Intuíciójának felhasználása az öngondoskodáshoz

"Az intuitív megértés ereje megvédi Önt a napok végéig a károktól."~ Lao Tzu

Az intuíciót néha úgy gondolják, mint a hatodik érzéket. Alapvetően ez egy belső tudás, amely nem jár az elmével, az intellektuális vagy logikai folyamatokkal. Ilyenkor ösztönösen érzünk valamit anélkül, hogy analitikusak lennénk. Amikor intuitív érzésünk van, ötleteket kapunk anélkül, hogy tudnánk, honnan származnak.

Az intuíció követése azt jelenti, hogy hallgat a belső hangjára, amely hatalmas eszköz lehet a döntéshozatali folyamatban. Lufityanto, Donkin és Pearson (2016) által végzett tanulmány megállapította, hogy a tudattalan érzelmi információk növelhetik a döntéshozatal pontosságát, ugyanakkor növelhetik az egyén önbizalmát. Ezenkívül kiderült, hogy felgyorsítja a tényleges döntéshozatali folyamatot. Ez lenyűgöző információ és megerősítés arról, hogy a belső hangunkban és az intuíciónkban való bizalom pozitív cselekvés lehet.

Frances Vaughan (1998) transzperszonális pszichológus szerint az intuitív tudatosság négy fő kategóriába sorolható: fizikai, érzelmi, mentális és spirituális, amelyeket egymástól függetlenül használhatunk.

Példa a belső megismerésre, ahogy az a fizikai önmaga lehet, ha nem biztonságos vagy kényelmetlen helyzetben vagyunk, és érzést érzünk a testünkben, legyen szó fejfájásról, gyomorfájásról vagy szorongásról. Ez a belső megismerés egy olyan formájára mutat, amely üzenetet kínál: „A testi válaszokban való bízás megtanulása az intuícióban való bízás megtanulásának része” (186. o.). Ha a teste információkat ad neked, akkor érdemes hallgatni, mert az információk biztosíthatják az Ön biztonságát. Ha szokásosan ugyanaz a helyzet reagál ugyanarra a helyzetre, annak köze lehet egy már meglévő (esetleg gyermekkori) traumához. Figyelembe véve ezt a reakciót, lehetővé teszi a megbirkózást.

Egy példa érzelmi a belső megismerés az, amikor úgy érzed, hogy valaki energiája vagy hangulata pozitív vagy negatív. Leggyakrabban ez befolyásolja a viselkedését, amikor kapcsolatba lép velük. Gyakran nincs különösebb oka annak, hogy érzi magát; csak vibrációs szinten érezhető. Tovább haladva ezek a rezgések értékes információkkal szolgálhatnak. Akik ilyen típusú intuíciót tapasztalnak, hajlamosak lehetnek szinkron és / vagy pszichés tapasztalatokra. Például gondolhat valakire, majd az illető telefonál.

Szellemi a belső megismerés Vaughan szerint a képeken vagy a „belső látáson” keresztül elérhető tudatossághoz kapcsolódik. Előfordulhat, hogy korábban kaotikus helyzetben mintákat lát. Ezt a fajta belső tudást vagy intuíciót néha úgy hívják, hogy „bélrendszeri érzéssel rendelkezik”.

Lelki a belső tudás vagy a lélek vezetése összefüggésbe hozható misztikus tapasztalatokkal. Szakértők szerint a rendszeres meditációs gyakorlat elősegítheti és fokozhatja az ilyen típusú intuíció érzését.

Klasszikus könyvében Pszichikus vagy! (1989), Pete A. Sanders szerint a pszichés képességek kiaknázhatók a „pszichés befogadási területek” használatával. Négy különböző pszichés érzéket azonosít a testben: pszichés érzés (a napfonatban), pszichés intuíció (tudás vagy belső tudatosság), pszichés hallás (a fej mindkét oldalán a fül felett) és a pszichés látás (a harmadik szem ill. a szemöldök közötti hely).Ugyanúgy, mint néhányan hallási vagy vizuális tanulók, mindkettőnknek vannak erősségei e pszichés területek egyikén. Sanders szerint a kihívásokkal való szembenézés és a jó döntések meghozatala érdekében fontos, hogy megtanulja saját pszichés erejét, mert ez befolyásolhatja az életét. Továbbá, ha ismeri szeretteinek pszichés erősségeit, hatékonyabban kommunikálhat velük.

Hogyan használjuk ki az intuíciót

• Kezdjen el rendszeres meditációt és éberséget gyakorolni. A meditáció segít behatolni a tudatalattiba, és hatékony módszer arra, hogy felébressze intuitív erejét.
• Használja a „pszichés befogadó központ” intuíciót. Ezt Sanders megvitatta, és leír egy foltot a fején, ahol intuitív üzeneteket kap. Az elképzelés szerint tölcsért kell elképzelni a feje tetején, a tölcsér nagyobbik vége érinti a fejét, és a keskeny rész benyúlik az univerzumba. Amikor ki kell használnia intuícióját, és valamire koncentrálnia kell, helyezze a fejére ezt a képzeletbeli tölcsért, és a tudatosságát erre a területre összpontosítsa. Legyen fogékony a kapott üzenetek iránt.
• Tartson rendszeres naplózási gyakorlatot. A naplóírás csodálatos módja annak, hogy megérintse magát. Próbáljon meg például átgondolni egy közelmúltbeli helyzetet, amelyről többet szeretne megtudni. Koncentráljon erre az eseményre, és figyeljen a felmerülő gondolatokra. Írja le a naplójába, mi jut el hozzád. A napod során figyelj meg másokat, és nézd meg, hogy tudsz-e valamilyen üzenetet felvenni a testbeszédükről még azelőtt, hogy beszélnének veled. Minden a "hangolásról" szól. Ha lehetősége van rá, jegyezze fel a megfigyeléseket a naplóba.
• Gyakorold a kreatív vizualizációt: Shatki Gawain két alapvető könyvet írt a témáról - Kreatív Megjelenítés és Intuíció fejlesztése, amelyek kéz a kézben működnek. A kreatív vizualizáció olyan technika, amelyben lehunyja a szemét, és fantáziája segítségével létrehozza azt, amit szeretne az életében. Megnyithat új kreatív energiák előtt, amelyek segítenek megérzéseid megérintésében.
  Kezdje néhány perces rekeszizom-légzéssel. Ezután engedjen el minden gondolatot, amely belemegy az elméjébe, és képzelje el, ahogy ezek elhalványulnak. Képzelje el magát egy barlangban, ahol leveszi az összes ruháját és lefekszik. Érezd a mennyezetről csöpögő nedvességet, mivel savas jellege kezdi feloldani a bőrt, a szerveket és a testrendszert. Gondoljon magára csontvázként, miközben teljesen tudatában van. Ha mindent megfosztanak, varázslatos megnyílást nyújthat intuitív énedbe, és segíthet a belső hangod megérintésében is.

Hivatkozások

Lufityanto, G., C. Donkin és J. Pearson. (2016). „Az intuíció mérése: A tudattalan érzelmi információk növelik a döntés pontosságát és bizalmát. Pszichológiai Tudomány Online.

Sanders, P.A. (1989). Pszichikus vagy!. New York, NY: Simon és Schuster.

Vaughan, F. (1998). „Mentális, érzelmi és testalapú megérzés.” Ban ben Belső tudás, H. Palmer, szerk. New York, NY: Jeremy Tarcher.