Hogyan válasszunk ki egy ADHD-terapeutát, aki az Ön számára megfelelő
A pszichoterápia olyan specifikus ADHD tüneteket céloz meg, amelyek zavarják a mindennapi életet, mint például a szervezetlenség, a figyelemelterelés és az impulzivitás. Ez segít jobban megérteni az ADHD-t, és javíthatja az élet minden területét, beleértve az otthont, a munkát és a kapcsolatokat.
De nem minden terapeuta jön létre egyenlően. Ezért fontos, hogy elvégezze a kutatását, és legyen szelektív. Az alábbiakban két ADHD-szakértő osztja meg tippjeit egy jó klinikus megtalálásához.
A keresés indítása
Kezdje a keresést azzal, hogy megkérdezi az alapellátást kezelő orvosától, hogy tudnak-e javasolni jó terapeutákat, akik az ADHD-re szakosodtak - mondta Terry Matlen, az ACSW pszichoterapeuta és a Túlélési tippek ADHD-s nők számára. "Sajnos a legtöbb szárazon fog feljönni, de érdemes kipróbálni."
Kérjen ajánlásokat barátaitól, családjától és bárkitől, akinek ADHD-je van Matlen és Roberto Olivardia, Ph.D., klinikai pszichológus és klinikai oktató szerint a Harvard Medical School pszichiátriai osztályán. Mindketten megjegyezték, hogy a szóbeszéd nagyszerű módja a gyakorlók megtalálásának.
Ha terapeutát keres gyermekének, konzultáljon az ADHD-s gyerekek más szüleivel. Kérdezd meg őket, hogy gyermekük fejlődik-e - mondta Olivardia. "Ők vagy gyermekeik úgy érzik, hogy a terápia megértette őket és érvényesítette őket?" Egy másik lehetőség az, hogy az iskolapszichológustól kérjen ajánlásokat - mondta.
Nézze meg az ADHD-t támogató szervezeteket, például a CHADD-t vagy az ADDA-t - mondta. Például felhívhatja a CHADD-t (800-233-4050), hogy megtudja, van-e fejezet a környéken - mondta Matlen. "A legtöbb fejezet vezeti a környékbeli klinikusok listáját, akik felnőttek az ADD-khez." A Matlen weboldala egy szakmai könyvtárat is kínál.
Ha már egy helyi támogató csoport tagja vagy, kérdezd meg, vannak-e jó ajánlásaik - mondta Olivardia. Fontolja meg a legközelebbi oktató kórház felhívását - mondta Matlen. "Kérjen pszichológiai vagy pszichiátriai osztályt, és derítse ki, hogy az alkalmazottak kik dolgoznak felnőtt ADHD-vel."
A keresés finomítása
Olivardia javasolta két vagy három potenciális terapeuta kiválasztását és találkozást mindannyiukkal. Matlen azt is javasolta, hogy telefonon rövid interjút készítsen a klinikusokkal. A kulcs mindkét szakértő szerint az, hogy kitaláljuk, kivel érzi magát a legkényelmesebbnek. Fontos, hogy biztonságban érezze magát, és megoszthassa küzdelmeit és gondjait a terapeutájával - mondta Matlen.
Feltett kérdések
Amellett, hogy rájöjjünk, kivel érzed jól magad, fontos megtalálni azt az orvosot, akinek van tapasztalata az ADHD kliensekkel való munkában. Mint Matlen mondta, nem mindegy, hogy a szakember orvos, pszichológus, szociális munkás vagy ápoló orvos. A tapasztalat a király.
Matlen és Olivardia a következő kérdések feltevését javasolta:
- Hány ADHD-s beteggel dolgozott együtt az elmúlt 5 évben? "Legalább 10 beteg biztosítana némi biztosítékot arról, hogy látták, hogy az ADHD különböző típusú betegeknél nyilvánul meg, különböző kapcsolódó problémákkal" - mondta Olivardia. Azonban, ha valaki kevesebb egyént kezelt, de „világos filozófiája van az ADHD kezelésében, olyan személyiségjegyeket mutat, amelyek veled kattintanak, és naprakész a kutatással kapcsolatban”, akkor azok jobban megfelelhetnek.
- Olvastál ADHD-kutatásokat, vagy részt vettél az ADHD-val kapcsolatos konferenciákon, szemináriumokon vagy workshopokon? Meg akarja erősíteni, hogy a terapeuta nagyon jól ismeri az ADHD-t. "Kérdezd meg, ismerik-e Dr. Russell Barkley, Dr. Ned Hallowell [és] Dr. John Ratey munkáit" - mondta Matlen.
- Hogyan tekint az ADHD-ra? Egyes gyakorlók az ADHD-t „átoknak”, mások pedig „ajándéknak” tartják - mondta Olivardia. "Keressen egy terapeutát, aki érvényesítheti és kezelheti azokat a területeket, amelyek" átoknak "érezhetik magukat, miközben kiemelik és optimalizálják az erősségeket vagy az" ajándékokat ".” Az ADHD átokként történő megtekintése az ADHD-s embert hibásnak érezheti , miközben az ADHD-t ajándékba tekintve átvilágíthatja az ADHD tüneteinek okozta nehézségeket - mondta.
