A megelőző béke művelet: 20 éves útmutató az épelméjű nyaraláshoz otthon

Hát igen, a karácsonyi ünnep. Olyan időszak, amikor sokan beletuszkolunk, amennyit csak lehet, folytatni (majd ragaszkodni a légiutas-kísérőhöz hogy belefér a felső rekeszbe, csak adj egy percet!), és tegye a hosszú utat haza.

Míg néhány házas vagy páros barátom a zsúfolt repülőtereken és a kínos családi beszélgetésen vesz részt („Ó, te Demokrata? Milyen érdekes. Ti fiatalok demokraták vagytok. Annyira nagyon… érdekes“) Együtt, idén egyedül megyek. És bár nem bánom túlságosan a csatolatlan státuszomat, szabadon elismerem azt a tényt, hogy a „haza” visszatérés, az új életre való emlékeztetés nélkül, gyakran nagyon egyedi kérdések felvetését okozhatja.

A fő kérdés? Regresszió. Lehet, hogy új életed spirituális, megalapozott lényének gondolod magad, de semmi sem fordítja meg az asztalokat egy kezdő Buddhánál, mint egy olyan házba sétálni, amely annyira tele van gyermekkori emlékekkel, hogy az ozmózis révén alapvetően a bőrödbe süllyednek, és csípős harcokra kényszerítik. a bátyáddal vagy viták arról, hogy meddig zuhanyozz le anyáddal. És ha trauma volt a házban, a regressziós folyamat annál erőteljesebb lehet.

De ne aggódj. Mivel sok időm volt erre gondolni és hosszasan megbeszélni a terapeutámmal. Minden gondolatomnak még nevet is kitaláltam: A békét megelőző művelet.

Ha ez még egy 20-Valami segítséget is nyújt az ünnepi szezonban, akkor minden manikűr-tönkretevő, könnyes beszélgetésem a heti ülések alkalmával teljesen megérte.

Megelőző béke művelet

Először - Szánjon időt arra, hogy emlékezzen arra, hogy MOST: Néhányunknak 10 percre van szüksége, mielőtt belépnénk az ajtón, másoknak pedig egy hét meditációs előkészületre lesz szükségük - bármikor szüksége van, mindenképpen vegye be.

Földelje le magát, lélegezzen be a testébe, majd emlékeztesse agyát és lelkét arra, hogy mekkora haladást ért el azon a területen, hogy saját személyévé váljon. Írd le, ha kell. Tartsa a zsebében, ahol mindig elérhető. Azonban emlékeztetned kell magadra, hogy ki lettél, külön attól, aki nevelte, szánj rá időt. Elengedhetetlen, hogy visszatartsa magát attól a régi szokástól, hogy valaki másra hallgat, amikor személyéről van szó.

Másodszor - Keresse meg szülői egységeit azokról az emberekről, akik vannak: Persze, felneveltek, és egy ponton szuper embernek tűnt, de legyünk őszinték: ők sem többek, sem kevesebbek, mint te. Igen, idősebbek, de ez nem mindig jelenti azt, hogy a legjobban ismernék, vagy akár a legracionálisabb emberek, akikkel valaha találkoztál.

Ahelyett, hogy keményen megítélné őket, egyszerűen nyissa ki a szemét, és ugyanúgy lássa őket, mint egy munkatársát vagy idegenét az utcán. Rájön, hogy ők ugyanolyan tökéletlenek, mint te, és hagyd, hogy háttérbe szoruljanak azok az emlékek, akiknek régen voltak. Nem számít, kik voltak, amikor 5 éves voltál. Ami most, ebben a pillanatban számít, hogy kik lettek.

Harmadik - Értsd meg a határaidat: Vannak olyan témák, amelyekről nem akar beszélni az „otthonról” érkező emberekkel? Vannak-e olyan ismert, ősrégi érvek, amelyeket nem hajlandó újrázni? Mi a helyzet a nem kívánt tanácsokkal vagy a társfüggő magatartással? Tisztázd magaddal, mit fogsz és nem fogsz kezelni, miben fogsz és nem fogsz részt venni, majd ragaszkodj ezekhez a döntésekhez.

Nem számít, hogy Harry bácsi mennyire akarja szétválasztani szexuális irányultságát, vagy hogy unokatestvére mennyire viccesnek tartja, hogy emlékeztesse a pufók napjaira - ha nem szeretne része lenni ezeknek a családi bohóckodásnak, akkor ne . Határozottan magyarázza el, hol áll, kérjen kölcsönös tiszteletet, és ha nem kapja meg, menjen el. Minél biztonságosabb a válaszai és a személyes kényelmi zónája, annál nehezebb lesz a családtagoknak egészségtelen megbeszélésekbe vagy magatartásba keverniük. Ahogy Gandhi mondta: „légy az a változás, amelyet látni szeretnél”, és törd meg ezeket a hülye családi mintákat.

Negyedszer - bocsásson meg és emelkedjen fölé: Időbe telik, hogy egy közepesen nehéz gyermekkor is lerázódjon, de ebben az évben tegyen meg mindent annak érdekében, hogy felülemelkedjen a régi fájdalmakon, és engedje a haragokat ... legalábbis amennyire csak lehetséges. Ne felejtsd el, hogy létrehoztad a saját személyedet, és a múlt csak annyira fontos, amennyire te csinálod. Ciki módon hangzik, de a szerelem mindig erősebb, mint a féltékenység, a harag vagy a félelem - különösen a gyengéd, határozott és megalapozott szerelem.

Tehát ebben az ünnepi szezonban nyissa meg a szívét az „otthon” lehetséges pozitívumaival szemben, emlékezzen meg az összes nehéz munkáról, amelyet önnél végzett, és tartsa magát távol a tüskés tojásgomba elől.

… Ezek a dolgok gondot okoznak egy nagybetűs B-A-R-F-nek.