Erőforrások

Hátfájás és isiász fordul fejjel lefelé

Hallottál már az inverziós terápiáról ? Ez egy nem műtéti kezelés, amelyet orvosa javasolhat, mielőtt inkább invazív lehetőségeket választana. Sok derékfájdalommal és isiában szenvedő ember szerint az inverziós táblán végzett inverziós kezelés a tünetek enyhítését szolgálja.

Az inverziós táblázatokhoz nem szükséges inverziós csizma használata vagy fejjel lefelé lógás. Noha az inverziós csizma és tartókeretek népszerűek, az inverziós terápia nem a kezdőknek szól - ez a legjobb az egészséges és sportos állapotú emberek számára. Ez a cikk az inverziós asztalterápiáról szól, amely alternatíva nem igényli a fejjel lefelé fordítást.

Példa egy otthoni használatra szánt inverziós táblára. Írta: Giorgostr - Saját munka, CC0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=12277684.

A modern időkben alkalmazott ősi terápia

Az inverziós terápia nem új ötlet. Valójában Hippokrates, az orvostudomány atyja, már Kr. E. 400-ban tanúja volt a mai inverziós terápiának. Az inverziós terápia célja a gravitáció hatásainak legyőzése - az a lefelé ható erő, amely mindent a föld középpontja felé húz.

Hogyan működik az inverziós terápia?

Hátfájás és isiában szenvedő embereknél az inverziós asztalterápia fejjel lefelé fordítja a gravitációt, és ez a természetes erő a gerinc dekompressziójához vezet .

Az inverziós terápia ugyanúgy működik, mint a gerincoszlop. Például álló helyzetben a gravitáció lefelé húzza a gerincét, és összenyomja a korongokat, a gerinctesteket, az idegeket és az egyéb szerkezeteket. Az inverziós terápia megváltoztatja a fizikai dinamikát a gravitáció segítségével, hogy enyhítse a gerinc kompresszióját. Az eredmény? A gerinc átmenetileg meghosszabbodik, és csökken a hátadra nehezedő nyomás.

Míg az inverziós terápia mögött meghúzódó végső nem műtéti megoldásnak tűnik a hátfájás kompressziója, a kutatás kissé vegyesebb. Az Amerikai Orvostudományi Főiskola (ACP) 2017. évi iránymutatásai szerint az inverziós terápiának több bizonyítékra van szüksége ahhoz, hogy megmutathassa hatékonyságát más nem invazív gerinckezelésekkel szemben. ¹

Másrészről, egy tanulmány megállapította, hogy a gerinc műtétre jelölt alanyok közel 77% -ának nincs szüksége műtétre inverziós terápia után. Azoknál az alanyoknál, akik nem alkalmaztak inverziós terápiát, csak 22% -uk kerülte el a műtétet. ²

Mint minden kezelés, az az is, ami Önnek működik, előfordulhat, hogy másnak sem működik. Ennek ellenére nagyon ritkán a terápia valódi „varázslatgolyó”. Ha minden kezelési előnyeiről és hátrányairól az Ön állapotára és kórtörténetére vonatkozik, orvosával való beszélgetés a legjobb módja annak, hogy megteremtsük a megfelelő elvárásokat.

Az inverziós terápia egyéb előnyei

Sokan azt állítják, hogy az inverziós asztalterápia nagyszerű módja az izmok és szalagok nyújtásának, az izomgörcsök csökkentésének és a vérkeringés javításának. A nyújtás stimulálja a nyirokmirigyeket, hogy növeljék a nyirokfolyadékok áramlását, amely a test hulladékkezelő rendszerének része. Hasonlóképpen, a sejtek egészsége a jó vérkeringéstől függ, hogy táplálékot nyújtson és eltávolítsa a hulladékot.

Az inverziós asztalterápia enyhíti a mozgásszervi betegségeket és a stresszt is. Ezenkívül a test jobban tudatában van térbeli orientációjának és egyensúlyának, ha a belső fülket inverzió közben stimulálják.

