Fizikai terápia a nyaki fájdalom enyhítésére

Orvosa fizikoterápiához fordulhat, hogy segítsen enyhíteni a nyaki fájdalmat és helyreállítani a mozgást. Függetlenül attól, hogy nyaki gerinc műtéte van-e vagy sem, a fizikoterápia kulcsfontosságú az egészséges gyógyuláshoz.

A fizikoterápia passzív és aktív kezeléseket is magában foglal. A passzív kezelések segítik a test és a pihenést. Felkészítik a testét terápiás testmozgásra is, amely a fizikoterápia aktív része.

A fizikoterápia passzív és aktív kezeléseket is magában foglal. Fotóforrás: 123RF.com.

A gyógytornász passzív kezeléseket adhat Önnek, például:

• Mély szöveti masszázs : Ez a technika a krónikus izomfeszültséget - a nyak feszültségét célozza meg, amely valószínűleg a mindennapi élet stresszéből fakad. A terapeuta közvetlen nyomást és súrlódást alkalmaz a lágy szövetek (szalagok, inak, izmok) feszültségének enyhítésére.

• Forró és hideg terápiák: A hő használatával a gyógytornász arra törekszik, hogy több vért juttasson a célterületre, mert a megnövekedett véráramlás több oxigént és tápanyagokat hoz a területre. Vérre is szükség van az izomgörcsök által létrehozott hulladék melléktermékek eltávolításához, és ez is segít a gyógyulásban.

  A hidegterápia lassítja a vérkeringést, csökkentve a gyulladást, izomgörcsöket és fájdalmat. Fizikai terapeuta váltakozik a meleg és a hideg kezelések között.

• Transzkután elektromos idegstimuláció ( TENS ): Ezt otthon is használhatja, ha a terapeuta szükségesnek tartja. A gép az elektromos áram változó (de biztonságos) intenzitása révén serkenti az izmait. A TENS elősegíti az izomgörcsök csökkentését, és növelheti a szervezet endorfintermelését, a természetes fájdalomcsillapítókat. A TENS berendezés, amelyet a fizikus terapeuta használ, nagyobb, mint az „at-home” készülék. Ugyanakkor, akár nagy, akár kicsi, a TENS egység hasznos terápia lehet.

• Vontatás: Vontatás közben a terapeuta megpróbálja megnyújtani és mozgósítani a gerincét, hogy kevesebb fájdalmat érzzen és könnyebben mozogjon. Kézzel - a gyakorlati megközelítéssel - vagy egy mechanikus vontatóberendezéssel tudja megtenni.

• Ultrahang: A vérkeringés növelésével az ultrahang segíti az izomgörcsök, görcsök, duzzanat, merevség és fájdalom csökkentését. Ez úgy történik, hogy hanghullámokat küld mélyen az izomszövetekbe, enyhe hőt hozva létre, amely javítja a keringést és a gyógyulást.

A fizikoterápia aktív részében a terapeuta különféle gyakorlatokat fog tanítani, amelyek segítségével rugalmasságra, erőre, stabilitásra és mozgástartományra (az ízületek mozdulatára könnyedén) dolgozhat. A fizikoterápiás programod személyre szabott, figyelembe véve az egészségét és a múltját. Lehet, hogy a gyakorlatok nem alkalmasak egy másik nyaki fájdalommal járó ember számára.

Szükség esetén megtanulja, hogyan javíthatja testtartását, és hogyan építheti be az ergonómiai alapelveket a napi tevékenységekbe.

Nagyon könnyű ragaszkodni a rossz szokásokhoz, amelyek nyaki fájdalmat okoznak. Kihúzva az ebédlőasztalnál. Az asztal fölé zuhan. Vállát előre kapaszkodni. Fizikai terapeuta segít megsemmisíteni ezeket a rossz szokásokat, és egészséges újakat hozhat létre. Annak biztosítása érdekében, hogy ne újból megsérüljön, a gyógytornász valóban elemezheti otthoni és munkahelyi környezetét, és tippeket ad neked arról, hogyan lehet megvédeni magát a nyaki fájdalmaktól.