Támogató csoportok: Nektek szólnak?

Nem számít, milyen kihívásokkal kell szembenéznie - rák, gondozás, függőség, viselkedési rendellenességek és még sok más - vannak helyi és online támogató csoportok, ahol beszélgethet azokkal az emberekkel, akik értenek. Azok, akik hasonló helyzetekkel küzdenek, mások, akik megtalálták a megbirkózás módját, és a szakemberek, akik gyakran elősegítik az értekezleteket, mind menedéket nyújthatnak, ahol kifejtheti őszinte gondolatait, meghallhatja, mi vált be a körülötted élők számára, és együttérzésre és erőre lelhet más emberek szavai.

Keresse a biztonságot.

A megbízható szervezetek által szponzorált összejövetelek hangsúlyozzák a titoktartást és a tagok tiszteletét. Általában vannak olyan szabályok, amelyek megakadályozzák, hogy egy személy monopolizálja az időt, és lehetővé teszi a szüneteket is. A beszélgetés zökkenőmentes lebonyolításában segítenek a szakmai vagy a társak, és nem feltétlenül adnak tanácsot, hacsak nincs külön információs téma. Csak a beszélgetés megkönnyítheti a terheket.

A menetrendek változnak, és a találkozókat közösségi központokban, kórházakban, templomokban és más helyeken tartják. Nem árt telefonálni a kapcsolattartóhoz, mielőtt meglátogatja, ha kérdéseket szeretne feltenni, vagy képet szeretne kapni arról, milyen a csoport.

A legtöbb támogató csoportot ingyenesen kínálják a résztvevőknek. Sokan felnőtteknek szólnak, de egyesek - mint például a georgiai Sandy Springs-i The Link Tanácsadó Központban lévők - speciális programokat tartalmaznak gyermekek és tizenévesek számára. Más gyászcsoportok lehetnek általánosak vagy feloszthatók a veszteség típusa szerint (például házastárs / partner; gyermek).

Keresse meg, amire szüksége van.

Lehet, hogy vidéken él, és kevés lehetősége van ilyen típusú támogatásra. Ha igen, fontoljon meg egy aktív online csoportot. Az üzenőfalakhoz hasonlóan működő nyílt csevegés vagy fórumok olyan közösségeket hoznak létre, ahol a tagok akkor is megismerik egymást, ha titokban tartják valódi identitásukat. Túl sok részlet megadása, képek közzététele vagy egyéb azonosító információk feltüntetése nem jó ötlet az interneten. A fórumok nyitva vannak a nap 24 órájában, a tagok válaszolnak, amikor csak tudnak. Ellenőrizze, hogy a legfrissebb bejegyzések mikor készültek, hogy képet kapjon arról, mennyire aktív a csoport.

Az Ön igényei is egyedülállóak. Kérjen tanácsot az egészségügyi szolgáltatótól, a helyi kórháztól vagy a mentálhigiénés központtól. Számos orvosi központ közösségi oktatást nyújt a cukorbetegségben és más egészségügyi problémákban szenvedők támogatására, valamint testedzési programokat is végez, bár ezek némelyike ​​járulékos költségekkel járhat.

Keressen nonprofit szervezeteket.

Ilyen például a Nemzeti Mentális Betegségek Szövetsége (NAMI). Országos weboldalukon keresse meg a helyi fejezeteket. Ezek az ülések, általában havonta, rengeteg információt kínálnak a mentális betegségekről, a gyógyszerekről és a kapcsolódó kérdésekről.

Oktatási programjaik kiterjednek a mentális állapotú, 22 évnél fiatalabbakat gondozó szülőknek nyújtott segítségre a családtagok és barátok 12 hetes (spanyolul is) tanfolyamáig. Van tanács és segítség a katonaság küzdőinek megértésében, valamint a bűnüldöző szerveknek és más elsősegélynyújtóknak szóló konkrét információk.

A mentális betegségben vagy viselkedési rendellenességekben szenvedő felnőttek gyakorlati javaslatokat találhatnak a mai világban való megküzdéshez, függetlenül attól, hogy öngondoskodással, munkakezeléssel vagy a családdal és barátaikkal folytatott társadalmi interakcióval kapcsolatosak-e. A NAMI ösztönzi az érdekképviseletet, és segít jogi kérdések és jogszabályok kezelésében, miközben egyének és családok megvigasztalására törekszik.

Keresse meg az erőforrásokat.

Találkozókon találhat könyveket, tájékoztató füzeteket, tevékenységeket és egyéb helyi forrásokat vagy eseményeket, amelyek segíthetnek Önnek. Kérdéseket feltenni. Hallgat. Előfordulhat, hogy témát javasolnak, de legtöbbször a csoport tagjai ott tartják a beszélgetést, ahol szükségük van rá.

Ha részt akar venni, de még nem áll készen arra, hogy beszéljen magáról vagy a helyzetéről, rendben van, ha csak hallgat, amíg nem érzi magát kényelmesebbnek. Az érzelmek néha zavarba hozhatják az embereket (köztük téged is), de ez csak egy érzés. A gondolatok és érzések gyakran nem igazak. Egyesek negatív megjegyzéseken alapulnak, amelyeket mások hallanak; némelyek kezelhető félelmektől származnak. Lehetséges változás. A támogató csoport találkozója azon kevés helyek egyike, ahol az emberek valóban értenek, mert kapcsolatba léphetnek veled. Ők is ott voltak.

Soha ne szégyellje, ha segítséget kér. Ha nem egy csoportban találja meg azt, amire szüksége van, próbáljon meg egy másikat. De tervezze meg, hogy először részt vesz néhányszor, hogy megnézze, mi a csoport valójában és hogyan működik.

Az ilyen kilépés bátorságot igényel, és ezt megtalálhatja magában. Ha van barátja vagy családtagja, aki veled megy, ez egy lehetőség. De hamarosan meleg és barátságos fogadtatást fog érezni, amikor belép az ajtón. A megfelelő támogató csoport megtalálása sokban hasonlít új családtagok, új barátok megtalálásához, akik segítenek abban, amit próbál.

Könnyű a saját önkritikusa lenni. A koncepció érdekessége, hogy gyakran sokkal nehezebbek vagyunk magunkra, mint ugyanabban a helyzetben lévő barátokkal vagy családtagokkal szemben. Ennek emlékeztetése megkönnyítheti a csatlakozást egy támogató csoporthoz. Legyen nyitott a perspektíva változásaira.

Az élet annyira tele van stresszel és váratlan akadályokkal, hogy valószínűleg mindenkinek szüksége van egy jó támogató csoportra egyszerre. Jobbá teszed az életedet; ez nagyon méltó cél. Legyen saját szószólója, és ismerje meg a problémákat, amelyekkel szembesül.

Vegye ki a rendelkezésre álló összes segítséget.