állandó. Nem is érzem, hogy szeretem a szüleimet, mert sokkal inkább az, hogy az eszem nem arra készült, hogy ez megtörténjen - inkább a dolgok folyamatos értékelésére és átértékelésére, elmélkedésre, ötletek és jövőbeni tervek kidolgozására gondoltam, és aggodalomra ad okot a legbutikusabb dolgok miatt (lásd alább). Ebből a szempontból egyáltalán nem éltem át traumát, szüleim nagyon szeretetteljesek, csakúgy, mint a barátaim és a nagycsaládom. De a hozzájuk való hozzáállásom következetesen változik (feltételezve, hogy gondolok rájuk, és a hozzáállás megváltoztatásának okai általában véletlenszerűek, amelyek hirtelen csak relevánsnak tűnnek a pillanatban). Ugyanez vonatkozik mindenre - egyáltalán nincs határozott véleményem vagy véleményem semmiről.

Ez egy másik dolog - amikor bármit mondok, SEMMIT értek. Folyamatosan összezavarodom, hogy ez valóság-e vagy sem, vagy valóban létezem-e, vagy öngyilkos vagyok-e. Van néhány futó téma a gondolatokon, amelyek a fejemen járnak (a félelem, hogy szociopata / pszichopata vagyok / más mentális rendellenességek, jelenleg nagy dolog, csakúgy, mint az egzisztencializmus), de a gondolatok megoldása vagy kijelentkezése semmit sem segít . Ez inkább csak a szociopatának vagy bármi másnak az az érzése, ami megvan (és csak azután merül fel, hogy olvastam a szociopatákról, mintha olvasás közben szinte elnyelném a vonásaikat, és megtévesztem magam azzal, hogy ideiglenesen vannak). Az érzéseim dominálnak bennem, de nem „normálisak” és általában önközpontúak. Az elmém irányításának egyetlen „normális” módszere sem működik (nem meditáció). Még az is, ahogyan nézem ezt a problémát, folyamatosan változik! Aggódni fogok / kíváncsi leszek, hogy jól értetted-e a kérdésemet. Még én sem értem, és nem hiszem, hogy képes lennék erre az elmére. Én is szoktam sokat bóklászni, mert egyre több olyan dologra gondolok, amelyeknek nincs jelentőségük az élet számára. Az elmém csak kavarog tovább és tovább, és ha bármi, amit létrehoz, összeegyezik azzal, amire a külvilágnak szüksége van, akkor hála istennek, egy kicsit biztonságban vagyok. Most 16 éves vagyok, nem bízhatok folyamatosan a szerencsében.

Van ötlet, mi lehet ez, és hogyan lehetne kijavítani? Azt hiszem, hogy így születtem, ahogy legkorábbi emlékeimben is ilyen voltam. Ha nem tudom megjavítani, akkor nem tudok még ilyen ~ 60 évet elviselni.
Kösz!

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018.05.15

A.

Levele leginkább az öngyilkosság említésére vonatkozik. Az öngyilkossági gondolatok mindig jelzik a jelentős szorongást. Nyilvánvaló, hogy szenvedsz. A boldog és elégedett emberek nem gondolnak arra, hogy véget vessenek életüknek.

Két ajánlásom van. Az első napló létrehozása. Segíteni fog a hangulatok nyomon követésében. Ez lehetővé teszi, hogy dokumentálja érzéseit az idő múlásával, ami mintát mutathat. Jó, ha írásban rögzíted a gondolataidat.

Az írás szintén jó módszer a nehéz érzelmek feldolgozására. Sokan tisztázónak és katartikusnak tartják.

A második javaslatom az, hogy kérje szüleitek segítségét a szakmai segítség megkereséséhez. A terápia ideális hely ezeknek a kérdéseknek a kezelésére. A terapeuták kezelik az ilyen típusú problémákat. Megtanulja, hogyan kell kezelni az erős érzelmeket és megakadályozni a kérődzést. A terápiában elsajátítható egyéb hasznos készségek közé tartozik az élet megküzdésében fontos képességek fejlesztése. Most és a jövőben is szolgálni fognak. Remélem, hogy figyelembe veszi a tanácsomat. Ha úgy érzi, hogy árthat magának vagy bárkinek, hívja a segélyhívókat. Meg tudnak védeni és biztosítani tudják a megfelelő kezelést. Köszönöm, hogy írtál. Vigyázzatok.

Dr. Kristina Randle