- Hogyan értékeli az ADHD-t? Nem lehet pontosan diagnosztizálni ADHD-s személyeket egy ellenőrzőlistával vagy szűrővel, mondta Matlen. "Az eválnak 20 percnél tovább kell tartania, és magában kell foglalnia az előzményeket, a klinikai megfigyeléseket, a megbeszélést a pácienst ismerő személlyel a beteg állításainak és előzményeinek megerősítése érdekében, és még sok minden mást."
- Hogyan kezeli az ADHD-t? "A különböző stílusok különböző embereknél működnek" - mondta Olivardia. A leghatékonyabb megközelítés azonban a kognitív-viselkedési terápia, „amely minden negatív önbeszéd kezelésére összpontosít, miközben ADHD-barát cselekvési stratégiákat dolgoz ki.” Ez magában foglalhatja az „újrakeretezését” annak, hogy ki vagy ADHD-vel rendelkező ember, valamint készségeket szerezhetsz életed különböző területein [például] a kapcsolatokban, a munkában, a szülői életben és az időkezelésben ”- mondta Matlen.
- Mi a véleményed a felnőttkori ADHD gyógyszeres kezeléséről? „Tudjuk, hogy a terápiával kombinálva a [gyógyszeres kezelés] a leghatékonyabb kezelés. Ha gyógyszerellenesek, és ez nem felel meg a saját filozófiádnak, érdemes máshova keresni - mondta Matlen.
Olivardia azt javasolta, hogy tegye fel ezeket a további kérdéseket a terápiával kapcsolatban: „Hogyan kezeled az ADHD tüneteit, amelyek a tényleges terápiában jelentkezhetnek? Például hogyan kezelhetők a kimaradt munkamenetek? Mi van, ha elfelejtem elvégezni a „házi feladatomat”? Hogyan kezelheti, amikor a betegek elterelődhetnek a terápiában? Hogyan lehet „összekeverni” egy beteg számára az unalom megelőzése érdekében? ”
Piros zászlók
Ami a figyelmeztető jeleket illeti, miszerint a terapeuta nem neked szól: "A beled irányít" - mondta Matlen. Ezek potenciális vörös zászlók:
- A terapeuta minden beszélgetést folytat, de nem kérdez rá a kérdéseire - mondta Matlen.
- Krónikusan késnek az üléseidről - mondta.
- Leereszkedőnek tűnnek, vagy megkérdőjelezik, hogy az ADHD valódi-e - mondta.
- Úgy tűnik, hogy nem „kapják meg”, mondta.
- Meg akarnak változtatni. "Segítséget kér a viselkedés és szokások megváltoztatásához, de az vagy, aki vagy" - mondta Olivardia.
- Merevek vagy rugalmatlanok, és hiszik, hogy tudják, mi a legjobb - mondta. - Meg kell adnom, hogy szakértelmükre törekszenek, de ne feledje, hogy az ADHD szakértői lehetnek, de nem önök szakértői. Biztosítani akarja, hogy a klinikus egyedülálló személynek tekintse Önt, aki ADHD-s. "
- A foglalkozásai után folyamatosan rosszabbul érzi magát - mondta Matlen.
Egyéb opciók
Mit csinál, ha nulla klinikus kezeli az ADHD klienseket? "Sok olyan tehetséges általános terapeuta van, akit láthatunk, akik nyitottak lennének arra, hogy többet megtudjanak az ADHD-ról" - mondta Matlen. Ha talál olyan terapeutát, akivel jól érzi magát, kérdezze meg, hogy olvasnak-e könyveket az ADHD-ról. Lehet, hogy meg kell magyaráznia, hogy az ADHD hogyan hat a felnőttekre, mondta.
"Az internet szépsége, hogy ma már a világ minden tájáról származó emberek online hozzáférést biztosítanak a forrásokhoz" - mondta Olivardia. A fenti ADHD webhelyek oktatási webes szemináriumokat és előadásokat kínálnak, mondta. Hasznos információkat talál az ADHD szakértői webhelyein is, például Dr. Russell Barkley és Dr. Ari Tuckman.
Sok ADHD edző kínál szolgáltatásokat Skype vagy telefon segítségével - mondta. És találhat ADHD támogató csoportot a városában.
Több alkalomra is szükség lehet ahhoz, hogy kiderüljön, a klinikus jó-e az Ön számára, de ne pazaroljon hónapokat vagy éveket olyanokkal, akik nem - mondta Matlen. „Ne add fel a megfelelő ember megtalálását. Némi munka kell hozzá, de meg fogja érni ”- mondta Olivardia.
Ez a cikk tartalmaz linkeket az Amazon.com-ra, ahol egy kis jutalékot fizetnek a Psych Central-nak, ha könyvet vásárolnak. Köszönjük a Psych Central támogatását!
