Hogyan lehet megbirkózni a múlt fájdalmával
"Ha eltéved egy olyan eseményben, amely fájdalmas eseményre készteti, vegyen egy mély lélegzetet és ne feledje: nem változtathatunk azon, hogy korábban már bántottak minket, de dönthetünk úgy, hogy most nem szenvedünk."
Ez az érzés - hogy nem tudjuk megváltoztatni a múltat, de dönthetünk úgy, hogy most nem szenvedünk - elütötte az akkordot. A korábbi kapcsolatokban sok érzelmi válságot éltem át (főleg egy jelentős romantikus kapcsolatot), és ezért remélem, hogy megtestesítem ezt a megközelítést. A múlt figyelmeztető mese lehet, emlékeztető arra, hogy fájdalmat elviseltünk, de a másik oldalra jutottunk, és a tapasztalatokból tanultunk.
Amikor a kiváltó tényezők megnyilvánulnak, amikor a bizonytalanság újra felbukkan, akkor jelen tudunk maradni, és öntudatot árasztunk a pillanatba.
Tudomásul veszem, hogy igen, ez egy olyan kérdés merült fel egy múltbeli kapcsolatban - ez sérelem forrása volt. Talán önmagam egyik szempontja volt, amelyet vágyódtam orvosolni, tudva, hogy ez nem szolgál jól. Talán mások viselkedése vezetett bizonytalansághoz és szívfájdalomhoz, valamint a bizalom különös fáradtságához.
"Ezek az asszociációk korlátozóak lehetnek, és néha egyenesen megbéníthatják" - mondta Lori Deschene a cikk elején idézett bejegyzésben. „Olyan fizikai és mentális érzéseket okozhatnak, amelyek teljesen függetlenek a jelenlegi körülményeinktől. Röviden: elválnak tőlünk a jelentől, és belemerítenek egy fájdalmas múltba. ”
Bármi is legyen a kiváltó ok, megismétlem, hogy ez volt akkor. És most rájövök, hogy ezt a jelenlegi kapcsolatot egy múltbeli objektíven keresztül nézem. Ezzel a megértéssel átcsoportosítom és összeszedem a gondolataimat. Belső monológomat átdolgozom „ez egy kérdés” -ről „ez egy kérdés volt; a múlt csúf fejét emeli. Csak szembe kell néznem vele, hogy tovább tudjak lépni. ”
A múlt ad otthont néhány releváns életleckének is. A korábbi bizonytalanság emlékeztethet a tanulásra, a növekedésre és az ennek megfelelő változásra. A múlt tapasztalatai, bármennyire nyugtalanítóak is, segíthetnek abban, hogy pozitívan megvilágítsuk, kik vagyunk.
Továbbá, amikor egy régi sebet talál szembe, legyen kedves önmagával. Cserélje le az önmegsemmisítést szeretettel és megbocsátással. Megbocsáthatod fiatalabb énednek is.
A múlt szellemei újra megjelenhetnek, és kísértenek minket, amikor a legkevésbé számítunk a jelenlétükre. Amikor azonban ezek a pillanatok bekövetkeznek, rendelkezésünkre áll az irányítás és a hatalom az egészséges reakció kialakítására. A tudatosság fokozható, megkülönböztetve a múltat a jelentől; nem kell engednünk a múlt beszivárgását.
- A múltnak vége - mondta Deschene. - Ami történt, az történt. Ma új nap van, és a szabadság abból adódik, hogy új szemekkel látjuk. Ez abból adódik, hogy felismerjük, mi folyik a fejünkben, majd úgy döntünk, hogy elengedjük gondolatait és érzéseit. Mindannyian megérdemeljük a békességet, de senki más nem teheti meg helyettünk.
