10 módszer a gyermek rémálmainak megállítására

A gyermekeknek - és a felnőtteknek - sok okból rémálmaik vannak. Talán gyermeke sikoltozva ébred fel az éjszaka közepén. Vagy gyakran bemegy a szobádba, mondván: „Anya, rosszat álmodtam.” Vagy egyre bonyolultabb lefekvési rituálékat követel, míg végül rájön, hogy az ágy alatti szörnyek miatt fél aludni.

Először is, miért álmodnak rosszul a gyerekek? Mi az oka annak, hogy a rossz álmok és az éjszakai rettegés miatt küzdenek alvással? Szülőként nem akarjuk, hogy gyermekeink életük bármely pontján szenvedjenek, ha segíteni tudunk rajta. De mit tehetsz szülőként, hogy megállítsd a rémálmokat?

Sokféle oka van annak, hogy a gyerekeknek rossz álmaik vannak, és tippeket adhatnak arra, hogyan segítsenek nekik, így esténként visszakaphat néhány felnőttkori állásidőt.

Talán van néhány felkavaró esemény az életükben, nagy vagy akár kis változás a rutinjukban, betegség vagy magas láz vagy gyógyszerek, amelyeket szednek. Néha a rémálmok csak egy normális fejlődési életszakasznak tudhatók be.

Úgy tűnik, hogy fokozatosan vagy hirtelen virrad a tudat a három-hét év közötti gyermekek számára, hogy szüleik nem tudják megvédeni őket mindentől.

Ebben a szakaszban a gyerekek csak most kezdik felismerni, hogy korábban tévedhetetlen és mindent védő szüleik nem tökéletesek, és hogy a világ ijesztő hely lehet.

Ez sokkot okozhat számukra.

Emellett hosszabb ideig el kell hagyniuk a fészket iskolai és egyéb külső tevékenységek végzésére. Ez teszi ezt a korszakot a rémálmok bekövetkezésének általános idejévé.

A gyerekeknek ki kell találniuk, hogyan lehet tárgyalni a táguló világukról, és az ezzel a fejlődési lépéssel járó szorongások elaludhatnak.

Sok gyerek számára a rémálmok önmagukban megoldhatók, csak egy kis TLC-vel, valamint jó szülői stílusokkal és technikákkal.

De mások számára a szülőknek további módszerekre lehet szükségük, hogy helyreállítsák gyermekeik kompetenciáját és ügyességét a világban, így visszanyerik némi hatalmukat éjszakai szörnyeik felett.

Ennek ellenére itt van 10 módszer a rémálmok megállítására (tipp: ezek a módszerek a felnőttek számára is remekül működnek!).

1. Vásároljon nekik egy éjszakai fényt.

Soha ne becsülje alá egy jó éjszakai fény erejét, hogy elűzze az ijesztő sötétséget.

2. Vásároljon nekik egy „Monster Vaporizer” -t.

A tényleges éjszakai fény mellett néhány gyerek szereti, ha van egy „monster vaporizer” zseblámpa formájában.

Amikor az összes sötét sarokba és az ágy alá mutatnak, automatikusan elpárolog minden leselkedő veszély.

3. Bátorítsa őket, hogy beszéljenek róla.

Kérd meg őket, hogy hangosan meséljék el az álom történetét.

Ezután csatlakozzon hozzájuk annak eldöntésében, hogy mely tárgyakat, más embereket vagy mágikus / szellemi lényeket akarnak magukkal vinni az álomba vagy a szobába, hogy biztonságban legyenek.

4. Hagyja őket rajzolni.

Kérje meg, hogy gyermeke rajzoljon képet a rémálomról, majd változtassa meg a képet úgy, hogy humorossá tegye (vagyis tegyen egy vicces kalapot a szörnyetegre), vagy adja hozzá a képhez a mágikus biztonsági tárgyakat.

5. Hadd beszéljenek a szörnnyel.

Miután biztonságosan visszatartotta (azaz börtönbe, ketrecbe, kerítés mögé vagy erőtér mögé helyezte), hagyja, hogy gyermeke megpróbálja visszaszólni az álomszörnyet.

