Hangok / gondolatok a fejben, ami fejfájást okoz, ha csend van

Tehát ... nem vagyok biztos benne, mi az. Szerintem jó azt mondani, hogy általában aurával járó migrénem van (amiért nem túl hasznos tablettákat szedek). Ami arra gondolt, hogy ez lehet? Mégis, jól csinálom, ha van némi zene / valaki beszél velem / figyelemelterelés. Egyébként folyamatosan hallom a gondolataimat és más gondolataimat, amelyek biztos vagyok abban is, hogy az enyémek is. Válaszolok nekik, mert ez néha megállítja őket. De nemrég kijött a kezéből, mivel egyre zajosabbak és zavarosabbak. Amikor csendet kérek, csak hangosabb lesz.A fejfájás jobban megy, ha hangosan beszélek, de nem tudok csak magammal beszélni az utcán és mindenhol ... Nem tudom, hogyan nyugtassam meg ezt. És nem tudom mi van. Nagyon szeretnék némi csendet, könnyű fejet. Annak ellenére, hogy kevésbé érzem magam egyedül, amikor magammal beszélgetek, úgy érzem, hogy mindig van valakim (ami mellesleg mindig megjegyzi, amit csinálok / gondolok (gyakran sértegetem magam) a fejemben, hogy földön maradjak), de jó / vicces barát is), mivel nem tudok folyamatosan egyedül lenni / nem csinálok túl sokáig semmit. (Az unalom gyakran fejfájást is okoz nekem) Zavaró. Köszönöm, hogy elolvastad, ha elolvastad.

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018.05.08

A.

Ezt a kérdést kell feltennie a migrénjét kezelő szakembereknek. Említette a gyógyszeres kezelést. Szükség lehet gyógyszeres kiigazításra. A migrént kezelő orvosok valószínűleg tudnák, hogyan segítsenek.

Ezen kívül konzultálhat terapeutával a relaxációs stratégiák elsajátításához. Ide tartozhatnak mély légzési gyakorlatok, jóga és meditációs gyakorlatok. A kikapcsolódás megtanulásának számos előnye van. Ezek a készségek segíthetnek a fejfájás csökkentésében és összességében a közérzet javításában. Köszönöm kérdésed.

Dr. Kristina Randle