Hátsó ápolás repülőgépeken

A repülőgéppel történő utazás gyakran nem szórakoztató vagy könnyű, nehéz lehet a nyakán és a hátán. Csak mérlegelje az utazási élményt: ott van az állás a biztonsági vonalon, és elmozdítja a súlyát előre-hátra, amikor megtervezi a stratégiáját, hogy a lehető leggyorsabban leszerezzen cipőjét és mindent, ami a szállítószalagon található. Aztán ott van a várakozás a kapunál azokban a kemény (általában) székekben. És minden, ami történik, mielőtt még fel nem szállsz a repülőgépre.

A légi utazásra való felkészülés több, mint a bőrönd vagy a hordtáska csomagolása. Fontolja meg, mit tehet a repülés hátfájásának megelőzése vagy kezelése érdekében. Fotóforrás: 123RF.com.

A repülőgépbe való beszálláskor szembesülhet egy nehéz hordtáska felemelkedésével. Akkor ott vannak az ülések. Hacsak nem az első osztályba tartozik, valószínűleg kisebb és kényelmetlen üléseket talál, minimális láb- vagy könyök helyiséggel. Az ülések nem fekszenek le, amennyire csak akarod, és úgy tűnik, hogy a fejtámla előrenyomja a nyakát.

Hogyan lehet megelőzni a hátfájást repülés közben

1. tipp. Vegye figyelembe a testmagasságát. Ha magas, akkor fontolja meg a folyosó-helyfoglalást a repüléshez. Rövid emberek, akiknek lába ülő helyzetben nem érinti a talajt, fontolgathatják az összecsukható lábmagasság-emelõ eszköz behozását. Mielőtt elindul a repülőtérre, kérdezze meg a légitársaságot, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az általa kiválasztott eszköz jóváhagyja-e a fedélzeten tartását.

2. tipp. Ha nyaki vagy hátfájási problémája van - vigye magával a gyógyszert (vényköteles, vény nélkül) a vényköteles üvegbe vagy a vény nélkül feliratozott edénybe. Az idő előtti felkészülés elősegítheti, hogy az egész utazási élmény kevésbé kellemetlen legyen.

3. tipp. Tartson elegendő helyet az előtte levő ülés alatt a lábad számára. Ha nagyobb zacskója van, tegye azt a felső tárolódobozba. Ha kisebb táskád van, helyezze azt középen úgy, hogy mindkét oldalán lábad vannak.

4. tipp. Mindig tartsa maga előtt a lábát, próbálja meg kinyújtani a lábát, és tartsa mozdulatlanul a lábát. Ez elősegíti a keringést és csökkenti a fáradtságot, valamint csökkenti a potenciálisan halálos vérrögök (az úgynevezett mélyvénás trombózis vagy DVT) esélyét.

5. tipp. Álljon fel és mozgassa a repülőgépet a lehető leggyakrabban. Távolsági repülésnél próbáljon legalább 30 percenként átmenni a folyosón. A folyosó-ülés kiválasztása elősegíti ezt, mivel nem kell zavarnia az utasokat.

6. tipp. Igyál inkább vizet, mint alkoholt, kávét vagy teát . A repülés kiszáradja a testet, mivel a nyomás alatt álló levegőkabinban nagyon alacsony a páratartalom. Az alkohol, a tea és a kávé diuretikumok, amelyek szintén ösztönzik a kiszáradást. A víz rehidrálja a testet, és segít megelőzni a keringési problémákat.

Ezeknek a hátfájás-megelőzési tippeknek a felhasználásával elősegítheti, hogy a következő rendeltetési helyre érkezzen, készen állva arra, hogy felfedezzék vagy vezesse az adott testület ülését, vagy élvezze a családjával töltött időt.

Brian R. Subach, MD kommentárja

A gyakran repülõk számára a lég- és ülések többszöri és hosszan tartó kitettségébõl eredõ hát- és nyaki fájdalom jelentõs problémát jelent. Az ebben a szakaszban ismertetett tippek felhasználásával elkerülhetők az utazásokkal járó kellemetlenségek és fáradtságok.