Még azt is mondtam, "Na-na-na-na-na, nem kaphatsz meg!" vagy "Menj innen!" nagyon erős lehet egy bizonyos korosztály számára.

6. Hadd töröljék el, ha muszáj.

Amikor a lányom fiatal volt, személyes kedvenc megközelítése az volt, hogy megrajzolta az álomszörnyet vagy a rosszfiút, majd egy nehéz fekete mágiajelzővel firkáltatta át, amíg teljesen ki nem pusztult.

Ha ez nem elég, gyermeke apró darabokra tépheti a papírt. Ezután, ha ez sem elég, segítsen nekik biztonságosan elégetni a papírdarabokat egy nagy edényben vagy edényben. Majd ha ez sem elég, öblítse le a hamut a WC-n!

Addig folytassa a folyamatot, amíg gyermeke egy központosított és csendes helyre nem kerül.

Ennek a módszernek a részei a Gentle Reprocessing néven ismert folyamatból lettek adaptálva, amelyet Diane Spindler fejlesztett ki a test / elme gyógyulási módszerének variációjaként. A Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR).

7. Hagyd, hogy kölcsönhatásba lépjenek a rémálommal.

Kérje meg gyermekét, hogy próbáljon tényleges beszélgetést folytatni az álomszörnnyel vagy a rosszfiúval, miután biztonságban érzi magát ehhez. Kérje meg őket, hogy megtudják, miért van ott, mit akar, és hogyan lehet megnyugtatni vagy megbarátkozni vele.

Etethetik egy sütivel, és megnézhetik, milyen ajándékot hozott nekik fiatal álmodozóként.

Remek könyv, amelyet elolvashat a fiatal olvasók (és az idősebbek számára, akik maguk is tudnak olvasni) A Earthsea varázslója, Ursula Le Guin EarthSea-trilógia első könyve. Ez a varázslatos allegória azzal zárul, hogy a fiatal Ged varázsló megtanulja, hogyan kell szembenézni szörnyeivel.

8. Szerezz nekik egy álomfogót.

Az őslakos amerikai álomfogókat az ágy fölé lehet akasztani, hogy „elkapják” a rossz álmokat, míg a közepén lévő lyuk átengedi a jókat.

9. Legyen ott értük.

Természetesen használja ki az öleléseket, az altatódalokat és a simogatást, valamint az igazi és szeretetteljes jelenlét erejét.

10. Végezze el a D.R.E.A.M.S

Azok számára, akik szeretik a betűszavakat, ez hasznos, hogy segítsen a rémálmokban szenvedő gyerekeknek:

• Írja le az álmot.
• Reflektív hallgatás: "Úgy tűnik, hogy nagyon félsz."
• Kifejezett megnyugtatás: Nem mintha „csak egy álomról lenne szó”, sokkal inkább arról, hogy támogatják őket, hogy a félelmetes álmok gyakran előfordulnak, és megérti, mennyire érzik magukat valóságosnak, és hogy segítenek annak megoldásában.
• Szövetségesek és cselekvés: Gyűjtsön össze valós és képzeletbeli erőforrásokat, és tegyen lépéseket.
• Mozgás és módosítás: Hozzon létre mozgást az álomban, hogy a gyermek ne ragadjon tovább a jelenetbe, és / vagy végezze el az álom módosítását a közepén vagy a végén, hogy megoldja a fenyegetést.
• Keressen biztonságot: szükség szerint keresse meg a hosszú távú megoldásokat; az álom és az élet célja a biztonság megtapasztalása.

Végül, ha a rémálmok továbbra is fennállnak, vagy tudja, vagy gyanítja, hogy gyermeke életében traumatikus eseményekre reagál, ne habozzon szakember segítségét kérni.

Ezt a vendégcikket eredetileg a YourTango.com webhelyen tették közzé: Miért vannak a gyerekeidnek rossz álmai és hogyan lehet megakadályozni, hogy a rémálmok ilyen gyakran történjenek?

Fotó: Annie Spratt az Unsplash-on.