Ráadásul nem szükséges, hogy a testet teljesen fejjel lefelé helyezzék el, hogy az inverziós terápia előnyeit élvezhessék. Az inverziós állványhoz használt antigravitációs csizmától eltérően az állítható inverziós asztal rugalmasságot kínál a legkényelmesebb szög kiválasztásában.

Beszéljen orvosával az inverziós terápiáról

Mint bármi, ami befolyásolhatja az egészségét, beszéljen orvosával, mielőtt elkezdi használni az inverziós táblát. Ez azért fontos, mert egyes gyógyszerek és egészségi állapotok miatt az inverziós táblázat használata nem biztonságos.

Orvosa javasolhatja az inverziós táblázati kezelést, ha Ön vagy a következők:

Elhízott
Egy leválasztott retina
Törés
Glaukóma
Szívbetegség (keringési probléma)
Sérv
Beültetett eszköz
Középfül vagy szem fertőzés
Csontritkulás
Terhes
Gerincsérülés

Lehet, hogy más, a felsorolásban nem szereplő olyan egészségügyi állapotok is zavarják az inverziós terápiát, ezért kezdés előtt győződjön meg arról, hogy orvosa ismeri az összes egészségügyi állapotát és jelenlegi egészségi állapotát.

Az inverziós terápia megismerése

Hogyan lehet a legjobban elindítani az inverziós terápiás programot? Lassan . Vigyázzon, és szánjon időt A test még 15 fokos szögben is enyhén izmos nyújtást fog érezni, valamint a fokozott vér- és nyirokkeringés előnyeit. A legtöbb embernek nem kell meghaladnia a 60 fokot, mivel a gerinc ebben a szögben dekompressziós. Ne lépje túl azt, amit a test mond.

A magasabb színvonalú táblázatok egyike tartalmaz egy csúszó háttámlát és egy reteszelő mechanizmust, amely lehetővé teszi az enyhe nyújtást és az edzésmozgásokat a fordítás közben. Ez magában foglalhatja a fej mozgatását egyik oldalról a másikra, a karok fejre nyújtását vagy a hasi ülések vagy összeroppantások végrehajtását. Beszéljen orvosával vagy gyógytornáccsal arról, hogy milyen gyakran mozgathatja meg az inverziós terápia programját inverz és milyen mozgásokkal.

Inverziós terápia: A nem műtéti gerinckezelési terv lehetséges kiegészítése

A legtöbb gerincfájdalom - ideértve az isiászat, ízületi fájdalom és az derékfájás - kezelésére orvosa több nem műtéti kezelési lehetőséget próbál meg kipróbálni, mielőtt megbeszélné a műtétet. Az inverziós asztalterápia a konzervatív kezelési terv részét képezi, és még késleltetheti vagy megakadályozhatja a gerincműtét szükségességét. Ha kíváncsi, hogy ez a kezelés enyhíthet-e segítséget és segít-e élvezni a napi tevékenységeit, beszéljen orvosával.

Források megtekintése

Forrás
Johnson J. Az inverziós kezelés segíthet a hátfájásban? Orvosi hírek ma . https://www.medicalnewstoday.com/articles/321724.php. Utoljára felülvizsgálva: 2018. május 4., hozzáférhető 2019. április 12-én.

Irodalom
1. Qaseem A, Wilt TJ, McLean RM, Forciea MA. Nem invazív kezelések akut, szubakut és krónikus derékfájdalmakhoz: Az Amerikai Orvosok Főiskola klinikai gyakorlati útmutatója. Ann Intern Med . 2017-re; 166 (7): 514-530. http://annals.org/aim/fullarticle/2603228/noninvasive-treatments-acute-subacute-chronic-low-back-pain-clinical-practice. Belépés 2019. április 12-én.

2. Prasad KS, Gregson BA, Hargreaves G, Byrnes T, Winburn P, Mendelow AD. Inverziós terápia tiszta, egyetlen szintű deréktáji diszkogén betegségben szenvedő betegeknél: randomizált kísérleti vizsgálat [Absztrakt]. Fogyatékosság és rehabilitáció . 2012-ben; 34 (17): 1473-1480. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22263648. Belépés 2019. április 12-én.