Hálás és depressziós? Mindkettő lehet

„A boldog emberek mit tudnak” című könyvében Dan Baker azzal érvel, hogy nem lehet egyszerre megbecsülés és félelem vagy szorongás állapotában.

„Az aktív megbecsülés során - írja Baker - az amygdala [az agy félelem központja] fenyegető üzenetei és agytörzse szorongó ösztönei hirtelen és biztosan elszakadnak az agy neocortexjéhez való hozzáféréstől, ahol kiborulhatnak, megismétlik magukat, és a gondolatfolyamot a rettegés hideg folyamává változtatják. A neurológia ténye, hogy az agy nem lehet egyszerre megbecsülési és félelmi állapotban. A két állam váltakozhat, de kizárják egymást. ”

Más tanulmányok arra is rávilágítottak, hogy a hála miként képes pufferolni a kékektől, elősegíti az optimizmust és általában barackosnak érzi magát.

Megesküszöm azonban, hogy hálás és depressziós lehet.

Egyidejűleg.

Például több bejegyzésen megfogalmaztam, hogy körülbelül kilenc hónapja depressziós ciklusban vagyok. Jó napjaim vannak, és képes vagyok megírni a blogjaimat, egy kis reklámot csinálni, játékidátumokat szervezni a gyerekeknek és segíteni a házi feladataikban. De már három évadon át arra ébredtem, hogy a gyomromban hányingerem van, és a megszokott rettegéstől, amelyet a depressziós betegek többsége reggel érez, azon tűnődöm, vajon hogyan fogom végigcsinálni a napot úgynevezett „sötét látással”.

Ma hihetetlenül hálásan ébredtem a férjemért. Mire leértem, Godiva csokoládé kávét főzött, és az asztalra terített reggelit. Ő készítette a gyerekek ebédjét, és gondoskodott arról, hogy fiunknak legyen lacrosse botja a gyakorláshoz. Hálás voltam a gyerekeimért: a kreatív és szarkasztikusért, aki tegnap este hagyott nekem egy plakátot, amelyen az olvasható: „jobban szeretem Aput, mint téged”, és a másikért, akinek szép, érzékeny lelke van, fegyelmezetten és elszántan - amúgy véleményem szerint - sikerülni fog, bármit is akar csinálni az életben. A családomért hihetetlenül hálás vagyok.

Ha azonban ma délután megtudnám, hogy holnap lesz az utolsó napom a földön, akkor rendkívül megkönnyebbülnék.

Tudom, hogy ez helytelennek tűnik ... hogy hálás lehetek és egyszerre akarok meghalni. De azt hiszem, ez a különbség a fiziológiai fájdalom - a csendes kétségbeesés vagy a megkönnyebbülés iránti kérelem - és a szeretet, az elkötelezettség és a megbecsülés erényei között. Peter Kramer, a pszichiátria professzora ezt a problémát magyarázza a legjobban, amikor azt mondja: „A depresszió nem perspektíva. Ez egy betegség. ”

A Beyond Blue olvasó elgondolkodtatott ezen. A „Soha ne helyezzen el olyan időszakot, ahol Isten vesszőt helyezett el” bejegyzésem combox-jára írta:

Tudom, milyen nehéz harcolni az épelméjűségért, amikor az agy kémiája ferde. Néha azonban úgy érzem, nem veszi észre, milyen szerencsés vagy. Talán hiányoltam az életed áldásaival kapcsolatos bejegyzéseket, de van egy férjed, aki szeret és támogat téged és két gyereket, egy fiút és egy lányt is. Azok az emberek, akiket szerettek, azok, akik szerettek, az öröm és a szívfájdalom, amelyet megosztottatok ... a kapcsolatok ott vannak, ahol vannak.

Teljesen igaza van. Annyira hálás vagyok. És ha ezt még nem fogalmaztam meg eléggé a blogjaimban, akkor elutasítom. A depresszió szorongásának kifejezése azonban nem jelenti azt, hogy nem vagyok hálás. A férjem és a gyerekeim iránt érzett szeretetem nem tudja és nem fogja megállítani a depresszió fájdalmát. És ha figyelembe vesszük, hogy évente 30.000 amerikai megöli önmagát, elképzelném, hogy nem egyedül mondom ezt. A jó és egészséges kapcsolatok minden bizonnyal puffereket jelentenek a depresszió és a szorongás ellen, és segíthetnek a gyógyulásban. De a hála és az elismerés nem szakíthatja meg jobban a hangulati rendellenességemet, mint enyhítheti az ízületi gyulladás fájdalmát.

Ha védekezően viselkedem, akkor azt hiszem, azért, mert újra és újra megvertem magam, amiért nem voltam elég hálás ahhoz, hogy megállítsak egy depressziós ciklust. És az olvasói levelek alapján tudom, hogy ez sok ember esetében így van. Tehát, miközben minden nap továbbra is minden áldásomat rögzítem a hangulati naplómban, és hangosan kimondom őket közvetlenül vacsora előtt és lefekvés előtt a gyerekekkel, most már tudom, hogy a hála külön állat a depressziómban, és ez néha összezavarja a kettőt, különösen depressziós ciklus alatt több kárt okozhat, mint hasznot.

Tehát tudomásul veszem áldásaimat. Sokszor köszönöm Istennek a nap folyamán. De ha imám végén még mindig depressziós vagyok ... nos, ez rendben van. Mert ahogy Kramer mondja: a depresszió nem perspektíva. Ez egy betegség.

Ez a cikk tartalmaz linkeket az Amazon.com-ra, ahol egy kis jutalékot fizetnek a Psych Central-nak, ha könyvet vásárolnak. Köszönjük a Psych Central támogatását!