Olyan retteg, hogy nem tud segítséget kérni
Válaszolta Dr. Marie Hartwell-Walker, 2018.05.08Skóciából: aggódom, hogy szociális szorongásom lehet, de túlságosan félek orvoshoz fordulni, néhány évvel ezelőtt költöztünk Skóciába, és még orvosoknál sem regisztráltam, csak azt gondolhatom, hogy telefonon és szemtől szemben beszélnem kell a recepcióssal, le kell ülni egy váróba más ismeretlen emberekkel, majd beszélni egy orvossal minderről, és mindez körbe-körbe jár a fejemben, amíg meg nem rosszul érzem magam, alig hagyom el a házamat, mert attól tartok, hogy bárkivel is beszélnem kell, ami lehetetlenné teszi az elhelyezkedést vagy a barátok megszerzését, sőt nehezen beszélek olyan családtagjaimmal, akiket nem látnak minden nap, Szinte lehetetlennek tartom, hogy egy emberrel beszéljek, és még ennél is rosszabb a csoportoknál, és egyre rosszabbá válik. Alapjában véve egész idő alatt a szobámban ülök, és pánikrohamot kapok, ha csörög a telefon, vagy ha valaki kopogtat az ajtón, és ez biztonságban van a saját otthonomból szeretnék segítséget, mielőtt még rosszabb lesz, és egyáltalán abbahagyom a kimenést, már közel vagyok ehhez, de túl félek d menni kérni segítséget, még csak ezt is beírva, sekély lélegzetű izzadt tenyerem és szívdobogásom van, kérem, segítsen
A.
Bármi legyen is a diagnózis, minden bizonnyal nagy szorongásban van. Amint már felfedezte, a probléma elkerülése csak tovább ront. Mivel van családod, van-e valaki, akiben megbízol, hogy segítsen neked? Gyakran valaki, aki önmagában fél, megbízható családtagra vagy barátra támaszkodhat. A támogató személy telefonálhat, és elkísérheti Önt a megbeszélésekre, és megvárhatja Önt, amíg a találkozó véget ér.
Hasznos lehet egy pár könyv elolvasása a szorongásos rendellenességekről. David Furns „Jól érzi magát: Az új hangulatterápia” és Edmund Bourne „A szorongás és a fóbia munkafüzete” című könyv két olyan ügyfelet segített, amely sok ügyfelemnek segített. Előnyt jelenthet, ha csatlakozik az egyik fórumhoz a oldalon.
Kérjük, tegyen meg néhány lépést, hogy segítsen magán. Ez önmagában nem fog javulni. Megérdemli, hogy kevésbé stresszes életet éljen.
Jót kívánok neked.
Dr. Marie
