Párként megbirkózni a közös kihívásokkal az ünnepek alatt
De ezeknek a dolgoknak nem kell elárasztaniuk vagy beárnyékolni az ünnepek örömét. Az alábbiakban két kapcsolati szakértő osztja meg az ünnepek során felmerülő közös kérdéseket, és azt, hogy miként lehet ezeket legyőzni - és valójában Élvezd az ünnepek együtt.
Beszéljen az elvárásairól.
A pároknak eltérő elvárásaik lehetnek az ünnepekkel kapcsolatban, ami konfliktust okozhat. Susan Orenstein, Ph.D. pszichológus elmondta ezeket a példákat: Az egyik partner nyugodt időt szeretne csak a házastársával; a másik partner érdemes kimenni a barátokkal és részt venni a partikon. Az egyik partner érezheti az érzelgős ajándékokat, amelyekre hónapok óta utalnak. A másik partner számára az ajándékoknak nincs sok értelme. Inkább pénzt költenek utazásokra, mint pár. Az egyik partner számára az ünnepek különleges időszakot jelentenek, míg a másik partner alig várja meg, amíg túl vannak.
Annak érdekében, hogy mindkét partner kielégítse igényeit, Orenstein hangsúlyozta az elvárások megbeszélésének fontosságát. Beszéljen arról, hogy „mitől különlegesek az ünnepek az Ön számára”. Mondja meg, hogy minden ember nevezze meg azokat a dolgokat, amelyekre számítanak, és rettegnek. „Ossza meg azt a szórakozást, hogy támogathatja partnere várakozásait, majd megismerheti, mitől rettegnek, hogy segítsen nekik ezen.”
Tervezz előre.
"A szervezetlenség és a kényelmetlenség valami, ami gyorsan felidézi a párok közötti szorongást az ünnepek alatt," mondta Ashley Thorn, engedéllyel rendelkező házasság- és családterapeuta Salt Lake Cityben, Utah.
Ezért kulcsfontosságú az előre tervezés. Thorn azt javasolta, hogy most vegye ki a naptárát, és írjon fel dátumokat és időpontokat mindenre, amit tenni szeretne. Miután végzett, készítsen listákat arról, hogy mit kell tennie a felkészülés érdekében.
"Minél korábban végezheti el a munka nagy részét, annál több időre lesz szüksége a kikapcsolódásra és az ünnepi varázslat élvezetére."
Faragni együtt az időt.
"Tervezzen időt csak kettőtök számára, ahol elsőbbséget tesznek egymásnak - senki más nem engedélyezheti, és ebben nincsenek mobiltelefonok sem" - mondta Orenstein, az Orenstein Solutions alapítója és igazgatója Cary-ben.
Például bármit megtehet, kezdve az ünnepi műsor megtekintésétől a környék sétálásáig. Még akkor is, ha van 30 perce, az együtt töltött idő nagyban hozzájárulhat a kapcsolattartáshoz.
Vágja vissza.
A túl sok esemény növeli a stresszt, korlátozza a párkapcsolat idejét, és nem hagy teret a rugalmasságnak - mondta Thorn. Ezért javasolta, hogy összpontosítson a legfontosabb ünnepi hagyományaira, és lemondjon a többiről.
Ha hiányzik egy bizonyos hagyomány, csak adja hozzá a következő évhez - mondta. "Így minden energiáját felhasználhatja azokra a dolgokra, amelyeket a legjobban szeret, és valóban élvezheti azokat útközben."
Fejlesszen új hagyományokat családként.
Válasszon olyan hagyományokat, amelyek egyedülállóak Önnek, mint párnak vagy családnak, ha gyerekei vannak - mondta Thorn. "Ha valóban a saját hagyományai vannak, közelebb kerülhet egymáshoz, és új értelmet nyújthat az ünnepi szezonban."
Találja ki a pénzt.
A pénz sok pár számára nagy kérdés. És különösen az ünnepek idején válhat hangsúlyossá. Thorn azt javasolta, hogy korán beszéljen arról, hogy mit tervez vásárolni. Például pénzt költhet egymásra, szeretteire, dekorációra és ünnepi műsorokra. Állítson össze költségvetést és tartsa be magát - mondta.
Ha lehetséges, próbáljon meg elég korán tervezni, így spórolhat. Például egy Thorn-pár tudja, hogy a stressz miatt nagyon stresszesek voltak az egész ünnep alatt. Úgy döntöttek, hogy létrehoznak egy „üdülési megtakarítási számlát”. Egy éven keresztül minden hónapban pénzt költenek a számlára. Mire az ünnepek megérkeznek, számukra a pénz nem jelent problémát - mondta.
"Ha váratlan kiadások merülnek fel, beszéljen egymással arról, hogyan kezelje azokat."
Ne hozzon nagyobb döntéseket.
"Mindent megtesz annak érdekében, hogy az ünnepi szezonban elkerülje az életének jelentős átalakulását vagy megváltoztatását" - mondta Thorn. Akár negatívak, akár pozitívak - például új ház vásárlása vagy elválasztás - ezek a döntések csak megsokszorozzák a stresszt. A jövőbeli ünnepekre is csillapítót tesznek - mondta Thorn. "Például, ha egy pár elhatározza, hogy elválik egymástól, további fájdalmat okoz, hogy örökre ez az emlék kötődik az ünnepekhez."
Az ünnepek stresszes időszakot jelenthetnek. De ha előre tervezel, előre látod a potenciális stresszorok megoldásait és beszélgetsz a partnereddel, élvezheted az ünnepeket - a sajátodon is saját kifejezések együtt.
